Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Sov gott - avslappning för djup sömn

1648 Recensioner

3.9

Längd
26min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Lugn och rogivande sömn- Fri från oro

Den här meditationen kommer hjälpa dig att slappna av och att komma ner i varv. Du kommer till ro och kan somna lättare. Du kan även lyssna till den om du vaknar på natten och har svårt att somna om.

Den här meditationen kan användas av alla som har svårt att sova eller om du vill slappna av och släppa spänningar när du känner att du behöver komma ner i varv. Det kan vara svårt att somna ibland när man har många tankar i huvudet. Det kan vara minnen eller framtidsplanering, oro eller ältande. Med hjälp av de stärkande affiramationerna i denna meditation kommer du uppleva att du sover bättre och att du klarar av vardagens utmaningar på ett mer fokuserat och lätt sätt

Du kan lyssna på den här filen i samband med att du ska sova, du kan med fördel lyssna på den varje gång du ska sova, desto fler gånger du lyssnar på denna meditation desto lättare kommer du att somna. Du kan med fördel kombinera denna med någon annan av Mindful meditations seriens ljudfiler.

Att i perioder ha svårt att sova råkar de allra flesta ut för någon gångi livet och det kan bero på flera olika anledningar. Den här meditationen har som fokus i att slappna av och att stilla dina tankar så du kan bli iugn och sova hela natten. Med varsam guidning får du börja med att slappna av och bli lugn i kroppen för att göra din sömn lugn och rofull. I kombination med stärkande affirmationer kommer du kunna släppa ev oro som kan störa din sömn. Den kan med fördel kombinerad med andra program som tex andningsankret eler kroppskanning för att snabbt komma ner i varv. Långvariga sömnproblem kan behövas utredas av läkare och den här meditation är ett kompliment till ev behandling.

Camilla Gyllensvan är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer via ICNLP. Hon är utbildad i KBT, ACT och Mindfulness och driver ett utbildningsföretag som arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap samt håller Internationella NLP utbildningar.

Sedan 2006 har Camilla coachat och utbildat hundratals klienter och använt mental träning och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Camilla har hittills gett ut 28 ljudböcker samt skrivit boken NLP Kommunikation och det personliga ledarskapet utgiven 2017 , även översatt till engelska samt är medförfattare i boken om Självsabotörer utgiven 2018.

© 2018 Mindboozt Publications (Ljudbok): 9789188739155

Utgivningsdatum

Ljudbok: 15 juni 2018

Andra gillade också ...

  1. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  2. Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
  3. Somna om Camilla Gyllensvan
  4. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  5. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  6. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  7. Meditation – God natt Vanja Persson
  8. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  9. Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
  10. Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
  11. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  12. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  13. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  14. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  15. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  16. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  17. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  18. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
  19. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  20. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  21. SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
  22. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  23. Meditation Ulrica Norberg
  24. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  25. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  26. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  27. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  28. Hypnotisören - Black edition Lars Kepler
  29. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  30. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  31. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  32. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  33. Villa Havsbris Caroline Säfstrand
  34. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  35. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  36. Det lilla bageriet på strandpromenaden Jenny Colgan
  37. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  38. Je m'appelle Agneta Emma Hamberg
  39. Box Camilla Läckberg
  40. Eleanor Oliphant mår alldeles utmärkt Gail Honeyman
  41. Döda kvinnor förlåter inte Katarina Wennstam
  42. Tills alla dör Diamant Salihu
  43. Färskt vatten till blommorna Valérie Perrin
  44. De sju systrarna : Maias bok Lucinda Riley
  45. Vila i frid Sofie Sarenbrant
  46. Räkna hjärtslag Katarina Widholm

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet