Luister en lees nu 45 dagen gratis

Tijdelijke zomeractie: ontdek Storytel nu 45 dagen gratis. De aanbieding loopt t/m 3 augustus. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.

  • Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
  • Elke week honderden nieuwe verhalen
  • Voor ieder een passend abonnement
  • Opzeggen wanneer je maar wilt
Probeer 45 dagen gratis
NL - Details page - Device banner - 894x1036

De mindfulnessgids om niet gek te worden: Een werkboek

Taal
Nederlands
Format
Categorie

Persoonlijke ontwikkeling

Ruby helpt je door moeilijke tijden heen met behulp van bewezen mindfulness-technieken

Beste lezer,

Dit werkboek heb ik voor je geschreven om te gebruiken als hulplijn wanneer het leven en de wereld om je heen je ontmoedigt. Het staat vol met oefeningen en informatie voor als je plotseling gedwongen wordt de harde waarheden onder ogen te zien of, zoals ik ze graag noem, een van de Grote Zes-realiteiten: moeilijke emoties, onzekerheid, eenzaamheid, verandering, ontevredenheid en de dood. Het gaat niet alleen om hoe je een pandemie doorkomt, of de nasleep daarvan. Het is een wake-upcall, een die je bewustzijn van elk moment zal vergroten met behulp van mindfulness.

Dus krabbel erin. Doodel. Neem het overal mee naartoe. Niemand die gaat zien wat erin staat, behalve jij. Dit is niet zomaar een zelfhulpboek. Zie het als een ontwikkel-jezelf-boek. Ik hoop echt dat het je helpt het roer recht te houden, hoe turbulent de golven ook zijn, en dat je er aan de andere kant hoopvol uit komt, met een nieuwe waardering voor het voorrecht van het leven.

Liefs, Ruby x

Over het werk van Ruby Wax:

'Ruby Wax zal je laten lachen en ze laat je zien hoe je jezelf kan helen en je leven kan transformeren.' Jon Kabat-Zinn

'Ruby Wax is een geweldige vrouw; slim, grappig en fascinerend.' Hans Teeuwen

Ruby Wax is comédienne, bestsellerauteur en ambassadeur voor geestelijke gezondheid. Zij schreef eerder de bestsellers Tem je geest en Frazzled en behaalde haar master in cognitieve gedragstherapie aan de Universiteit van Oxford. Geïnspireerd door het succes van de Frazzled Cafés in het Verenigd Koninkrijk schreef ze dit praktische werkboek om je door moeilijke tijden te helpen met behulp van bewezen mindfulness-technieken.

© 2023 Spectrum (Ebook): 9789000383511

Publicatiedatum

Ebook: 17 mei 2023

Anderen genoten ook van...

  1. Wat ik eerder had willen weten: Over angst, zelfliefde en acceptatie Marian Mudder
  2. Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld? Julie Smith
  3. De moed van imperfectie: Laat gaan wie je denkt te moeten zijn Brené Brown
  4. Wanneer je lichaam nee zegt: Verborgen stress en de gevolgen voor je gezondheid Gabor Maté
  5. Leven met wind mee: Minder drama in je leven, meer rust in je hoofd Jelle Hermus
  6. Het verstrooide brein: ADD begrijpen en helen Gabor Maté
  7. Goed zoals je bent: De psychologie van zelfvertrouwen Frederike Mewe
  8. De mythe van normaal: Over trauma, ziekte en heling in een toxische maatschappij Gabor Maté
  9. Van stress naar veerkracht Severine van de Voorde
  10. Steeds leuker: Schrap de ellende en ontdek de korte route naar een leuker leven Jelle Hermus
  11. De kracht van kwetsbaarheid: heb de moed om niet perfect te willen zijn Brené Brown
  12. De tweede helft van je leven: De kracht en wijsheid van de vrouw Susan Smit
  13. Good Vibes, Good Life: De perfecte gids voor een mooier en zinvoller leven Vex King
  14. De edele kunst van not giving a f*ck: De tegendraadse aanpak voor een goed leven Mark Manson
  15. De kracht van het NU in de praktijk Eckhart Tolle
  16. Ongekende gevoelens: Over emotionele bagage en de invloed daarvan op (volwassen) kinderen Jonice Webb
  17. De kracht van rust: 8 tegendraadse lessen over werk en het goede leven Mirjam van der Vegt
  18. De kracht van het NU: Gids voor een bewust en gelukkig leven Eckhart Tolle
  19. Jij bent de liefde Juriaan Galavazi
  20. Slaapmeditatie: 30 minuten meditatie voor ontspanning en slaap Meike Meinhardt
  21. Overprikkeld Brein: Meer rust en balans in 10 weken Charlotte Labee
  22. Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
  23. Houden van dingen die niet perfect zijn: Compassie voor jezelf en anderen Haemin Sunim
  24. Zijn wie je bent: Leven op je eigen voorwaarden Michael A. Singer
  25. Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
  26. Ademen tot in je ziel: Je adem is de basis voor ontspanning, innerlijke rust en zelfvertrouwen Marleen van den Hout
  27. Vind je innerlijke kracht: Hoe meditatie je kan helpen in deze veranderende wereld: Hoe meditatie je kan helpen in deze veranderende wereld Swami Purnachaitanya
  28. Gelukkig zijn moet je durven: Praktische sleutels om te leven vanuit je hart Rosalinda Weel
  29. Niet morgen, maar nu: Stop negatief denken en neem de controle over je leven terug Wayne Dyer
  30. How to do the work - Nederlandse editie: Herken je patronen, laat je verleden los, kies wie je wilt zijn Nicole LePera
  31. Je bent al genoeg: Mentaal gezond in een gestoorde wereld: Mentaal gezond in een gestoorde wereld Thijs Launspach
  32. De berg, dat ben jij: Stop met zelfsabotage en open je wereld Brianna Wiest
  33. Een nieuwe aarde: De uitdaging van deze tijd Eckhart Tolle
  34. Tijd voor jezelf Kathryn Nicolai
  35. De formule Christine Beijnen
  36. Mag ik even mijn aandacht: Gezond egoïsme in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
  37. Essentialisme: Niet meer alles moeten Greg McKeown
  38. Geluk zit in een klein boekje: 97 tips voor een gelukkig en gezond leven Marian Mudder
  39. Fuck it: Loslaten, ontspannen en gelukkig zijn John Parkin
  40. Licht Leven: Een weg naar geluk Nanne van der Leer
  41. Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
  42. Zonovergoten dag De Podcast Psycholoog
  43. In negen stappen naar innerlijke bloei: Met meditaties en oefeningen voor spirituele groei Lisette Thooft

Maak je keuze:

  • Voor ieder een passend abonnement

  • Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past

  • Download verhalen voor offline toegang

  • Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen

Meest gekozen
Zomeractie: geldig t/m 3 augustus

Unlimited

Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.

€13.99 /30 dagen
Tijdelijke zomeractie!
  • 1 account

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 45 dagen gratis

Premium

Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.

€9.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 1 account

  • 30 uur/30 dagen

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 14 dagen gratis

Flex

Voor wie Storytel wil proberen.

€7.99 /30 dagen
7 dagen gratis
  • 1 account

  • 10 uur/30 dagen

  • Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 7 dagen gratis

Family

Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.

Vanaf €18.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 2-3 accounts

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

2 accounts

€18.99 /30 dagen
Probeer 14 dagen gratis