Saçma bir kitap. Yarım bıraktım. Şeker yerine pekmez vb kullandığını söyledikten sonrasını dinlemeye gerek duymadım.

Sağlığını seven ve sağlık için güzel tavsiyeler ilham almak isteyen herkesin keyifle okuyacağını ve dinleyeceğini düşündüğüm güzel keyifli bir kitap.Ben daha öncede kitabı dinlemeden bu diyeti yapmıştım ve muhteşem güzel sonuçlar var hem bedenen hem de ruhen.☘️

Kitabı dinledim ve satın aldım

Çok beğenerek dinledim

Yazılanları kelimesi kelimesine biliyorum, zaten çogumuzun bildiği bilgiler, sorun uygulama noktaları ki o konuda motive edici diyebilirim.. Tarifler ve listeler için mutlaka elimin altında bulunsun uygulamalıyım diyemedim..

Özge Hanım’ı instagramdan takip ediyordum, bu aralarda biraz sağlıklı beslenmeye kafayı taktım, dinledim, iyi geldi. Açıklayıcı ve motive edici 🤍şekersiz 21 günüm başlasın o halde ♥️🥦

İşin psikolojik yönünü "bence en önemli kısım" de ön plana çıkaran müthiş motive edici, akıcı ve bilgilendirici bir kitap. Seslendirme de çok uyumlu. Şeker konusunu kitabı bitirip yorumlamak gerekli.

Deneyim ve bilgi aktarma derecesi yüzeysel ve sınırlı. Biraz daha özgün ve çeşitli olabilirdi.Beğen-e-medim!

Kitap yazarı uzman olduğu için güvenerek okudum. Yemek tariflerini yapar mıyım, bilmiyorum.

Şekersiz 21 gün yerine, şekerli, ara öğünlü ve sık yemeceli bir kitap olmuş. Diyetisyenler müşteri kaygısıyla hep başarılarını anlatıyor lakin başarısızlıklıklarını ve nedenlerini anlattığı kitaplar kanımca daha değerli olabilir. 2 puanı belirli bir gün hedefi koymasına ve esneklik tanımasına verdim. Yeni araştırmalar, uzun süre açlık ve az yiyerek gençleşildiğini (çünkü her aldığımız öğün bizi yaşlandıran bir sayaç) göstermiştir. Bu da kesin değildir ve ilerde yeni araştırmalarla ezberden söylenen şeyler de çürütülecektir. İnsanların willpower'ını geliştirecek motivasyonunu sağlayacak uygulamalar geliştirmeli. Yoksa herkes az yemesi gerektiğini ve şekersiz beslenmesi gerektiğini biliyor. Diyetisyenlere gidenlerin willpower'ı parayı verdik söylenenlere uyalım. Para verilmeyen serbest dönemlerde sonra kilolar geri alınır.Burdan da güzel popüler bir kitap çıkar 🤔