Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Levon vallankumous
- Av
- Med
- Förlag
- 17 Recensioner
3.5
- Längd
- 2T 29min
- Språk
- Finska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Lepää ja uudistu restoratiivisen joogan avulla
Odotettu kirja lepäämisen taidosta. Helposti lähestyttävään restoratiiviseen joogaan tarvitset vain hieman aikaa ja rauhaa, paljon pehmusteita – sekä hyvät ohjeet.
Jokainen voi oppia syvästi elvyttävän lepäämisen taidon. Tämä opas tarjoaa siihen yli 20 harjoitusta, jotka pohjautuvat restoratiiviseen joogaan. Lempeä menetelmä ravitsee niin rasittunutta, kiireistä kuin unetontakin. Harjoitukset eivät vaadi joogakokemusta tai notkeutta, vain hyvät ohjeet ja halua pitää itsestä huolta. Pehmustetut ja pitkäkestoiset lepoasennot ovat itsemyötätuntoa parhaimmillaan. Kirja sisältää myös ikiaikaisesta joogaviisaudesta kumpuavia mietelmiä, jotka tarjoavat sielunruokaa lepääjälle. Kirjan raikkaat kuvat ovat Inkeri Kallion käsialaa.
Kirsi Saivosalmi (s. 1971) on turkulainen joogaopettaja-toimittaja ja levon lähettiläs. Kirsi on opiskellut restoratiivista joogaa alan kansainvälisten pioneerien johdolla. Hänen missionaan on viedä levon sanomaa suomalaisten keskuuteen.
© 2021 Tammi (Ljudbok): 9789520423001
© 2021 Tammi (E-bok): 9789520422998
Utgivningsdatum
Ljudbok: 19 januari 2021
E-bok: 19 januari 2021
Andra gillade också ...
- Rakkaus haltuun: Valjasta rakkaushormonisi terveeseen ja tasapainoiseen elämään Emilia Vuorisalmi
- Hiljaisuus: Melun ja kiireen keskellä Erling Kagge
- Nukkumalla menestykseen Henri Tuomilehto
- Vastoinkäymiset ympärilläni: Kuinka kääntää vaikeudet menestykseksi Thomas Erikson
- Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä Sanna Leino
- Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki
- Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
- Hengitys Jenny Jakkila
- Reload: Palaudu fiksusti, hallitse stressiä Henrik Fexeus
- Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
- Valinnan paikka: Näin teet parempia päätöksiä Satu Pihlaja
- Syvärentoutus Kiitos-meditaatio Sanni Nevalainen
- Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
- Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
- Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles
- Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
- Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
- Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
- Sisäinen näkijä -meditaatio: Ohjattu matka sisimpään Katja Frange
- Iltameditaatiot: Rentoutus iltaan ja uneen Sanni Nevalainen
- Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 1 Trine Holt Arnsberg
- Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
- Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
- Mielen voima: Mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin Harri; Virolainen Virolainen
- Maailman onnellisin mies Eddie Jaku
- Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
- Big Magic: Uskalla elää luovasti Elizabeth Gilbert
- Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
- Valon antajat: Kiitä unelmasi todeksi Vappu Pimiä
- Valonöörit: Sisäisen motivaation käsikirja Frank Martela
- Unisatuja rauhattomille aikuisille 1 - Kurpitsoita ja siideriä Kathryn Nicolai
- Syvällinen kosketushetki parille Mitra Vasara
- Juu ei: Pieni kirja priorisoinnista Saku Tuominen
- Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
- Suon villi laulu Delia Owens
- Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
- Ainoa kotini Hanna Brotherus
- Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
- Hyvän historia: Ihmiskunta uudessa valossa Rutger Bregman
- Voimana toivo Maaret Kallio
- Pintaremontti Miika Nousiainen
- Lockbetet Leffe Grimwalker
4.1 - Väninnorna på Nordiska Kompaniet Ruth Kvarnström-Jones4.1
- Halmdockan Leffe Grimwalker4.1
- Kodnamn Urd Mikael Ressem3.8
- Säpogruppen 1 – Ryssvillan Anders Jallai4.2
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Fallet Valentina Anna Bågstam4
- Sömngångaren Lars Kepler4.2
- Ord mot ord Steve Cavanagh4.4
- Läkarens älskarinna Daniel Hurst3.8
- Spelets regler Maria Fallström4.1
- Hembiträdet Freida McFadden4.2
- Läkarens fru Daniel Hurst3.7
- Post Mortem David Lagercrantz3.8
- Död mans kvinna Katarina Wennstam4.3
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadFlex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
