Kristina
3. helmik. 2021
Hyvä luon uudestaan.hyvä
4
Hyvinvointi & elämäntaito
Käytännöllinen tietokirja auttaa saavuttamaan elämäntavan, jossa liiallista sokeria ei edes kaipaa.
Miksi kaksi palaa suklaata ei riitä, vaan koko levy katoaa kuin huomaamatta? Pitäisikö sokerista luopua kokonaan vai voiko sitä käyttää kohtuudella? Onko sokerikoukkua edes olemassa vai onko se pelkkää heikon itsekurin selittelyä? Herkkulakko tarjoaa makeanhimoon vain tilapäisen ratkaisun, jonka jälkeen karkkihylly kutsuu taas.
Eroon makeanhimosta ohjaa pysyvään elämänmuutokseen selvittämällä, mistä makeanhimo johtuu, mikä sitä pitää yllä ja mikä saa sen tiukentamaan otettaan, kun kaikki keinot on jo kokeiltu. Käytännöllisessä ja kannustavassa teoksessa tutustutaan kymmeneen makeanhimon syyhyn vääränlaisesta ravinnosta stressiin ja väsymyksestä suoliston epätasapainoon. Jos esimerkiksi epäsäännöllinen ateriarytmi aiheuttaa makeanhimoa, sitä vastaan on turha taistella pelkällä itsekurilla. Tutkittuun tietoon ja testattuun käytäntöön perustuva kirja ohjaa kohti elämää, jota sokerinhimo ei hallitse.
VTM, sosiologi Leeni Viio (s. 1984) on makeanhimoon perehtynyt diplomiravintoneuvoja. Työssään hän auttaa löytämään tasapainoisen elämäntavan, jolla korvata lyhytaikaiset kuurit ja kitudieetit. Hän tietää, mistä puhuu: kymmenen vuotta sitten karkkipussi oli Viion jokapäiväinen kaveri, kunnes hän löysi elämäntavan, jota makeanhimo ei enää hallitse.
© 2021 Atena (Äänikirja): 9789523007925
© 2021 Atena (E-kirja): 9789523007932
Julkaisupäivä
Äänikirja: 7. tammikuuta 2021
E-kirja: 7. tammikuuta 2021
4
Hyvinvointi & elämäntaito
Käytännöllinen tietokirja auttaa saavuttamaan elämäntavan, jossa liiallista sokeria ei edes kaipaa.
Miksi kaksi palaa suklaata ei riitä, vaan koko levy katoaa kuin huomaamatta? Pitäisikö sokerista luopua kokonaan vai voiko sitä käyttää kohtuudella? Onko sokerikoukkua edes olemassa vai onko se pelkkää heikon itsekurin selittelyä? Herkkulakko tarjoaa makeanhimoon vain tilapäisen ratkaisun, jonka jälkeen karkkihylly kutsuu taas.
Eroon makeanhimosta ohjaa pysyvään elämänmuutokseen selvittämällä, mistä makeanhimo johtuu, mikä sitä pitää yllä ja mikä saa sen tiukentamaan otettaan, kun kaikki keinot on jo kokeiltu. Käytännöllisessä ja kannustavassa teoksessa tutustutaan kymmeneen makeanhimon syyhyn vääränlaisesta ravinnosta stressiin ja väsymyksestä suoliston epätasapainoon. Jos esimerkiksi epäsäännöllinen ateriarytmi aiheuttaa makeanhimoa, sitä vastaan on turha taistella pelkällä itsekurilla. Tutkittuun tietoon ja testattuun käytäntöön perustuva kirja ohjaa kohti elämää, jota sokerinhimo ei hallitse.
VTM, sosiologi Leeni Viio (s. 1984) on makeanhimoon perehtynyt diplomiravintoneuvoja. Työssään hän auttaa löytämään tasapainoisen elämäntavan, jolla korvata lyhytaikaiset kuurit ja kitudieetit. Hän tietää, mistä puhuu: kymmenen vuotta sitten karkkipussi oli Viion jokapäiväinen kaveri, kunnes hän löysi elämäntavan, jota makeanhimo ei enää hallitse.
