Det finns medicinsk empiri och forskning på att meditation fungerar och är bra för oss tänkande varelser. Det är något vi gärna får göra flera gånger per dag, varje dag. Det är bra vid stress, kronisk smärta, sömnsvårigheter och för att söka svar som vi har inom oss själva. Jag är van att meditera, har fått utbildning i det. Jag har lyssnat på flera meditationer, healing, självhypnos utav Annalena Mellbom. Alla är vi olika, vi gillar olika röster, vissa har motstånd, andra vågar eller vill inte. Jag tycker att hon är bra för mig, och jag känner tacksamhet att jag upptäckte henne på Storytel. (Vad gäller andningen, gör det som känns bäst för er). Börja gärna er morgon med den som heter Vägledd Powernap av Annalena Mellblom. Perfekt start på en ny dag. <3

Den verkar funka då jag blir avslappnad och tillslut somnar, så jag missade slutet. Har lyssnat på andra av A-L M med samma resultat. Gillar hennes röst, och man måste ju inte följa den slaviskt ang andningen (för mig funkar det att andas in och ut endast genom näsan), alla är ju olika. Viktigare är väl att den har sin funktion, vilket den har för mig oavsett om det är healing el mindfulness. Kommer anv den fler ggr.

Blir nästan för sensuellt och störde mig jätte mycket på tonskillnaden i hennes röst hela tiden.. blev svårt att slappna av då

Har lyssnat på Annalena Mellbloms inspelningar i ett par månader och jag bara älskar dem. De hjälper mig dagligen att finna den balans, vila och energi som jag så väl behöver. Rekommenderas verkligen! Mitt tips är att inte hänga upp sig så mycket på hur andningen ska gå till. Det funkar iaf, jag lovar.

Så avslappnande.Rekommenderas varmt!

Mycket bra och behaglig! Kraftfull!

Inte det bästa men ok, bortser från andningen.

Jätte bra och behaglig röst! Denna kommer jag att lyssna mer på!

Bra meditation och passande musik. Väldigt bra berättarröst som ger lugn i hela kroppen. Jag har lyssnat på denna om och om igen många gånger.

💖-Ligt Tack Anna-Lena för din hjälp. Denna bok kommer få mig HEL.