4
Personlig Utveckling
50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande under åren från 50 och uppåt. Hur du kan hålla dig smärtfri, stark, vital och frisk - så länge som det bara går!
Boken fördjupar sig i relevanta ämnen och frågeställningar för kvinnor mitt i livet, till exempel vad som händer i kroppen efter menopaus, om träning och vardagsrörelse och vilka vanliga träningsmisstag kvinnor i klimakteriet gör. Om hormonbehandling eller inte, liksom vad du kan göra för att sova bättre när du blir äldre. Om viktuppgång, känslor och mat och varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet. Författaren är också en ivrig utövare av kalla bad, en både energihöjande och avstressande naturupplevelse.
Den tar också upp när livet blir svårt och sjukdom, familj och relationer ställer helt nya krav på oss.
© 2021 Norstedts (Ljudbok): 9789113114521
© 2021 Norstedts (E-bok): 9789113114057
Utgivningsdatum
Ljudbok: 10 augusti 2021
E-bok: 10 augusti 2021
4
Personlig Utveckling
50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande under åren från 50 och uppåt. Hur du kan hålla dig smärtfri, stark, vital och frisk - så länge som det bara går!
Boken fördjupar sig i relevanta ämnen och frågeställningar för kvinnor mitt i livet, till exempel vad som händer i kroppen efter menopaus, om träning och vardagsrörelse och vilka vanliga träningsmisstag kvinnor i klimakteriet gör. Om hormonbehandling eller inte, liksom vad du kan göra för att sova bättre när du blir äldre. Om viktuppgång, känslor och mat och varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet. Författaren är också en ivrig utövare av kalla bad, en både energihöjande och avstressande naturupplevelse.
Den tar också upp när livet blir svårt och sjukdom, familj och relationer ställer helt nya krav på oss.
© 2021 Norstedts (Ljudbok): 9789113114521
© 2021 Norstedts (E-bok): 9789113114057
Utgivningsdatum
Ljudbok: 10 augusti 2021
E-bok: 10 augusti 2021
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 839 betyg
Informativ
Motiverande
Inspirerande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 839
Ulf
17 aug. 2021
Ännu en mycket viktig bok med bra kunskap för alla ..
Lotta
13 aug. 2021
Fantastiskt att Monika brinner för dessa frågor och delar till oss andra. Boken delar allt från egna erfarenheter, tips och råd till konkreta tips och forskningsresultat. Hoppas alla inom kvinnovården läser denna
Helena
28 aug. 2021
Plötsligt förstår man varför man mår som man gör och - bäst av allt - att det finns massor att göra för att må bra! Vägra lida bara för att man är kvinna och 50+! Tack Monika Björn!
Ann
19 aug. 2021
Så många aha-upplevelser- nu känner jag mig inte så konstig längre. Massor med tips. Jag har tom köpt pappersboken för att ha som uppslagsbok
Therese_P_E
19 aug. 2021
Väldigt informativ men jag blev deppig av den… inga vidare framtidsutsikter för oss som närmar oss 50 känns det som 🤷🏽♀️
Ulrika
10 okt. 2021
Mycket bra information. Så mycket jag inte visste. Ner än att träning hjälper mot det mästa och är så det så kul. Kan att jag har rätt om det känns så skönt.
Susanne
7 feb. 2022
Mycket bra, blev väldigt inspirerad.
M
13 juni 2022
Allt du redan egentligen vet samlat i ett förnumstigt verk.
Anna
13 feb. 2023
Bara en massa om meditation🙄
Lisbeth
4 sep. 2021
Läsvärd!
Svenska
Sverige