Prófa frítt

Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036
Prófa frítt

Hormonalna rewolucja: Jak w naturalny sposób wykorzystać moc sześciu najważniejszych hormonów

Prófa frítt
85 Umsagnir

4.6

Lengd
5Klst. 30Mín.
Tungumál
pólska
Format
Flokkur

Sjálfsrækt

DOPAMINA, OKSYTOCYNA, SEROTONINA, ENDORFINY, KORTYZOL, TESTOSTERON to sześć hormonów, które mają wpływ na to, jak się czujemy i jak myślimy.

David JP Phillips wyjaśnia, jak chemia naszego organizmu może na nas wpływać i co my możemy zrobić, aby wpłynąć na nią.

To ty decydujesz, jak się czujesz.

Autor dowodzi między innymi, że: · zrównoważenie dopaminy pomaga zwiększyć motywację · wyregulowanie poziomu oksytocyny pozwala poczuć większą więź ze światem i ludźmi · dobrze jest zadbać o odpowiedni poziom serotoniny, która służy za podstawę długotrwałego szczęścia i harmonii · kortyzol w małych dawkach może pomóc wyjść ze strefy komfortu · da się pobudzić wytwarzanie endorfin przez śmiech i ćwiczenia · warto wyregulować poziom testosteronu, aby zwiększyć pewność siebie przed ważnym spotkaniem.

Ta książka jest dla każdego, kto pragnie czuć się dobrze w naturalny sposób.

„Praktyczny podręcznik wpływania na ludzkie szczęście za pomocą własnej biologii... Nie ma niczego lepszego!” – THOMAS ERIKSON, autor bestsellera Otoczeni przez idiotów

© 2024 Wydawnictwo Filia (Hljóðbók): 9788383572956
© 2024 Wydawnictwo Filia (Rafbók): 9788383573496

Þýðandi: Justyna Högström

Útgáfudagur

Hljóðbók: 28 februari 2024
Rafbók: 28 februari 2024

Merki

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Moc mózgu: Co robić, żeby mózg był zdrowy i szczęśliwy Catherine de Lange
  2. Traumy dzieciństwa: Jak przełamanie rodzinnych wzorców może uwolnić nasze życie i miłość Vienna Pharaon
  3. Ogarnij tarczycę. Jak odzyskać zdrowie i siły przy hashimoto i niedoczynności Lidia Wójcik
  4. Zdrowie kryje się w jelitach. Odbudowa mikorbiomu i utrata wagi w 4 tygodnie William Davis
  5. Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej Justyna Żejmo
  6. Otoczeni przez kłamców Thomas Erikson
  7. Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście David Perlmutter MD
  8. Psychoterapia. Lekarstwo bez skutków ubocznych Zdzisław Sybilski
  9. Dobra energia: Popraw swój metabolizm i żyj długo w zdrowiu Casey Means
  10. Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Damon Zahariades
  11. Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn Tadeusz Oleszczuk
  12. Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje Marcin Matych
  13. Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie Agnieszka Kozak
  14. Czego ginekolog Ci nie powie Anna Augustyn-Protas
  15. Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie Thibaut Meurisse
  16. Bo NIE. Zacznij odmawiać i żyć po swojemu Natalia Waloch
  17. Psychologia. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu Paul Kleinman
  18. Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić Izabela Raczkowska
  19. Wyczerpanie psychiczne, czyli kiedy to już nie jest zwykłe zmęczenie Monika Kotlarek (@psycholog_pisze)
  20. Ikigai (wyd.2): Japońska sztuka szczęścia Ken Mogi
  21. Tańcząc. Rozmowy o kryzysie i przemianie Agnieszka Jucewicz
  22. Doskonały rodzic nie istnieje: Mapa świadomego rodzicielstwa Shefali Tsabary
  23. Wrzuć na luz. Sztuka odpuszczania Damon Zahariades
  24. DDA - czy to ja? Anna Maria Seweryńska
  25. Leczenie poprzez nerw błędny. Pokonaj lęk, depresję, stres i traumę poprzez regulację układu nerwowego Amanda Armstrong
  26. To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse Joanna Chmura
  27. Dieta długowieczności Valter Longo
  28. Czego nie wie dziewczyna, a ginekolog jej nie powie dr Tadeusz Oleszczuk
  29. Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia Anna Cyklińska
  30. Rodzicielstwo na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat miłości i wychowywania wspaniałych dzieci Ryan Holiday
  31. Zatroszcz się o swoje wewnętrzne dziecko i odkryj swój potencjał Alicja Grzesiak
  32. Mowa ciała Maryann Karinch
  33. Joga a psychoterapia. Zawiłości ludzkiej psyche Swami Ajaya
  34. Epidemia samotności: Jak budować trwałe więzi we współczesnym świecie Agnieszka Łopatowska
  35. O menopauzie.: Czego ginekolog Ci nie powie Anna Augustyn-Protas
  36. Niemiły facet: Męskie spojrzenie na miłość seks i związki Robert A. Glover
  37. Joga dna miednicy Christina D’Arrigo
  38. Odrzucić wstyd Emilia Witowska
  39. Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie krzywdzić innych Jarosław Gibas
  40. Czytaj ludzi jak otwartą księgę. Jak analizować, rozumieć i przewidywać ludzkie myśli, intencje i zachowania Patrick King
  41. Ogarnij się Damon Zahariades
  42. Mózg dziecka. Przewodnik dla rodziców Álvaro Bilbao
  43. Leczenie odżywianiem. Zdrowe jelita Kimberly Tessmer
  44. Unf*ck yourself. Napraw się!: Mniej myśl, więcej żyj Gary John Bishop
  45. Jasność myślenia. Praktyczny podręcznik przekuwania myśli w skuteczne decyzje Shane Parrish
  46. Psychologia. 101 pojęć, które kształtują nasz świat Adrian Furnham

Bækur sem aðrir eru að lesa

Skoða alla titla
  1. Hjartabein Colleen Hoover
    4.3
  2. Ég ætla að djamma þar til ég drepst Ívar Örn Katrínarson
    4.4
  3. Lofaðu mér því Jill Mansell
    4.1
  4. Raddir myrkurs Kolbrún Valbergsdóttir
    3.7
  5. Fjendur Torill Thorup
    4.3
  6. Blóraböggull Sofie Sarenbrant
    4.3
  7. Sagan af Hertu 5 Anna Sundbeck Klav
    4.5
  8. Undir óskasólu Birgitta H. Halldórsdóttir
    4.3
  9. Dauðinn einn var vitni Stefán Máni
    4.4
  10. Ekki er allt sem sýnist Stefan Ahnhem
    4.2
  11. Lára missir tönn Birgitta Haukdal
    4.6
  12. Hvergi örugg Patricia Gibney
    4.3
  13. Áttunda undur veraldar Lilja Rós Agnarsdóttir
    4.3
  14. Bróðir minn í 75 pörtum Sebastian Richelsen
    4.2
  15. Morðin á Heimavistinni Lucinda Riley
    4.4

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt

  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt

  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt
Fyrirtækið
Lestu meira
Gagnlegir hlekkir
Tungumál og land

  • Íslenska

  • Ísland

  • App Store
  • Google Play
Fylgdu okkur