Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036
348 Recensioner

4.2

Längd
5T 19min
Språk
Danska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Få de mentale værktøjer, enkle træningsprogrammer og kostråd, som gør sunde drømme til virkelighed. Forfatterne Eskild Ebbesen og Henrik Duer har selv indlæst lydbogen i julen 2021.

Hver eneste dag tager mange af os en beslutning om, at vi vil til at leve sundere, men selv om de fleste udmærket kender basisopskrift en på et sundt liv, er der alt for mange faldgruber, som gør det uhyggeligt svært at ændre vaner i praksis.

Nu kommer løsningen til alle, der gang på gang har mistet modet over kuldsejlede forsøg på at komme i form, spise sundere eller tabe sig. Det kræver nemlig de rigtige mentale redskaber at lave om på sig selv, men det er heldigvis teknikker, som alle kan lære, lover OL-guldvinder Eskild Ebbesen og vægttabsekspert Henrik Duer. De to træningsfysiologer har tilsammen mere end 40 års erfaring med at hjælpe danskere, der ønsker at blive sundere, og i denne bog afslører de, hvad der helt essentielt skal til – en gang for alle.

I Sunde vaner med succes luger de med hård hånd ud i alle de sundhedsmyter, der kan forføre og forvirre. I stedet sætter de fokus på at opbygge læserens overskud, motivation og mindset til at sætte sig de rigtige, realistiske mål – og få dem til at fungere i en travl hverdag. Bogen rummer også masser af ny, brugbar viden og enkle træningsprogrammer og kostråd, som absolut ikke kræver, at man laver om på alting i sit liv.

”Det handler om at tage udgangspunkt i sin egen hverdag og derfra lave små simple, men effektfulde ændringer. Vores mål er at give læseren en nem skabelon og redskaber, som med garanti giver resultater. En strategi, der er baseret på, at man kan følge den hver dag resten af sit liv,” forklarer de.

© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (Ljudbok): 9788740076356
© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bok): 9788740076349

Utgivningsdatum

Ljudbok: 10 januari 2022
E-bok: 10 januari 2022

Andra gillade också ...

  1. Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
  2. Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
  3. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  4. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  5. Hvad vil du virkelig? Sofia Manning
  6. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  7. Aldrig mere træt Pia Norup
  8. Det er bare at tage sig sammen: en afsløring af overspisningens labyrint Katrine Gisiger
  9. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  10. Faste uden sult Ditte Ingemann
  11. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  12. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  13. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  14. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  15. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  16. Coach dig selv: Og få hjernen med til en forandring Kjeld Fredens
  17. Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup
  18. Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
  19. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  20. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  21. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  22. Bolsjefilosofi og andre leveråd: Når det, vi lærte som børn, spænder ben for os som voksne Marie Brixtofte
  23. Personlig indflydelse: Sådan flytter du mennesker, holdninger og produkter Morten Münster
  24. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  25. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  26. Slut med forbudt Morten Svane
  27. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  28. Britta: Forræderiet mod velfærdsstaten Emil Ellesøe Ditzel
  29. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  30. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet