Juoksu on parasta terapiaa: Poista stressi ja ahdistus - Elä onnellisemmin Douglas Scott
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Raskas askel: Kertomus juoksijan synnystä
- Av
- Med
- Förlag
Raskas askel on rouhealla otteella kirjoitettu kuvaus juoksijan synnystä. Kirjan omakohtaiset anekdootit ja monipuoliset ohjeet opastavat sohvaperunan lenkkipolulle ja tarjoavat maratoonarille vertaistukea. Raskas askel todistaa, että juoksija löytyy jokaisesta, oli lähtötilanne mikä tahansa. Toisin kuin juoksuoppaat yleensä, tämä kirja ei lataa lukijan eteen tiukkaa ohjelmaa. Päinvastoin se kehottaa juoksijaa tai sellaiseksi aikovaa olemaan rehellinen itselleen ja kuuntelemaan kropan välittämiä viestejä. Kirja muistuttaa, että tavoitteet saavutetaan vain maltilla ja treeniohjelmankin aikana pitää osata nauttia elämästä.
© 2019 Lind & Co (Ljudbok): 9789178612697
© 2017 Like (E-bok): 9789520116835
Utgivningsdatum
Ljudbok: 11 februari 2019
E-bok: 29 maj 2017
Andra gillade också ...
- Juoksijan harjoitusopas: Askeleet Cooperista maratoniin Kalle Kotiranta
- Juoksijan sielu Tarja Virolainen
- Juu ei: Pieni kirja priorisoinnista Saku Tuominen
- Miksi juoksen Karo Hämäläinen
- Maratonmimmi: Askelmerkit sohvalta maaliin Sofia Kilpikivi
- Juoksijan sydän Markus Torgeby
- Lihastohtori Juha Hulmi
- Marathonista Ateenaan - Matka jonka halusin juosta Kirsikka Myllyrinne
- Väkevä elämä: Viisaampi mieli, vahvempi keho Joni Jaakkola
- Juokse!: Nopeammin, taloudellisemmin ja pidemmälle Aki Nummela
- Rahaviisaus: Mitä jokaisen tulisi tietää rahasta ja mielen hyvinvoinnista Maarit Lassander
- Painotohtori: Pudota painoa pysyvästi André Heikius
- Hurahtaneet: Aikuisia jotka löysivät itsensä urheilun kautta Lotta Heikkeri
- Paras Erik Bertrand Larssen
- Kaikki mikä ei tapa – karaise kehosi terveeksi Scott Carney
- Nukkumalla menestykseen Henri Tuomilehto
- Parantava ruoka: Tietoa ravitsemuksesta, vitaliteetista ja terveydestä Taija Somppi
- Huipulta huipulle: Elämänmuutos ja Everest Carina Räihä
- Näin tehdään ihme: Mitä jokaisen tulisi oppia cheerleadingin maailmanmestarilta Ulla Appelsin
- Varianssi: Lataa itsesi täyteen energiaa Petteri Kilpinen
- Väkevä työelämä: Terveyttä, tolkkua ja tuloksia Joni Jaakkola
- Unelmahommissa: Tee itsellesi työ siitä mistä pidät Satu Rämö
- Uuteen nousuun: Löydä energisempi elämä Jenny Belitz-Henriksson
- Irtiotto: Tarina toisesta mahdollisuudesta Petteri Kilpinen
- Unelmaduunarin tilipäivä Satu Rämö
- Rikastamo: Elämäsi fiksuimmat rahapäätökset Unna Lehtipuu
- 10 tunnin dieetti: Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla Jeannette Hyde
- Suuri ravintohuijaus: 25 ravintoväittämää, jotka eivät pidä paikkaansa Pirjo Saarnia
- Mestareiden metodit: Treenaa kuin Lauri Markkanen ja muut huiput Jani Parkkinen
- Rasvoilla parempaa terveyttä Pirjo Saarnia
- Pötyä pöydässä: Älä usko kaikkea, mitä ravinnosta sanotaan Reijo Laatikainen
- Parantavat rasvat Taija Somppi
- Viisas pääsee vähemmällä 2.0 – 52 päivitettyä vinkkiä tehokkaampaan ja onnellisempaan elämään Sampo Sammalisto
- Suolistovallankumous: Näin suolistobakteerit vahvistavat aivojasi Soki Choi
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
- Hidasta vanhenemista: Kuinka käännät kehosi kelloa taaksepäin Jan Sundell
- Suorat sanat: Miten puhun asioista, joista mieluiten vaikenisin? Anna Perho
- Miksi maali ei synny?: Henkistä kuntoa pelaajalle Minna Marsh
- Tavarataidot: Arkijärjellä koti kuntoon Jenni Sarras
- Elämäni juoksu Sean Ricks
- Ett evigt mörker Mikael Ressem
3.9 - Mellan samma väggar Jojo Moyes3.9
- Rädslans labyrint Anna Jansson4.1
- Bonusprinsen Anna Lillkung3.5
- Hembiträdets hemlighet Freida McFadden4.1
- Ond kemi (Röd hämnd 4) Nis Jakob4.2
- Väninnorna på Nordiska Kompaniet Ruth Kvarnström-Jones4.1
- Albinon Pascal Engman4.1
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Hembiträdet Freida McFadden4.2
- Kiruna Killer Leffe Grimwalker4.2
- Kaninhålet Leffe Grimwalker3.8
- Tranorna flyger söderut Lisa Ridzén4.6
- Terapigården: Healing, gemenskap och hjärntvätt Carl Haeger3.3
- Skönheten och mördaren Jesper Ersgård4.1
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Erbjudandet gäller till 31 Augusti
Premium
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Erbjudandet gäller till 31 Augusti
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Erbjudandet gäller till 31 Augusti
Family
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadErbjudandet gäller till 31 Augusti
Flex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
