4
Personlig Utveckling
Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter?
I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv - och som alla tar 5 minuter att genomföra - kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv.
En så kallad hälsokick på 5 minuter är gratis och går att utföra i princip var som helst. Hälsokickarna finns inom områdena kropp, själ och hjärta och helst ska du göra tre om dagen, en ur varje kategori. Om du gör många små saker, dag ut och dag in, kan du nå stora resultat!
Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken har han använt sig av den senaste forskningen inom beteendevetenskap.
© 2020 Norstedts (Ljudbok): 9789113111421
© 2021 Norstedts (E-bok): 9789113111414
Översättare: Sandra Medin
Utgivningsdatum
Ljudbok: 2 november 2020
E-bok: 2 februari 2021
4
Personlig Utveckling
Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter?
I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv - och som alla tar 5 minuter att genomföra - kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv.
En så kallad hälsokick på 5 minuter är gratis och går att utföra i princip var som helst. Hälsokickarna finns inom områdena kropp, själ och hjärta och helst ska du göra tre om dagen, en ur varje kategori. Om du gör många små saker, dag ut och dag in, kan du nå stora resultat!
Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken har han använt sig av den senaste forskningen inom beteendevetenskap.
© 2020 Norstedts (Ljudbok): 9789113111421
© 2021 Norstedts (E-bok): 9789113111414
Översättare: Sandra Medin
Utgivningsdatum
Ljudbok: 2 november 2020
E-bok: 2 februari 2021
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 810 betyg
Motiverande
Informativ
Inspirerande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 810
Ulf
9 nov. 2020
Förstår grundtanken och idéen bakom boken. Men den blir tillslut lite för krånglig för att bli en enkel lösning för människor som inte redan tränar tyvärr.
Lina
13 nov. 2020
Bra metodik, men blir nog enklare att hänga med i listor och övningar om man har den som fysisk bok snarare än bara som ljudbok
Bosse
8 aug. 2023
JAG KOMMER🔪
Erland
29 aug. 2022
Blev rätt jobbig att lyssna på
Anders
17 nov. 2020
Jag gillar dr Rangan men efter att ha läst hans två andra böcker så gav denna bok mig inte så mycket.
Ellen
1 maj 2021
Vilken bra bok! Jag ska köra igång idag. Läs den, inte lyssna ;)
AnnaM
8 nov. 2020
Bra uppläsare, Värd att lyssna på flera gånger.
Nicole
6 okt. 2022
Boken började bra och för finns definitivt vissa delar i boken som var informativa och motiverande. Författaren har vissa moment i boken som han kallar "ur verkligheten". Dessa baseras på patienter han haft och hjälpt utan medicinering utan andra metoder som grundar sig i 5 minuters principen. Samtliga av dessa historier och berättelser varade knappt 5 minuter men nu slutade alltid med att allting blev så bra. Och på kort tid! Nu lider jag inte av några av större besvär men vet av erfarenhet att alla har inte samma förutsättningar till att förändring ska nås så snabbt. Alla berättelser var solskenshistorier och slutade med.... Efter några veckor kände... att livet var lättare etc. Okej! En berättelse som slutar gott... Igen. Men... Hur gick det efter en månad, ett år? Var pat fortfarande i samma stadie? Mådde pat fortfarande bra? Var där ingen av patienterna som det INTE fungerade på?
Linda
13 dec. 2020
Svårt att lyssna på en bok som beskriver en massa övningar. Här behöver man boken för att titta.
Lizette
3 apr. 2023
Tydlig. Bra uppläsare. Då författaren är man och uppläsare kvinna, blir det lite lustigt i bland.Bra bok.Han har rätt i det han skriver.Inspirerande tycker jag.Nu blir det att lyssna på de andra som han har skrivit.
Svenska
Sverige