Träna genom att vila!
I det här kompletta yinyogapasset sträcker du ut och ökar rörligheten i delar av kroppen som blir särskilt stela och trötta av löpträning - både vardagsjoggare och maratonlöpare. Du tränar mental uthållighet och förbättrar syretillförseln till muskler, leder och ligament.
Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!
Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.
© 2019 Tiden (Ljudbok): 9789151501277
Utgivningsdatum
Ljudbok: 5 juni 2019
Träna genom att vila!
I det här kompletta yinyogapasset sträcker du ut och ökar rörligheten i delar av kroppen som blir särskilt stela och trötta av löpträning - både vardagsjoggare och maratonlöpare. Du tränar mental uthållighet och förbättrar syretillförseln till muskler, leder och ligament.
Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!
Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.
© 2019 Tiden (Ljudbok): 9789151501277
Utgivningsdatum
Ljudbok: 5 juni 2019
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 45 betyg
Inspirerande
Motiverande
Hjärtevärmande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 3 av 45
Britta
20 mars 2024
Ett bra yinyoga pass som är lätt att följa efter instruktionerna. Lugn o fin röst. Hela serien mycket bra
Maria
22 aug. 2020
Underbart
Josefin
21 mars 2020
Härligt! Mycket behaglig röst att vägledas till.
Svenska
Sverige