Prófa frítt

Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036
Prófa frítt

Del 6 - Från milen till maraton på sex månader

Prófa frítt
3 Umsagnir

4.7

Sería

6 of 6

Lengd
23Mín.
Tungumál
sænska
Format
Flokkur

Óskáldað efni

Tre veckor kvar till lopp och dags att börja dra ner på träningsmängden inför maraton-examen. Du vet att du har orken som krävs, och det är dags att börja visualisera startdagen. Stefan ger sina bästa tips för att toppa formen dagarna innan ett loppet, och coachar dig genom de sista veckornas träningspass. I sex kapitel - ett per månad - coachar Stefan Silvergren dig som i dagsläget klarar av att springa en mil tre gånger i veckan och förbereder dig för att klara ett maratonlopp!

© 2024 Storytel Original (Hljóðbók): 9789180676779

Útgáfudagur

Hljóðbók: 2 september 2024

Merki

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
  2. Del 1 - Från milen till maraton på sex månader Stefan Silfvergren
  3. Löparens hjärta Markus Torgeby
  4. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  5. Norrut: Att springa Appalacherleden och finna sig själv Scott Jurek
  6. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  7. Spring dig fri Kenneth Gysing
  8. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  9. Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
  10. Dömd att springa Fredrik Svanfeldt
  11. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  12. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  13. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  14. Fri att springa Fredrik Svanfeldt
  15. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  16. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  17. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  18. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  19. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  20. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  21. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  22. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  23. Advokater gråter inte Thomas Bodström
  24. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  25. Allt jag fått lära mig Tara Westover
  26. Älskade jävla unge Pernilla Pernsjö
  27. Mikael Persbrandt : så som jag minns det Carl-Johan Vallgren
  28. Skam den som ger sig : en självbiografi Charlotte Kalla
  29. Kodnamn - PAM Petra Malm
  30. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  31. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  32. Det sista livet Peter Nyström
  33. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  34. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  35. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  36. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  37. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  38. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  39. Där kräftorna sjunger Delia Owens
  40. Det slutar med oss Colleen Hoover
  41. De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones

Bækur sem aðrir eru að lesa

Skoða alla titla
  1. Dauðinn einn var vitni Stefán Máni
    4.4
  2. Morðin á Heimavistinni Lucinda Riley
    4.3
  3. Lygar Torill Thorup
    4.3
  4. Hann átti mig: Sönn saga um það að komast lifandi frá ofbeldismanni Leone Milton
    4.3
  5. Ég er ekki dáinn Erik Engelv
    3.8
  6. Vigdís - Kona verður forseti Páll Valsson
    4.6
  7. Ég ætla að djamma þar til ég drepst Ívar Örn Katrínarson
    4.4
  8. Leiðarvísir hótelstjóra að morði Erlendur Arason
    3.8
  9. Hjartabein Colleen Hoover
    4.3
  10. Lára missir tönn Birgitta Haukdal
    4.6
  11. Þar sem hjartað slær Birgitta H. Halldórsdóttir
    4.2
  12. Slóð sporðdrekans Skúli Sigurðsson
    3.9
  13. Ungfrú Ísland Auður Ava Ólafsdóttir
    4.3
  14. Undir óskasólu Birgitta H. Halldórsdóttir
    4.3
  15. Ævintýri Petru papriku Hafdís Helgadóttir
    4.2

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt

  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt

  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt
Fyrirtækið
Lestu meira
Gagnlegir hlekkir
Tungumál og land

  • Íslenska

  • Ísland

  • App Store
  • Google Play
Fylgdu okkur