3.8
7 av 10
Personlig Utveckling
FLYGPLATS.
Vill du komma till ro? Låt dig förflyttas till en miljö där du kan låta dina tankar sväva i väg och på avstånd betrakta vad som sker på en flygplats. När du lyssnar på den här berättelsen får du en upplevelse som hjälper dig att slappna av och kunna somna. Så lägg dig tillrätta och ta några djupa avslappnande andetag.
LYSSNA FÖR ATT SOMNA BÄTTRE. SOMNA är en serie långsamma berättelser som hjälper dig att sova. Det är behagliga berättelser som baseras på vetenskapliga metoder. De hjälper dig att släppa taget om dina tankar och känslor och slappna av i kroppen för att somna snabbare. Du kan lyssna på hela berättelsen eller att stanna där du vill. Du kan lyssna på samma varje kväll eller välja mellan de olika. Du kommer säkert hitta din favorit. Texterna är uppbyggda så att du stegvis varvar ner och kanske till och med zonar ut. Metoden utgår från mental visualisering som har en nedvarvande funktion. Texterna har även inslag av KBT och ACT. Berättelsen byggs upp av olika moment, som att uppleva saker med alla sinnen och att tänka sig igenom kroppen likt kroppscanning i mindfulness. Du övar dig även i acceptans, att bara låta tankar och känslor vara, utan att reagera på dem. Allt detta bidrar till att sänka stresspåslaget, för att lättare komma till ro och somna. Helena Kubicek Boye är leg psykolog, författare och föreläsare. Hon har arbetat med att behandla sömnproblem i mer än 15 år.
© 2020 Storytel Original (Ljudbok): 9789179097998
Utgivningsdatum
Ljudbok: 15 mars 2020
3.8
7 av 10
Personlig Utveckling
FLYGPLATS.
Vill du komma till ro? Låt dig förflyttas till en miljö där du kan låta dina tankar sväva i väg och på avstånd betrakta vad som sker på en flygplats. När du lyssnar på den här berättelsen får du en upplevelse som hjälper dig att slappna av och kunna somna. Så lägg dig tillrätta och ta några djupa avslappnande andetag.
LYSSNA FÖR ATT SOMNA BÄTTRE. SOMNA är en serie långsamma berättelser som hjälper dig att sova. Det är behagliga berättelser som baseras på vetenskapliga metoder. De hjälper dig att släppa taget om dina tankar och känslor och slappna av i kroppen för att somna snabbare. Du kan lyssna på hela berättelsen eller att stanna där du vill. Du kan lyssna på samma varje kväll eller välja mellan de olika. Du kommer säkert hitta din favorit. Texterna är uppbyggda så att du stegvis varvar ner och kanske till och med zonar ut. Metoden utgår från mental visualisering som har en nedvarvande funktion. Texterna har även inslag av KBT och ACT. Berättelsen byggs upp av olika moment, som att uppleva saker med alla sinnen och att tänka sig igenom kroppen likt kroppscanning i mindfulness. Du övar dig även i acceptans, att bara låta tankar och känslor vara, utan att reagera på dem. Allt detta bidrar till att sänka stresspåslaget, för att lättare komma till ro och somna. Helena Kubicek Boye är leg psykolog, författare och föreläsare. Hon har arbetat med att behandla sömnproblem i mer än 15 år.
© 2020 Storytel Original (Ljudbok): 9789179097998
Utgivningsdatum
Ljudbok: 15 mars 2020
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 96 betyg
Mysig
Hjärtevärmande
Tråkig
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 9 av 96
Chrismynta
1 maj 2020
Somnar så gott och missar slutet varje gång. Vilken grej 😊🥱
Andrée
19 mars 2020
Super mysig röst avslappnande
Bea
7 apr. 2020
Bästa uppläsaren! Somnade supergott till denna 👍🏼😊
Fernando
28 juni 2021
🙏
Fredrik
9 juli 2022
Funkar för att göra en sömnig
Agneta
10 mars 2022
Lugnande och sövande. Bra uppläsning.
Hanne
18 dec. 2023
Jag somnade
Marie
19 sep. 2022
A
Ingrid
10 juli 2020
Bra att somna till.
Svenska
Sverige