1 miljon bästsäljande stories och Storytel Originals. Just nu med upp till 40% rabatt. Avsluta när du vill.
Starta erbjudandet3.7
6 av 10
Personlig Utveckling
EN SENSOMMARKVÄLL I LOTTAS TRÄDGÅRD.
Har du svårt att varva ner? Njut av skönheten och dofterna i Lottas vackra trädgård. När du lyssnar på den här berättelsen får du en upplevelse som hjälper dig att slappna av och kunna somna. Så lägg dig tillrätta och ta några djupa avslappnande andetag.
LYSSNA FÖR ATT SOMNA BÄTTRE.
SOMNA är en serie långsamma berättelser som hjälper dig att sova. Det är behagliga berättelser som baseras på vetenskapliga metoder. De hjälper dig att släppa taget om dina tankar och känslor och slappna av i kroppen för att somna snabbare. Du kan lyssna på hela berättelsen eller att stanna där du vill. Du kan lyssna på samma varje kväll eller välja mellan de olika. Du kommer säkert hitta din favorit. Texterna är uppbyggda så att du stegvis varvar ner och kanske till och med zonar ut. Metoden utgår från mental visualisering som har en nedvarvande funktion. Texterna har även inslag av KBT och ACT. Berättelsen byggs upp av olika moment, som att uppleva saker med alla sinnen och att tänka sig igenom kroppen likt kroppscanning i mindfulness. Du övar dig även i acceptans, att bara låta tankar och känslor vara, utan att reagera på dem. Allt detta bidrar till att sänka stresspåslaget, för att lättare komma till ro och somna. Helena Kubicek Boye är leg. psykolog, författare och föreläsare. Hon har arbetat med att behandla sömnproblem i mer än 15 år.
© 2020 Storytel Original (Ljudbok): 9789179097950
Utgivningsdatum
Ljudbok: 14 mars 2020
3.7
6 av 10
Personlig Utveckling
EN SENSOMMARKVÄLL I LOTTAS TRÄDGÅRD.
Har du svårt att varva ner? Njut av skönheten och dofterna i Lottas vackra trädgård. När du lyssnar på den här berättelsen får du en upplevelse som hjälper dig att slappna av och kunna somna. Så lägg dig tillrätta och ta några djupa avslappnande andetag.
LYSSNA FÖR ATT SOMNA BÄTTRE.
SOMNA är en serie långsamma berättelser som hjälper dig att sova. Det är behagliga berättelser som baseras på vetenskapliga metoder. De hjälper dig att släppa taget om dina tankar och känslor och slappna av i kroppen för att somna snabbare. Du kan lyssna på hela berättelsen eller att stanna där du vill. Du kan lyssna på samma varje kväll eller välja mellan de olika. Du kommer säkert hitta din favorit. Texterna är uppbyggda så att du stegvis varvar ner och kanske till och med zonar ut. Metoden utgår från mental visualisering som har en nedvarvande funktion. Texterna har även inslag av KBT och ACT. Berättelsen byggs upp av olika moment, som att uppleva saker med alla sinnen och att tänka sig igenom kroppen likt kroppscanning i mindfulness. Du övar dig även i acceptans, att bara låta tankar och känslor vara, utan att reagera på dem. Allt detta bidrar till att sänka stresspåslaget, för att lättare komma till ro och somna. Helena Kubicek Boye är leg. psykolog, författare och föreläsare. Hon har arbetat med att behandla sömnproblem i mer än 15 år.
© 2020 Storytel Original (Ljudbok): 9789179097950
Utgivningsdatum
Ljudbok: 14 mars 2020
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 109 betyg
Mysig
Hjärtevärmande
Tråkig
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 6 av 109
Lèontine Leo Lillen porrit
16 juni 2020
Somna gott av denna 🤗😴
Anna
12 maj 2020
Somnade gott 😴💜 innan boken var slut.
Susanne
19 dec. 2020
My var en underbar uppläsare och jag hörde aldrig slutet 😴
Jenny
30 juli 2020
Väldigt avslappnande bok.Somnar snabbt med hjälp av denna bok.Lugn och behaglig röst.
Maria
23 okt. 2021
Å så bra att somna till! Mig passar det bra att se blommor och trädgård för att slappna av.
Susanne
22 juni 2020
Somnade vilket syftet med berättelsen var.
Svenska
Sverige