© 2021 Atena (Äänikirja): 9789523007925
© 2021 Atena (E-kirja): 9789523007932
Julkaisupäivä
Äänikirja: 7. tammikuuta 2021
E-kirja: 7. tammikuuta 2021
Nauti ääni- ja e-kirjoista missä ja milloin haluat.
Arviot perustuu 329 arvioon
Informatiivinen
Inspiroiva
Ajatuksia herättävä
Lataa sovellus niin voit osallistua keskusteluun ja kirjoittaa oman arviosi.
Arviot 10/329
Kristina
3. helmik. 2021
Hyvä luon uudestaan.hyvä
Anonyymi
18. tammik. 2021
Kyllä on hieno kirja
Outi
8. kesäk. 2022
Kirja sai miettimään omaa suhdetta makeaan ja sain hyviä vinkkejä. Suosittelen.
Nina
1. helmik. 2023
Vähän pitkä ja teoreettinen
H
12. toukok. 2022
Hyvä tiivis tietopaketti
Helena
28. helmik. 2021
Paljon faktatietoa, joissain kohdin turhankin yksityiskohtaista. Motivoi sokerin vähentämiseen
Sara
26. jouluk. 2021
Muuten hyvä mutta sortui tämäkin stereotyypioihin. Kunpa joku kirjoittaisi self help-oppaan fyysistä seisomatyötä ja lenkillä sekä salilla käyvälle naiselle jolla on urheilullinen vartalo mutta joka sortuu ylensyöntiin ja mässäilyyn ja on sen takia jatkuvasti dieetillä.
Minna
19. tammik. 2021
Hyvää perustietoa.
Seija
2. toukok. 2021
Aivan loistava "oppikirja" hyvin vointiin🤓👍
Noora
17. tammik. 2021
Kirja on hyvä ohjekirja, kun tahtoo pois sokerikoukusta. Opin paljon uutta. Olisin mielelläni kuitenkin ottanut vastaan vielä ohjeita asian toteuttamiseen mahdollisimman edullisesti. Kenellä on varaa ostaa kuivattuja ”indi-marjoja” kaupasta?🤷🏻♀️Hyvääkin kirjassa oli paljon.
Arviot perustuu 329 arvioon
Informatiivinen
Inspiroiva
Ajatuksia herättävä
Lataa sovellus niin voit osallistua keskusteluun ja kirjoittaa oman arviosi.
Arviot 10/329
Kristina
3. helmik. 2021
Hyvä luon uudestaan.hyvä
Anonyymi
18. tammik. 2021
Kyllä on hieno kirja
Outi
8. kesäk. 2022
Kirja sai miettimään omaa suhdetta makeaan ja sain hyviä vinkkejä. Suosittelen.
Nina
1. helmik. 2023
Vähän pitkä ja teoreettinen
H
12. toukok. 2022
Hyvä tiivis tietopaketti
Helena
28. helmik. 2021
Paljon faktatietoa, joissain kohdin turhankin yksityiskohtaista. Motivoi sokerin vähentämiseen
Sara
26. jouluk. 2021
Muuten hyvä mutta sortui tämäkin stereotyypioihin. Kunpa joku kirjoittaisi self help-oppaan fyysistä seisomatyötä ja lenkillä sekä salilla käyvälle naiselle jolla on urheilullinen vartalo mutta joka sortuu ylensyöntiin ja mässäilyyn ja on sen takia jatkuvasti dieetillä.
Minna
19. tammik. 2021
Hyvää perustietoa.
Seija
2. toukok. 2021
Aivan loistava "oppikirja" hyvin vointiin🤓👍
Noora
17. tammik. 2021
Kirja on hyvä ohjekirja, kun tahtoo pois sokerikoukusta. Opin paljon uutta. Olisin mielelläni kuitenkin ottanut vastaan vielä ohjeita asian toteuttamiseen mahdollisimman edullisesti. Kenellä on varaa ostaa kuivattuja ”indi-marjoja” kaupasta?🤷🏻♀️Hyvääkin kirjassa oli paljon.
Suomi
Suomi