Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen

24 Recensioner

4.3

Språk
Danska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

SMERTEFRI er bogen til dig, der er skadet eller har ondt. Den er til dig, der vil have lidt mere energi i hverdagen eller er helt udmattet. Og den er til alle, der enten har snuset til stress eller været helt nede at ligge.

Når du har ondt, er det let at tro, at noget er gået i stykker, men så enkelt er det ikke. Smerte er ligesom træthed, svimmelhed, hovedpine og overvægt tegn på overbelastning. Det er hjernens måde at passe på dig, når du stiller for store krav til dig selv.

Din krops ressourcer kan sammenlignes med pengene på din bankkonto. Hjernens opgave er at sørge for, at du aldrig går i nul. Overtrækker du din konto, indefryser den ressourcer for at passe på dig. Ved at sætte ind på kontoen og sende beroligende sansesignaler til hjernen, vender du udviklingen og går mod overskud, smertefrihed, lethed og styrke.

I SMERTEFRI får du

• En test af din tilstand – hvordan har din kropskonto det? • En test af dine vaner – bygger du op eller driver du rovdrift? • En 12 ugers plan, der genopretter balancen. • Blide øvelser, der beroliger nervesystem og vækker muskler. • Forslag til nye hverdagsvenlige vaner, der sætter valuta ind. • Førstehjælp til 4 smertetyper og 10 former for ubehag i kroppen.

© 2018 Gyldendal (E-bok): 9788702249989

Utgivningsdatum

E-bok: 18 september 2018

Taggar

Andra gillade också ...

  1. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  2. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  3. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  4. Energi: Løft energien - i kroppen, mentalt og spirituelt Rikke Hertz
  5. Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
  6. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  7. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  8. Aldrig mere træt Pia Norup
  9. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  10. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  11. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  12. Intelligente celler: Overbevisningens biologi: De mirakuløse kræfter i bevidsthed og stof Bruce Lipton
  13. Slut med forbudt Morten Svane
  14. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  15. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  16. Faste uden sult Ditte Ingemann
  17. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  18. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  19. Velsmurt hjerne Martin Kreutzer
  20. Hormonel harmoni Caroline Fibæk
  21. Keto Jane Faerber
  22. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  23. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  24. Sovebogen for voksne: Fredfyldte fortællinger at falde i søvn på Kathryn Nicolai
  25. Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
  26. Veldrejet Anna Bogdanova
  27. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  28. Stressfri på tolv uger eller mer' Majken Matzau
  29. Skyhøj forbrænding Anna Bogdanova
  30. Jeg er f*cking hot Renée Toft Simonsen
  31. Bolsjefilosofi og andre leveråd: Når det, vi lærte som børn, spænder ben for os som voksne Marie Brixtofte
  32. Aldrig mere angst Mette Bender
  33. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
  34. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  35. Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
  36. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  37. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  38. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  39. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  40. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  41. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  42. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet