Hengittämisen voima: Hyvä olo yksinkertaisilla harjoituksilla Jennifer Patterson
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Levon vallankumous
- Av
- Med
- Förlag
- 17 betyg
3.5
- Längd
- 2T 29min
- Språk
- Finska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Lepää ja uudistu restoratiivisen joogan avulla
Odotettu kirja lepäämisen taidosta. Helposti lähestyttävään restoratiiviseen joogaan tarvitset vain hieman aikaa ja rauhaa, paljon pehmusteita – sekä hyvät ohjeet.
Jokainen voi oppia syvästi elvyttävän lepäämisen taidon. Tämä opas tarjoaa siihen yli 20 harjoitusta, jotka pohjautuvat restoratiiviseen joogaan. Lempeä menetelmä ravitsee niin rasittunutta, kiireistä kuin unetontakin. Harjoitukset eivät vaadi joogakokemusta tai notkeutta, vain hyvät ohjeet ja halua pitää itsestä huolta. Pehmustetut ja pitkäkestoiset lepoasennot ovat itsemyötätuntoa parhaimmillaan. Kirja sisältää myös ikiaikaisesta joogaviisaudesta kumpuavia mietelmiä, jotka tarjoavat sielunruokaa lepääjälle. Kirjan raikkaat kuvat ovat Inkeri Kallion käsialaa.
Kirsi Saivosalmi (s. 1971) on turkulainen joogaopettaja-toimittaja ja levon lähettiläs. Kirsi on opiskellut restoratiivista joogaa alan kansainvälisten pioneerien johdolla. Hänen missionaan on viedä levon sanomaa suomalaisten keskuuteen.
© 2021 Tammi (Ljudbok): 9789520423001
© 2021 Tammi (E-bok): 9789520422998
Utgivningsdatum
Ljudbok: 19 januari 2021
E-bok: 19 januari 2021
Andra gillade också ...
- Lahja: Miten nauttia elämästä ja nähdä ihmeitä kaikkialla Stefanos Xenakis
- Arki helpommaksi – 30 mindfulness-harjoitusta lievittämään stressiä Melissa Georgiou
- Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
- Mielijoogaa: Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista Outi Pikkuoksa
- Työuupumuksen itsehoito: Kuinka kierrän karikot Heli Nurmi
- Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
- Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin Anu Iisakkila
- Valvomo: Kuinka uneton oppi nukkumaan Leeni Peltonen
- Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
- UPEA: Opi kohtelemaan itseäsi rakastavasti ja kunnioittavasti 7 viikon ohjelmalla Susan Hyatt
- Vapaaksi!: Luo itse oma elämäsi Anne Karilahti
- Rakastu elämääsi!: 7 viikon kiitollisuusohjelma Marika Borg
- Ripsaus parempaa elämää: Vaivattomia vinkkejä hyvinvoinnin lisäämiseksi Ripsa Koskinen-Papunen
- Ilon meditaatio Sanni Nevalainen
- Aistiva ja tiedostava mieli: Meditaation näkökulma tietoisuuteen ja psyykeen Sanna Aulankoski
- Vastustamaton: Älä torju hyviä asioita elämässäsi Kati Reijonen
- Sisäinen taiteilija -meditaatio: Matka oman luovuuden lähteelle Katja Frange
- Onnellisuuden jooga Taavi Kassila
- Stressikupla: Hyvä elämä ilman ahdistusta Miia Huitti
- Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Maria Borelius
- Muutoksen matkaopas: Kartanlukuohjeita omaa tietään etsiville Maria Jyrkäs
- Olet kaiken hyvän arvoinen Auli Malimaa
- Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä Sanna Leino
- Vahvuutena herkkyys: Kirjeitä hänelle, joka kokee syvästi Taina Laane
- Buddhan hipaisu: Harjoituksia hereilläoloon Monika Luukkonen
- Hyvän unen avaimet: Opas unettomuuden itsehoitoon Heli Järnefelt
- Hyvän mielen koti Maaretta Tukiainen
- Mokasin: Käännä epäonnistumiset voimavaraksi Outi Olani
- Elävä iho - Luonnon kosmetiikka Maria Varon
- Hyvän hengityksen anatomia: Kuinka palauttaa hengitys tietoisuuteen Malla Rautaparta
- Unen lahjoja: Kirjeitä hänelle, joka valvoo Taina Laane
- Tie runsauteen -meditaatio Sanni Nevalainen
- Noora Hautakangas – huijarisyndroomasta huolimatta Johanna Elomaa
- Vapaudu uskomusten kahleista – Rohkeiden aikuisten kirja Jaana Hautala
- Hiljaisuus: Melun ja kiireen keskellä Erling Kagge
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Uni ja unettomuus: Näe nukkuminen uusin silmin Leeni Peltonen
- Joogaruoka: Opettajien parhaat reseptit Ulla Prami
- Kehomeditaatio - 30 minuuttia: Vapaudu huolista Sanna Mämmi
- Joogaa! Petri Leppänen
- Pirjo ja Tyyne – Kesytä sisäiset äänesi Sanna Fäldt
- Loving kindness -meditaatio - 10 minuuttia: Vapaudu huolista Sanna Mämmi
- Elä onnellisemmin Emma Seppälä
- Rädslans labyrint Anna Jansson
4.1 - Underdog Leffe Grimwalker4.2
- Vägen in Peter Lindmark4.4
- En flicka till Carla Kovach3.8
- Väninnorna på Nordiska Kompaniet Ruth Kvarnström-Jones4.1
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Detaljmannen 2: Avgrunden Fredrik Lundh4.2
- Hembiträdet Freida McFadden4.2
- Följeslagaren Sofie Sarenbrant4
- Uppdrag Eliminering Mikael Ressem4.1
- Hembiträdets hemlighet Freida McFadden4.1
- Kyrkogårdsmordet: Vem mördade Malin? Tina Frennstedt4.1
- Den vita snaran Jan-Erik Ullström4.1
- Bonusprinsen Anna Lillkung3.5
- Där ingen letar Charlotte Al-Khalili4.1
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadFlex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
