Luister en lees nu 45 dagen gratis

Tijdelijke zomeractie: ontdek Storytel nu 45 dagen gratis. De aanbieding loopt t/m 11 augustus. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.

  • Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
  • Elke week honderden nieuwe verhalen
  • Voor ieder een passend abonnement
  • Opzeggen wanneer je maar wilt
Probeer 45 dagen gratis
NL - Details page - Device banner - 894x1036

De mindfulnessgids om niet gek te worden: Een werkboek

Taal
Nederlands
Format
Categorie

Persoonlijke ontwikkeling

Ruby helpt je door moeilijke tijden heen met behulp van bewezen mindfulness-technieken

Beste lezer,

Dit werkboek heb ik voor je geschreven om te gebruiken als hulplijn wanneer het leven en de wereld om je heen je ontmoedigt. Het staat vol met oefeningen en informatie voor als je plotseling gedwongen wordt de harde waarheden onder ogen te zien of, zoals ik ze graag noem, een van de Grote Zes-realiteiten: moeilijke emoties, onzekerheid, eenzaamheid, verandering, ontevredenheid en de dood. Het gaat niet alleen om hoe je een pandemie doorkomt, of de nasleep daarvan. Het is een wake-upcall, een die je bewustzijn van elk moment zal vergroten met behulp van mindfulness.

Dus krabbel erin. Doodel. Neem het overal mee naartoe. Niemand die gaat zien wat erin staat, behalve jij. Dit is niet zomaar een zelfhulpboek. Zie het als een ontwikkel-jezelf-boek. Ik hoop echt dat het je helpt het roer recht te houden, hoe turbulent de golven ook zijn, en dat je er aan de andere kant hoopvol uit komt, met een nieuwe waardering voor het voorrecht van het leven.

Liefs, Ruby x

Over het werk van Ruby Wax:

'Ruby Wax zal je laten lachen en ze laat je zien hoe je jezelf kan helen en je leven kan transformeren.' Jon Kabat-Zinn

'Ruby Wax is een geweldige vrouw; slim, grappig en fascinerend.' Hans Teeuwen

Ruby Wax is comédienne, bestsellerauteur en ambassadeur voor geestelijke gezondheid. Zij schreef eerder de bestsellers Tem je geest en Frazzled en behaalde haar master in cognitieve gedragstherapie aan de Universiteit van Oxford. Geïnspireerd door het succes van de Frazzled Cafés in het Verenigd Koninkrijk schreef ze dit praktische werkboek om je door moeilijke tijden te helpen met behulp van bewezen mindfulness-technieken.

© 2023 Spectrum (Ebook): 9789000383511

Publicatiedatum

Ebook: 17 mei 2023

Anderen genoten ook van...

  1. Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld? Julie Smith
  2. Goed zoals je bent: De psychologie van zelfvertrouwen Frederike Mewe
  3. De moed van imperfectie: Laat gaan wie je denkt te moeten zijn Brené Brown
  4. Wat ik eerder had willen weten: Over angst, zelfliefde en acceptatie Marian Mudder
  5. Wanneer je lichaam nee zegt: Verborgen stress en de gevolgen voor je gezondheid Gabor Maté
  6. Je kunt je leven helen: Het basisboek voor een gelukkiger leven Louise Hay
  7. Van stress naar veerkracht Séverine Van De Voorde
  8. Leven met wind mee: Minder drama in je leven, meer rust in je hoofd Jelle Hermus
  9. De kracht van kwetsbaarheid: heb de moed om niet perfect te willen zijn Brené Brown
  10. Het verstrooide brein: ADD begrijpen en helen Gabor Maté
  11. De mythe van normaal: Over trauma, ziekte en heling in een toxische maatschappij Gabor Maté
  12. Steeds leuker: Schrap de ellende en ontdek de korte route naar een leuker leven Jelle Hermus
  13. De tweede helft van je leven: De kracht en wijsheid van de vrouw Susan Smit
  14. Ongekende gevoelens: Over emotionele bagage en de invloed daarvan op (volwassen) kinderen Jonice Webb
  15. Manifesteren kun je leren: De kunst om je dromen te realiseren: De kunst om je dromen te realiseren Willemijn Welten
  16. De kracht van het NU: Gids voor een bewust en gelukkig leven Eckhart Tolle
  17. Good Vibes, Good Life: De perfecte gids voor een mooier en zinvoller leven Vex King
  18. De edele kunst van not giving a f*ck: De tegendraadse aanpak voor een goed leven Mark Manson
  19. Gelukkig zijn moet je durven: Praktische sleutels om te leven vanuit je hart Rosalinda Weel
  20. Jij bent de liefde Juriaan Galavazi
  21. Kukuru: De 10 grootste lessen tot nu toe Giel Beelen
  22. Slaapmeditatie: 30 minuten meditatie voor ontspanning en slaap Meike Meinhardt
  23. Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
  24. Zijn wie je bent: Leven op je eigen voorwaarden Michael A. Singer
  25. Overprikkeld Brein: Meer rust en balans in 10 weken Charlotte Labee
  26. De formule Christine Beijnen
  27. How to do the work - Nederlandse editie: Herken je patronen, laat je verleden los, kies wie je wilt zijn Nicole LePera
  28. Houden van dingen die niet perfect zijn: Compassie voor jezelf en anderen Haemin Sunim
  29. Niet morgen, maar nu: Stop negatief denken en neem de controle over je leven terug Wayne Dyer
  30. Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
  31. Het geluk in jezelf Deepak Chopra
  32. Je bent al genoeg: Mentaal gezond in een gestoorde wereld: Mentaal gezond in een gestoorde wereld Thijs Launspach
  33. Meditatie: anders kijken naar je gedachten Yoga Magazine
  34. Vind je innerlijke kracht: Hoe meditatie je kan helpen in deze veranderende wereld: Hoe meditatie je kan helpen in deze veranderende wereld Swami Purnachaitanya
  35. The Let Them Theory: Een life-changing tool waar miljoenen mensen niet over uitgepraat raken Mel Robbins
  36. De berg, dat ben jij: Stop met zelfsabotage en open je wereld Brianna Wiest
  37. Zonovergoten dag De Podcast Psycholoog
  38. Een nieuwe aarde: De uitdaging van deze tijd Eckhart Tolle
  39. Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
  40. Tijd voor jezelf Kathryn Nicolai
  41. Het no-nonsense meditatieboek Steven Laureys
  42. Je gedachten te hulp roepen: Een affirmatie werkboek Louise Hay
  43. In negen stappen naar innerlijke bloei: Met meditaties en oefeningen voor spirituele groei Lisette Thooft
  44. Naar omstandigheden nogal slecht: een verhaal over burn-out en depressie Inger Boxsem
  45. Mag ik even mijn aandacht: Gezond egoïsme in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
  46. Licht Leven: Een weg naar geluk Nanne van der Leer

Maak je keuze:

  • Voor ieder een passend abonnement

  • Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past

  • Download verhalen voor offline toegang

  • Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen

Meest gekozen
Zomeractie: geldig t/m 3 augustus

Unlimited

Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.

€13.99 /30 dagen
Tijdelijke zomeractie!
  • 1 account

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 45 dagen gratis

Premium

Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.

€9.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 1 account

  • 30 uur/30 dagen

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 14 dagen gratis

Flex

Voor wie Storytel wil proberen.

€7.99 /30 dagen
7 dagen gratis
  • 1 account

  • 10 uur/30 dagen

  • Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 7 dagen gratis

Family

Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.

Vanaf €18.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 2-3 accounts

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

2 accounts

€18.99 /30 dagen
Probeer 14 dagen gratis