Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036

Kärlekens ACT

70 Umsagnir

4.2

Tungumál
sænska
Format
Flokkur

Óskáldað efni

I flertalet västländer ligger skilsmässostatistiken idag på nära 50 procent och i de äktenskap och relationer som trots allt håller, plågas många av känslor av tomhet, sorg och bitterhet. Alltfler undviker därför att hänge sig helt och fullt i ett långsiktigt förhållande. Men det finns sätt att stärka sin relation och våga bygga upp relationer som varar – den här boken visar hur man gör. Boken lär ut en rad strategier för hur man kan släppa olika orealistiska föreställningar och attityder till kärleken. Den ger anvisningar till hur man genom sitt eget handlande kan skapa ett kärleksfullt och långlivat förhållande och hur man kan handskas med och acceptera de jobbiga tankar och känslor som ofrånkomligen uppstår i en relation. Boken lär även ut hur man tar hand om sorg, rädsla och avvisanden, hur man bär sig åt med ilska, frustration och förbittring samt hur man kan förlåta både sig själv och sin partner. Kärlekens ACT utgår från Acceptance and Commitment Therapy (ACT) som ingår i den tredje vågens beteendeterapi. Möjligheterna att skapa ett rikt och meningsfullt liv ökar markant om man samtidigt accepterar obehag som en oundviklig del av att vara levande. Översättning: Erik Nisser. Sagt om boken: "Terapeuten Russ Harris ger en insikt om hur kärlek funkar, något som ger en känsla av koll på livet i stort." Topp Hälsa "Mycket klokt sägs i denna bok, många bra råd ges och här finns ett stort antal övningar som man kan göra ensam eller med sin partner och som med stor sannolikhet kan bidra till att förbättra ens relation. ... Det gäller ACT i stort att den framstår som en jordnära och praktisk metod, som också kan användas av människor som inte har tillgång till en utbildad terapeut." Inga Sanner, Tidskriften Respons "Kanske är ACT något för dig eller er båda att testa nästa gång soppåsen är full, irritationen hänger som ett mörkt moln över köksbordet och bebisen gastar. Det finns inget att förlora, som man brukar säga." Ann Beyer, Vi Föräldrar "Ingen skriver så lättsamt som Russ Harris om såväl hur vi ställer till det för oss i våra relationer, som hur vi får dem att fungera. Ändå är hans böcker vetenskapligt och teoretiskt förankrade, och råden är konkreta och genomförbara vare sig du arbetar själv med dem, eller om du och din partner gör det tillsammans. Det här är helt enkelt den bästa relationsboken för kärlekspar du kan hitta just nu." Kerstin Jeding, Stressmottagningen "Mycket klokt sägs i denna bok, många bra råd ges och här finns ett stort antal övningar som man kan göra ensam eller med sin partner och som med stor sannolikhet kan bidra till att förbättra ens relation." Inga Sanner, Tidskriften Respons

© 2012 Natur & Kultur Digital (Rafbók): 9789127134249

Þýðandi: Erik Nisser

Útgáfudagur

Rafbók: 4 maj 2012

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Kärlek på allvar : att välja och behålla en relation Sofie Zettergren
  2. Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
  3. Tillsammans Åsa Nilsonne
  4. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  5. Läk dig själv Nicole LePera
  6. Hemligheten Dan Josefsson
  7. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  8. Närmare varandra : Nio veckor till en starkare parrelation Gerhard Andersson
  9. Lust & olust : om sex, närhet och anknytning Malin Drevstam
  10. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  11. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  12. Samlade verk Lydia Sandgren
  13. Att växa genom möten Kay Pollak
  14. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  15. Tack, förlåt och skyll dig själv : Om att leva tillsammans och kanske lyckligt Kalle Norwald
  16. När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
  17. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  18. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  19. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  20. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  21. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  22. Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
  23. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  24. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  25. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  26. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  27. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  28. Hur svårt kan det vara? Mia Törnblom

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt
  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt
  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt