Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Vähennä kaloreita ilman dieettiä
- Av
- Med
- Förlag
- 340 Recensioner
4.2
- Längd
- 3T 27min
- Språk
- Finska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Kirjansa uudistetussa painoksessa professori Mustajoki kertoo, kuinka suojautua ylimääräisiltä kaloreilta. Hän esittelee ruokien liikennevalot, joiden avulla kuka tahansa pystyy helposti hahmottamaan, mitkä ruuat ovat lihottavia ja mitä taas voi syödä mielin määrin. Onneksi kaloreita on mahdollista vähentää ilman dieettiä. Dieettilaihduttamisen avulla vain harva saavuttaa pysyviä tuloksia. Dieetillä oleva joutuu jatkuvasti pinnistelemään ja kontrolloimaan syömistään. Tämä on vaikeaa, koska tahdonvoima väsyy kuin lihas. Monet dieettien avulla laihduttavat joutuvatkin jojoilun piinalliseen kierteeseen dieetin epäonnistuttua lupaavan alun jälkeen. Tämän kirjan neuvoja noudattamalla voi vähentää kaloreita ja silti nauttia päivän normaalit ateriat ja tulla sopivan kylläiseksi. Professori Pertti Mustajoki kertoo, miten kaloreita voi vähentää pienillä arkielämässä tehtävillä muutoksilla tarvitsematta kiinnittää liikaa huomiota syömiseensä. Mustajoen esittelemät helposti ymmärrettävät ja sovellettavat ruokien liikennevalot ovat hyvä apu kaloreiden vähentämisessä. Niiden avulla hahmottaa nopeasti, mitä ruokia voi syödä mielin määrin ja minkä ruokien kohdalla taas on syytä painaa rivakasti jarrua.
© 2020 Duodecim (Ljudbok): 9789516569188
Utgivningsdatum
Ljudbok: 18 maj 2020
Andra gillade också ...
- Tunne nälkä!: Syö intuitiivisesti. Saavuta tuloksia. Patrik Borg
- Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
- 10 tunnin dieetti: Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla Jeannette Hyde
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
- Parantava ruoka: Tietoa ravitsemuksesta, vitaliteetista ja terveydestä Taija Somppi
- Taltuta lievä tulehdus: Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla Reijo Laatikainen
- Suoliston salaisuus: Kaikki kehomme keskeisestä elimestä Giulia Enders
- Superhyvää suolistolle!: Herkkävatsaisen elämä kuntoon Leena Putkonen
- Hiilariherkkyys: Tietoja ja reseptejä Pirjo Saarnia
- Superhyvää keholle: Tee rauha ruoan kanssa Leena Putkonen
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
- Syö mitä mielesi tekee Teemu Ollikainen
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Aivosi tarvitsevat tauon: Taukokulttuurin elvytysopas Minna Huotilainen
- Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
- Paikka kaikelle: Mistä tavaratulva syntyy ja kuinka se padotaan Ilana Aalto
- Ketolicious: Käsikirja kevyempään elämään ja hyvinvointiin Hanna Gillving
- RytmiDieetti – Onnistu pysyvästi Hanna Partanen
- Painotohtori: Pudota painoa pysyvästi André Heikius
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Parantavat hormonit: Elintapojen vaikutus hormonitoimintaan ja terveyteen Taija Somppi
- Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Maria Borelius
- Resilienssi arjessa Krisse Lipponen
- Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
- Maksa kuntoon: Ehkäise ja hoida rasvamaksa ruokavaliolla Marja Ruuti
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
- Taltuta kipu: Istuvan ihmisen käsikirja Hannu Luomajoki
- Unentaidot: Löydä uni ilman lääkkeitä Anna-Mari Aronen
- Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
- Minimalismi Teemu Kunto
- Perimenopower: Valmiina vaihdevuosiin Katarina Wilk
- Parantavat rasvat Taija Somppi
- Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
- Energiavarkaat ympärilläni: Näin tunnistat ja kesytät hankalat tyypit Thomas Erikson
- Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
- Uni ja unettomuus: Näe nukkuminen uusin silmin Leeni Peltonen
- Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
- Elä onnellisemmin Emma Seppälä
- Mellan samma väggar Jojo Moyes
3.9 - Ett evigt mörker Mikael Ressem3.9
- Hembiträdets hemlighet Freida McFadden4.1
- Kaninhålet Leffe Grimwalker3.8
- Kiruna Killer Leffe Grimwalker4.2
- Väninnorna på Nordiska Kompaniet Ruth Kvarnström-Jones4.1
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Albinon Pascal Engman4.1
- Hembiträdet Freida McFadden4.2
- Boksamlaren Camilla Davidsson4
- Arv och förlåtelse Aud Midtsund4.4
- Inte ditt barn Nilla Kjellsdotter4.1
- Tranorna flyger söderut Lisa Ridzén4.6
- Bonusprinsen Anna Lillkung3.5
- Benådaren Viveca Sten4.1
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadFlex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
