Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning

900 Recensioner

4

Längd
4T 23min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande under åren från 50 och uppåt. Hur du kan hålla dig smärtfri, stark, vital och frisk - så länge som det bara går!

Boken fördjupar sig i relevanta ämnen och frågeställningar för kvinnor mitt i livet, till exempel vad som händer i kroppen efter menopaus, om träning och vardagsrörelse och vilka vanliga träningsmisstag kvinnor i klimakteriet gör. Om hormonbehandling eller inte, liksom vad du kan göra för att sova bättre när du blir äldre. Om viktuppgång, känslor och mat och varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet. Författaren är också en ivrig utövare av kalla bad, en både energihöjande och avstressande naturupplevelse.

Den tar också upp när livet blir svårt och sjukdom, familj och relationer ställer helt nya krav på oss.

© 2021 Norstedts (Ljudbok): 9789113114521
© 2021 Norstedts (E-bok): 9789113114057

Utgivningsdatum

Ljudbok: 10 augusti 2021
E-bok: 10 augusti 2021

Andra gillade också ...

  1. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  2. Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
  3. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  4. Stormvakt Kristina Ohlsson
  5. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  6. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  7. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  8. Kärlekens idioter Emma Hamberg
  9. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  10. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  11. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  12. Födelsedagen Sofie Sarenbrant
  13. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  14. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  15. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  16. Läk dig själv Nicole LePera
  17. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  18. Döda kvinnor förlåter inte Katarina Wennstam
  19. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  20. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  21. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  22. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  23. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  24. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  25. Tills alla dör Diamant Salihu
  26. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  27. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  28. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  29. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  30. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet