Hengitä tämä hetki: Hengitys ja lupa olla Minna Martin
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Kohti myötätuntoista mieltä: Itsemyötätunnon voimaa työhön ja arkeen
- Kirjailija
- Lukija
- Julkaisija
- 1 Arviota
5
- Kielet
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Kohti myötätuntoista mieltä– Itsemyötätunnon voimaa työhön ja arkeenopastaa itsemyötätunnon taitojen vahvistamiseen. Näitä taitoja tarvitaan sekä työelämässä että arjessa etenkin silloin, kunjatkuvat vaatimukset taikuormittavat tilanteet synnyttävät riittämättömyyden ja epävarmuuden tunteita.
Itsemyötätunto lisää kykyä nähdä itsensä hyväntahtoisesti ja arvostavasti. Se ohjaa löytämään tasapainoisen asenteen vaikeisiin kokemuksiin ja tunteisiin. Se saa myös kysymään, kuinka asettaa viisaasti rajoja ja saada tilaa asioille, jotka ovat itselle merkityksellisiä. Myötätuntoinen suhtautuminen itseen välittyy myönteisesti myös muille jaettuna ymmärryksenä ja empatiana.
Kirjoittajilla on yli kymmenen vuoden omakohtainen kokemus itsemyötätunnon teemaan ohjaamisesta ja sen soveltamisesta yksilöiden ja ryhmien kanssa työnohjaajina ja psykoterapeuttina. He ovat myöskouluttaneet erityisesti sosiaali-, terveys- ja kasvatusalan ammattilaisia tähän teemaan.
Kirja sisältää lukuisia harjoituksia, joilla jokainen aiheesta kiinnostunut voi kasvattaa itsemyötätunnon taitojaan. Teos toimii myös käsikirjana ammattilaisille, jotka ohjaavat muita näiden taitojen pariin.
© 2025 Duodecim (Äänikirja): 9789523606524
© 2025 Duodecim (E-kirja): 9789523606517
Julkaisupäivä
Äänikirja: 17. marraskuuta 2025
E-kirja: 11. syyskuuta 2025
Avainsanat
Saattaisit pitää myös näistä
- Viha voimaksi: Vaikeat tunteet ihmissuhteissa Heli Pruuki
- Noora Hautakangas – huijarisyndroomasta huolimatta Johanna Elomaa
- Energia - energiaa valon rytmissä Katja Hajdari
- Huomio hetkeen: Levollisen läsnäolon taito Salla-Maarit Volanen
- Varmistelusta vapauteen Marika Rosenborg
- Energiat haltuun: Löydä elämän kevyt virtaus Leena Siitonen
- Elämänilon jäljillä: Tunne juuresi, vaikuta elämääsi Marja-Liisa Manka
- Onnea etsimässä: Mitä kaipaamme kun kaipaamme onnellisuutta Juhani Mattila
- Onnellisuusminuutti Ilkka Koppelomäki
- Ole tässä hetkessä: Arjen läsnäolon taito Marja Heinonen
- Kuka minä olen?: Miten muisti meitä määrittää Marja Saarenheimo
- Traumatisoitunut keho ja mieli Marko Punkanen
- Mindfulness, mielenselkeys ja myötätunto Ari-Pekka Skarp
- Askel kerrallaan!: Löydä oma hyvinvointisi Monna Pursiainen
- Herkkää arkea: Erityisherkkänä työssä ja vapaalla Laura-Maria Hyttinen
- Vaikeiden tyyppien kohtaaminen Tony Dunderfelt
- Voimanlähteillä Ilona Tomi (toim.)
- Avaudu rakastamaan itseäsi Auli Malimaa
- Paluu juurille: Tunneyhteydessä luontoon Teemu Syrjälä
- Kehitä resilienssiä: Opas muutoskykysi vahvistamiseen Ulrika Björkstam
- Mielen käyttöohjeet: Kuinka luot todellisuutesi Jenni Sofia
- Uskalla tuntea Heli Mäkelä
- Tunne aito itsesi Paula Salomaa
- Tunnetartunta Anna Peltola
- Parantavasti läsnä: Matkalla kohti aidon itsen ilmentämistä Lea Koskelo
- Lähelle: Kohti rakkaudellisia ja toimivia ihmissuhteita Anna Taipale
- Saa mitä haluat: Nuoren kirja: Kasva keneksi haluat Ilkka Koppelomäki
- Rakkauden logiikka: Vahvista parisuhteen tunneyhteyttä Eira Eklund-Mikola
- Vedä rajat perheessä: Löydä tasapaino läheisissä ihmissuhteissa Nedra Glover Tawwab
- Irti päästämisen ilo: Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla Katja Törmänen
- Onnen tiede: Seitsemän oppituntia hyvään elämään Bruce Hood
- Taakka vai turva?: Mitä kannan mukanani menneiltä sukupolvilta Aino Juusola
- Kohti omaa voimaa: Kuinka tulla energiseksi ja nauttia elämästä Maija-Riitta Ollila
- Sydämellä töissä Sanna Fäldt
- Onnellinen turvallisuus: Turvallista arkea etsimässä Ilona Suojanen
- Ikävät ihmiset: Kuinka selviytyä hankalien tyyppien kanssa Satu Kaski
- Opas vagushermon parantavaan voimaan Stanley Rosenberg
- Ymmärrä hermostoasi: Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan Airikka Nurmela
- Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
- Tunne työminäsi: Näin löydät yksilöllisiä tapoja jaksaa ja kukoistaa Anniina Virtanen
- Älä usko kaikkea mitä ajattelet Joni Martikainen
- Suunnassa: Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi Liisa Uusitalo-Arola
- Kaikki rohkeus meissä: Ajatuksia kasvusta ja rakkaudesta Karita Tykkä
- Missä äiti on? – Kokemäen uunisurma Kaisu Kälviäinen
3.2 - Viimeinen vääntö Seppo Jokinen4.4
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki4.6
- Niko: Kaikki mitä en ole kertonut Mari Koppinen4.3
- Poistetut kohtaukset Neil Hardwick4.2
- Ihana, kamala elämäni Lucy Score3.9
- Rotan vuosi Maaria Nuoranne3.9
- JHT – Missio vai mielenrauha Oskari Saari4.4
- Supermarsu ja valheiden vangit Paula Noronen4.4
- Reijo Hammar – Kakolan karkuri Mika Katajala (toim)3.8
- Osasto 6: Tositarinoita suljetulta Raija- Leena Rekilä4.2
- Järjettömän hulluja satuja Paula Noronen4.7
- Pyykkipäivä Maija Kajanto4
- Ainoastaan sinä Colleen Hoover3.9
- Nälkäpeli: Elonkorjuun sarastus Suzanne Collins4.2
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiLue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
