Słuchaj 50% taniej przez 4 miesiące

Świat setek tysięcy audiobooków i e-booków czeka na Ciebie - teraz za jedyne 19,95 zł miesięcznie przez pierwsze 4 miesiące.

  • Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
  • Ponad 500 000 tytułów
  • Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
  • 7-dniowy bezpłatny okres próbny
  • Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
Skorzystaj ze zniżki
PL - Details page - Device banner - 894x1036

Sztuka spania i wstawania

2138 Ocena

4.1

Czas
2H 43min
Język
polski
Format
Kategoria

Rozwój osobisty

Czy to możliwe, aby spać krócej, zyskiwać 4 godziny dziennie i tryskać energią przez resztę dnia? Odpowiedź jest prosta: TAK! Cały sekret polega nie na długości, lecz na jakości snu. Dzięki tej książce dowiesz się, że jakiekolwiek problemy z zasypianiem i wstawaniem związane są z tym, że najzwyczajniej w świecie brakuje nam wiedzy nt. tego, jak spać, wysypiać się i tryskać energią w ciągu dnia. [Opinia] Sama, choć nie mam kłopotów z zasypianiem, dzięki lekturze tej książki, poprawiłam efektywność snu. W ciągu dnia muszę być wyspana i wypoczęta, co nie zawsze udawało mi się osiągnąć. Ponieważ nie wierzę nikomu „na słowo”, sprawdziłam wiedzę na własnej skórze. Teraz z czystym sumieniem mogę ją polecić, bo postępując zgodnie z regułami opisanymi w „Sztuce spania i wstawania”, śpię krócej, a w ciągu dnia mam więcej energii. Eryka Kotarska, lekarz Dzięki wiedzy zawartej w tej publikacji możesz zmienić to, w jaki sposób funkcjonujesz każdego dnia. Dzięki wielu poradom i technikom zyskasz więcej czasu i energii do pracy nad swoimi celami. [wypowiedź i zdjęcie autora] Śpię 6 godzin. Mam 4 godziny dziennie życia więcej od tej osoby. W skali roku to już 60 dni. Te 60 dni pozwoliłoby Ci zająć się tym, czym chcesz i na co „nie masz czasu”. Będę z Tobą zupełnie szczery. Gdybym miał rok temu napisać tę książkę, byłoby to przedsięwzięcie śmiechu warte. Uczyłem się na piątym roku studiów. Spałem różnie, z reguły od 2 w nocy do 11. Mimo dziewięciu godzin snu byłem wiecznie niewyspany. Często ucinałem sobie jeszcze dwugodzinną drzemkę po obiedzie. Cóż, przeszłości nie zmienię – mogę tylko cieszyć się, że zakończyłem ten długi okres, w którym marnowałem mnóstwo czasu. Co było momentem przełomowym? Po prostu podjęcie decyzji. Mateusz Karbowski, autor

© 2017 Złote Myśli (Audiobook): 9788377010471

Data wydania

Audiobook: 14 stycznia 2017

Inni polubili także ...

  1. Otoczeni przez psychopatów Thomas Erikson
  2. Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi Jarosław Gibas
  3. Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia Orina Krajewska
  4. Slow sex. Uwolnij miłość Marta Niedźwiecka
  5. Schudnij z Kaizen Jarosław Gibas
  6. Klub 5 Rano . Szczęśliwy poranek zmienia wszystko Robin Sharma
  7. Mnich, który sprzedał swoje ferrari Robin Sharma
  8. 7 nawyków skutecznego działania Stephen Covey
  9. Glukozowa rewolucja Jessie Inchauspé
  10. Sztuka odpuszczania. Happy life Kasia Bem
  11. GPS szczęścia. Czyli jak wydostać się z czarnej D. Magdalena Witkiewicz
  12. Ósmy nawyk Stephen Covey
  13. Pieniądze szczęście dają Joanna Przetakiewicz
  14. Sztuka kobiecości Beata Wróbel
  15. Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście S.J. Scott
  16. Zaryzykuj - zrób to! Lekcje życia Richard Branson
  17. 15 tajemnic zarządzania czasem. O czym wiedzą ludzie sukcesu? Kevin Kruse
  18. Wykorzystaj lepiej każdy dzień. Jak zoptymalizować 6 kluczowych obszarów codziennej rutyny S. J. Scott
  19. Potęga podświadomości Joseph Murphy
  20. Jest dobrze. Książeczka do psychoterapii Bartosz M. Wrona
  21. Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie Natalia de Barbaro
  22. Przemiany ludzkiego ciała Gavin Francis
  23. Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają BJ Fogg
  24. Podróże po ludzkim ciele Gavin Francis
  25. Chłopki. Opowieść o naszych babkach Joanna Kuciel-Frydryszak
  26. Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie Thibaut Meurisse
  27. Human hacking. Poznaj ludzki umysł i naucz się skutecznej komunikacji Christopher Hadnagy
  28. Psychologia wywierania wpływu i psychomanipulacji Andrzej Stefańczyk
  29. Otoczeni przez narcyzów Thomas Erikson
  30. Jak żyć z lękiem. Poradnik doktora Nerwicy Marcin Matych
  31. Sztuka samodzielnej nauki. Jak zdobyć dowolną umiejętność w krótszym czasie i jak pokierować własną edukacją Peter Hollins
  32. Przestań odwlekać i zacznij działać! Bartłomiej Popiel
  33. Zarządzanie codziennością. Zaplanuj dzień, skoncentruj się i wyostrz swój twórczy umysł Jocelyn K. Glei
  34. Będzie bolało: Sekretny dziennik lekarza stażysty Adam Kay
  35. Efekt Motyla Kamil Cebulski
  36. Odczarować medytację Dorota Mrówka
  37. Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji Jarosław Gibas
  38. Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie Agnieszka Kozak
  39. Jak myśleć o sobie lepiej Brianna Wiest
  40. Miłość to czasownik. Jak być ze sobą czulej, bliżej, dłużej. I na większym luzie Olga Kordys-Kozierowska
  41. CZUŁOŚĆ. Poradnik pozytywnego egoizmu Dr Sophie Mort
  42. Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami dr Katarzyna Czyż
  43. Get Smart! Myśl i postępuj jak najbogatsi ludzie, którzy odnoszą największe sukcesy Brian Tracy
  44. Sztuka perswazji czyli język wpływu i manipulacji Andrzej Batko
  45. Jak wygrywać każdy spór. Negocjacje w życiu codziennym Anna M. Łabuz

Wybierz swoją subskrypcję:

  • Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu

  • Słuchaj i czytaj w trybie offline

  • Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original

  • Tryb dziecięcy Kids Mode

  • Anuluj kiedy chcesz

Najpopularniejsze
50% taniej przez 4 miesiące

Unlimited

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /miesiąc
  • 1 konto

  • Nielimitowany Dostęp

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Skorzystaj z promocji

Unlimited na rok

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /miesiąc
  • 1 konto

  • Nielimitowany Dostęp

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Rozpocznij subskrypcję

Basic

Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.

22.90 zł /miesiąc
7 dni za darmo
  • 1 konto

  • 10 godzin/miesięcznie

  • 1 konto

  • 10 godzin / miesiąc

  • Anuluj w dowolnym momencie

Wypróbuj

Family

Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.

Od 59.90 zł/miesiąc
7 dni za darmo
  • 2-3 kont

  • Nielimitowany Dostęp

  • 2–3 konta

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

2 konta

59.90 zł /miesiąc
Wypróbuj