Hyvän unen avaimet: Opas unettomuuden itsehoitoon Heli Järnefelt
Écouter et lire
Entrez dans un monde infini d'histoires
- Lire et écouter autant que vous le voulez
- Plus d'un million de titres
- Titres exclusifs + créations originales Storytel
- 14 jours d'essai gratuit, puis 9,99 € par mois
- Annulation facile à tout moment
Uni ja unettomuus: Näe nukkuminen uusin silmin
- 96 évaluations
3.9
- Durée
- 8h 24min
- Langue
- Finnois
- Format
- Catégorie
Développement personnel et bien-être
Miksi nukkumisesta on tullut niin vaikeaa? Virkistävä tietoteos tarjoaa uusia oivalluksia. Unettomalle satelee hyvää tarkoittavia neuvoja, mutta aina niistä ei löydy apua. Unikeskustelua pitkään seuranneet konkarit, aivotutkija ja tunnettu uneton, päättivät kirjoittaa uudenlaisen kirjan nukkumisesta ja ottaa mukaan myös nuoremman sukupolven äänen.
Uni näyttää olevan monitahoisempi asia kuin tähän asti on ajateltu. Olemme erilaisia nukkujia persoonallisten tekijöiden vuoksi, mutta lisäksi uneen vaikuttavat myös monet yhteiskunnalliset päätökset, kuten työajat. Kirjassa on uusinta tutkimustietoa unen fysiologiasta ja psykologiasta. Kirjan luettuasi suhtaudut nukkumiseen armollisemmin!
© 2022 Otava (Livre audio): 9789511400998
Date de publication
Livre audio : 4 janvier 2022
Mots-clés
D'autres ont également apprécié ...
- Mokasin: Käännä epäonnistumiset voimavaraksi Outi Olani
- Valvomo: Kuinka uneton oppi nukkumaan Leeni Peltonen
- Ota kipu haltuun Helena Miranda
- Suoliston salaisuus: Kaikki kehomme keskeisestä elimestä Giulia Enders
- Työuupumuksen itsehoito: Kuinka kierrän karikot Heli Nurmi
- Mielijoogaa: Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista Outi Pikkuoksa
- Hiljaisuus: Melun ja kiireen keskellä Erling Kagge
- Miksi luovuus? Elsa Ervasti
- Kylmä kutsuu: Hyvinvointia talvesta Tiina Torppa
- Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
- Joogaa! Petri Leppänen
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Superhyvää keholle: Tee rauha ruoan kanssa Leena Putkonen
- Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
- To do: terveys Tiedenaiset
- Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
- 10 tunnin dieetti: Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla Jeannette Hyde
- Lahja: Miten nauttia elämästä ja nähdä ihmeitä kaikkialla Stefanos Xenakis
- Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
- Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa Nicole LePera
- Ajattele myönteisesti: Avaimia muutokseen Keijo Tahkokallio
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
- Levon vallankumous Kirsi Saivosalmi
- Elä enemmän, stressaa vähemmän Susan Billmark
- Peruna kerrallaan: Älyä tunteittesi taika Keijo Tahkokallio
- Hyvän mielen koti Maaretta Tukiainen
- Irti päästämisen ilo: Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla Katja Törmänen
- Stressitasapaino: Parempaa elämää pidempään Riku Aalto
- Mentaaliherätys!: Opas henkiseen kuntoiluun Minna Marsh
- Parantavat bakteerit Pentti Huovinen
- Arki helpommaksi – 30 mindfulness-harjoitusta lievittämään stressiä Melissa Georgiou
- Herkkyys ja sosiaaliset pelot Juhani Mattila
- Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
- Hyvän hengityksen anatomia: Kuinka palauttaa hengitys tietoisuuteen Malla Rautaparta
- Syö mitä mielesi tekee Teemu Ollikainen
- Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
- Hengittämisen voima: Hyvä olo yksinkertaisilla harjoituksilla Jennifer Patterson
- RytmiDieetti – Onnistu pysyvästi Hanna Partanen
- Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin Anu Iisakkila
- Tunne aivosi Leeni Peltonen
- Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
- 101 elämänohjetta Herra Ylppö
- La femme de ménage - Tome 1 Freida McFadden
4.3 - La femme de ménage voit tout - Tome 3 Freida McFadden3.4
- La psy: Elle connaît tous vos secrets, découvrez les siens ... Freida McFadden4.7
- La Prof Freida McFadden4.4
- Les Secrets de la femme de ménage - Tome 2 - Prix Babelio 2024 Polar et Thriller Freida McFadden4.8
- La femme de ménage se marie - Tome 4: Une nouvelle de Freida McFadden Freida McFadden2.3
- Le Mur invisible Haushofer Marlen4.7
- Harry Potter et l’Ordre du Phénix J.K. Rowling5
- Lakestone, tome 1 Sarah Rivens5
- Harry Potter et la Coupe de Feu J.K. Rowling4.7
- Captive 2 Sarah Rivens4.5
- Steamy : Arthur, qui est moche Joy Majdalani4.8
- Harry Potter et le Prince de Sang-Mêlé J.K. Rowling5
- Captive Sarah Rivens3.3
- Le couple d'à côté Shari Lapena3.6
L’offre Storytel :
Accès à la bibliothèque complète
Mode enfant
Annulez à tout moment
15 heures
Pour accompagner vos loisirs
30 jours gratuits
1 compte
15 heures/mois
30 heures
Pour vos trajets quotidiens
30 jours gratuits
1 compte
30 heures/mois
45 heures
Pour écouter tous les jours
30 jours gratuits
1 compte
45 heures/mois
Liens utiles
Langue et région
Français
France
