Parantava ruoka: Tietoa ravitsemuksesta, vitaliteetista ja terveydestä Taija Somppi
Black week: Nyt 3 kk -50%
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja ja e-kirjoja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Taltuta lievä tulehdus: Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla
- Kirjailija
- Julkaisija
- 15 Arviota
3.7
- Kielet
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Lievä tulehdus on salakavala vaiva, joka vaikuttaa terveyteemme haitallisesti. Sitä edistävät esimerkiksi vääränlainen ravinto, vähäinen liikunta, stressi, riittämätön uni ja lihavuus. Yhdessä muiden riskitekijöiden kanssa se on osaltaan aiheuttamassa esimerkiksi sydän- ja verisuonitauteja, tyypin 2 diabetesta sekä muita pitkäaikaisia sairauksia.
Laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo tässä teoksessa havainnollisesti ravinnon vaikutuksesta lievään tulehdukseen. Arkisilla ruokavalinnoilla ja elämäntavoilla on tärkeä merkitys lievän tulehduksen hillitsemisessä ja ehkäisyssä. Syömällä terveellisesti pienennät samalla kroonisten sairauksien riskiäsi.
Reijo Laatikainen on laillistettu ravitsemusterapeutti, filosofian tohtori ja tunnettu ravitsemuksen asiantuntija muun muassa suositun bloginsa kautta. Hän on väitellyt viljojen ja toiminnallisten vatsavaivojen yhteydestä. Hänen aiempia teoksiaan ovat mm. Pötyä pöydässä (2018), Syö hyvin, voi paremmin (2017, yhdessä Timo Joensuun kanssa) ja Herkän vatsan valinnat (2015).
© 2019 Kirjapaja (E-kirja): 9789523542327
Julkaisupäivä
E-kirja: 13. marraskuuta 2019
Avainsanat
Saattaisit pitää myös näistä
- Tunne nälkä!: Syö intuitiivisesti. Saavuta tuloksia. Patrik Borg
- Maksa kuntoon: Ehkäise ja hoida rasvamaksa ruokavaliolla Marja Ruuti
- Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
- Parantavat hormonit: Elintapojen vaikutus hormonitoimintaan ja terveyteen Taija Somppi
- Joustava mieli: Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta Arto Pietikäinen
- To do: terveys Tiedenaiset
- Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Maria Borelius
- Saa jännittää: Jännittäminen voimavarana Minna Martin
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- Suoliston salaisuus: Kaikki kehomme keskeisestä elimestä Giulia Enders
- Superhyvää suolistolle!: Herkkävatsaisen elämä kuntoon Leena Putkonen
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- Superhyvää keholle: Tee rauha ruoan kanssa Leena Putkonen
- Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
- Hyvän mielen koti Maaretta Tukiainen
- Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
- Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
- Sohvaperunasta ikiliikkujaksi Janne Viljamaa
- Itsetuntemuksesta apua työhyvinvointiin Marjo Pennonen
- 10 tunnin dieetti: Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla Jeannette Hyde
- Stressitasapaino: Parempaa elämää pidempään Riku Aalto
- Aivosi tarvitsevat tauon: Taukokulttuurin elvytysopas Minna Huotilainen
- Parantavat rasvat Taija Somppi
- Elä onnellisemmin Emma Seppälä
- Rasvoilla parempaa terveyttä Pirjo Saarnia
- Tärkeintä tänään: Näin saat vähemmällä enemmän Maaretta Tukiainen
- Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
- Kuka hallitsee mieltäsi?: Mielikuvien hyödyntämisen kirja Jarmo Liukkonen
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Suunnassa: Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi Liisa Uusitalo-Arola
- Ajattele myönteisesti: Avaimia muutokseen Keijo Tahkokallio
- Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
- Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
- Ketolicious: Käsikirja kevyempään elämään ja hyvinvointiin Hanna Gillving
- Elä enemmän, stressaa vähemmän Susan Billmark
- Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä Sanna Leino
- Stressikupla: Hyvä elämä ilman ahdistusta Miia Huitti
- Hyvän hengityksen anatomia: Kuinka palauttaa hengitys tietoisuuteen Malla Rautaparta
- Mentaaliherätys!: Opas henkiseen kuntoiluun Minna Marsh
- Onnistunut muutos: Sisäisestä muutoksesta ulkoiseen muutokseen Ilkka Virolainen
- Taltuta kipu: Istuvan ihmisen käsikirja Hannu Luomajoki
- Selkäkipu ja mielen voima Jerry Ketola
- Vastustamaton: Älä torju hyviä asioita elämässäsi Kati Reijonen
- Myönteisyyden mahtava voima Pekka Hämäläinen
- Pysäytä tunnesyöminen Katarina Meskanen
- Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
- Jaksamisesta innostumiseen työssä ja elämässä Pekka Hämäläinen
- Mokasin: Käännä epäonnistumiset voimavaraksi Outi Olani
- Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa Nicole LePera
- Hyvinvoinnin käsikirja Markku Ojanen
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
- Miksi aina väsyttää?: Irti uupumuksen noidankehästä Tuula Vainikainen
- Myötätunnon mullistava voima Frank Martela
- Paikka kaikelle: Mistä tavaratulva syntyy ja kuinka se padotaan Ilana Aalto
- Painotohtori: Pudota painoa pysyvästi André Heikius
- Kohti arvoistasi: Suuntaa mielekkäisiin muutoksiin Arto Pietikäinen
- Positiivinen psykologia Markku Ojanen
- Suolistovallankumous: Näin suolistobakteerit vahvistavat aivojasi Soki Choi
- Valinnan paikka: Näin teet parempia päätöksiä Satu Pihlaja
- Löytöretkiä onnistumisiin®: Johda itsesi tuloksiin Lasse Seppänen
- Perimenopower: Valmiina vaihdevuosiin Katarina Wilk
- Riittävän hyvä: Selviytymisopas työelämään Aurora Airaskorpi
- Elä täysillä - nyt tai ei koskaan Susan Billmark
- Mindfulness työssä: tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan Antti-Juhani Wihuri
- Ota kipu haltuun Helena Miranda
- Huijarisyndrooma: Miksi en usko itseeni? (vaikka olen oikeasti hyvä) Tiina Ekman
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
- Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin Anu Iisakkila
- Arki helpommaksi – 30 mindfulness-harjoitusta lievittämään stressiä Melissa Georgiou
- Mielen jumeista joustavuuteen: Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa Janna Meunier
- Toimistotyöläisen ruokapäivä Reijo Laatikainen
- Itsetunnon voima: Hylkää ankeuttajat ja luota itseesi Janne Viljamaa
- Irti päästämisen ilo: Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla Katja Törmänen
- RytmiDieetti – Onnistu pysyvästi Hanna Partanen
- Syö mitä mielesi tekee Teemu Ollikainen
- Ole oma pomosi: Virtaa työhön ja vapaalle Nina Lyytinen
- Muutoksen matkaopas: Kartanlukuohjeita omaa tietään etsiville Maria Jyrkäs
- Impulssi: Menetelmä jatkuvaan kehitykseen Riku Aalto
- Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki
- Miksi luovuus? Elsa Ervasti
- 50:50: Helppo tie hoikaksi ja pysyvään painonhallintaan Nina Sarell
- Reload: Palaudu fiksusti, hallitse stressiä Henrik Fexeus
- Rohkeuden resepti Jaana Villanen
- Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
- Itsetunto kuntoon Janne Viljamaa
- Mielen taito: Vapauta ajatuksia - kehitä tunteita Juhani Laakso
- Hiilariherkkyys: Tietoja ja reseptejä Pirjo Saarnia
- Tahdonvoiman käyttöohje: 20 työkalua, joilla saat asioita aikaan Frank Martela
- Herkkyys ja sosiaaliset pelot Juhani Mattila
- Peruna kerrallaan: Älyä tunteittesi taika Keijo Tahkokallio
- Pysähdyskoe: Kirjoituksia lorvimisen luvasta ja luvattomuudesta Päivi Haanpää
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki
4.6 - Niko: Kaikki mitä en ole kertonut Mari Koppinen4.3
- Hupparizombi Eve Hietamies4.3
- Matriarkka Enni Mustonen4
- Henna Björk: Hydra Christian Rönnbacka4.2
- Viimeinen vääntö Seppo Jokinen4.5
- JHT – Missio vai mielenrauha Oskari Saari4.3
- Liekki Tuomas Milonoff4.2
- Turjanmeren tytär Virpi Vainio4.4
- Pyykkipäivä Maija Kajanto4
- Tyynysotamies Reijo Mäki3.5
- Myrskynsilmä: Empyreum 3 Rebecca Yarros4.2
- Ei sinun lapsesi Nilla Kjellsdotter4
- Mira Óskar Guðmundsson3.7
- Yhden kesän juttu Abby Jimenez4.1
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiLue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
