Prófa frítt

Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036
Prófa frítt

Jelita. Kręta droga do zdrowia: Proste sposoby na lepsze życie

Prófa frítt
1 Umsagnir

5

Lengd
5Klst. 16Mín.
Tungumál
pólska
Format
Flokkur

Sjálfsrækt

Poradnik dla osób, które odczuwają dolegliwości ze strony układu pokarmowego, ale nie wiedzą, co może być ich przyczyną.

Jelita są fascynującym i niezwykle inteligentnym organem, który ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Żyjące w nich szczepy pożytecznych bakterii sterują pracą układu odpornościowego, oddziałują na układ nerwowy i emocje, produkują enzymy, witaminy, walczą z alergiami i kontrolują utrzymanie przez nas prawidłowej wagi. Dzięki mieszkańcom jelit czerpiemy z jedzenia to, co wartościowe. Stres, pośpiech, zbyt mało snu, smog i przetworzone jedzenie zaburzają równowagę w jelitach. Kiedy tak się dzieje, jelita wysyłają nam sygnały, jednak nie zawsze potrafimy je odczytać. Warto zatem jak najwięcej wiedzieć o bogatym życiu naszych jelit, by w porę usłyszeć to, co próbują nam powiedzieć. Z tej książki dowiesz się także, jak pomóc jelitom – znajdziesz w niej przykładowe menu i przepisy na potrawy, które wspierają jelita i pomagają w kłopotach z układem pokarmowym. Dzięki temu może się okazać, że droga do zdrowia wcale nie jest taka kręta.

Z KSIĄŻKI DOWIESZ SIĘ MIEDZY INNYMI:

•co najbardziej szkodzi jelitom

• jak wspierać mikrobiotę

•jak radzić sobie ze stanem zapalnym jelit

•kiedy warto zrezygnować z glutenu

•jakie są symptomy zespołu jelita drażliwego

•jak rozpoznać problemy z SIBO

•czym objawia się kandydoza

A także znajdziesz przykładowe jadłospisy, pomocne w walce z poszczególnymi dolegliwościami ze strony jelit.

© 2025 Harde Wydawnictwo (Hljóðbók): 9788383434865
© 2025 Harde Wydawnictwo (Rafbók): 9788383434858

Útgáfudagur

Hljóðbók: 27 mars 2025
Rafbók: 26 mars 2025

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Zdrowie kryje się w jelitach. Odbudowa mikorbiomu i utrata wagi w 4 tygodnie William Davis
  2. Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn Tadeusz Oleszczuk
  3. Hormonalna rewolucja: Jak w naturalny sposób wykorzystać moc sześciu najważniejszych hormonów David JP Phillips
  4. Czego nie wie dziewczyna, a ginekolog jej nie powie dr Tadeusz Oleszczuk
  5. Czego ginekolog Ci nie powie Anna Augustyn-Protas
  6. Dobra energia: Popraw swój metabolizm i żyj długo w zdrowiu Casey Means
  7. To nie Twoja wina. Trauma z dzieciństwa: jaki ma na Ciebie wpływ i jak się od niej uwolnić: Alex Howard Alex Howard
  8. Wrzuć na luz. Sztuka odpuszczania Damon Zahariades
  9. Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia Orina Krajewska
  10. Wrażliwiec to ja. Jak radzić sobie w życiu, będąc wysoko wrażliwą osobą Monika Pryśko, Magdalena Juchniewicz
  11. Traumy dzieciństwa: Jak przełamanie rodzinnych wzorców może uwolnić nasze życie i miłość Vienna Pharaon
  12. Jedz jak geniusz. Bądź mądry, szczęśliwy i bardziej wydajny. Max Lugavere
  13. Bo jesteś człowiekiem Ewa Woydyłło
  14. Podróże po ludzkim ciele Gavin Francis
  15. Żyć lepiej: O rozwoju osobistym Ewa Woydyłło
  16. Genialne jelita Jak mądrze odżywiać swój „drugi mózg" dr Emily Leeming
  17. GPS szczęścia. Czyli jak wydostać się z czarnej D. Magdalena Witkiewicz
  18. Droga do siebie. O poczuciu wartości Ewa Woydyłło
  19. Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić Izabela Raczkowska
  20. Los, który dziedziczysz. Jak się uwolnić od rodzinnych traum Noémi Orvos-Tóth
  21. Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście S.J. Scott
  22. Masz to po mnie. Jakie przekonania dostałyśmy od naszych matek i babek? Marta Szarejko
  23. Potęga podświadomości Joseph Murphy
  24. Unf*ck yourself. Napraw się!: Mniej myśl, więcej żyj Gary John Bishop
  25. 7 nawyków skutecznego działania. Wydanie jubileuszowe. Stephen R. Covey
  26. Tańcząc. Rozmowy o kryzysie i przemianie Agnieszka Jucewicz
  27. SISU. Wzmocnij hart ducha i odporność psychiczną Szymon Kudła
  28. O menopauzie.: Czego ginekolog Ci nie powie Anna Augustyn-Protas
  29. Czytaj ludzi jak otwartą księgę. Jak analizować, rozumieć i przewidywać ludzkie myśli, intencje i zachowania Patrick King
  30. Regulowanie emocji. Przewodnik po uczuciach, ciele i zachowaniach Raja Selvam
  31. Depresja, czyli gdy każdy oddech boli Monika Kotlarek
  32. Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Damon Zahariades
  33. SIBO. Jak przywrócić równowagę pracy jelit Agnieszka Wilczewska
  34. Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwsze życie Agnieszka Kozak
  35. Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność. Podkręć swoją produktywność Thibaut Meurisse
  36. Zatroszcz się o swoje wewnętrzne dziecko i odkryj swój potencjał Alicja Grzesiak
  37. Glukozowa rewolucja Jessie Inchauspé
  38. Jak myśleć o sobie lepiej Brianna Wiest
  39. Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie Agnieszka Kozak
  40. Szczęścia można się nauczyć Ewa Woydyłło
  41. Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie Thibaut Meurisse
  42. Sztuka bycia razem Agata Stola
  43. Przytul swoje wewnętrzne dziecko Sylwia Sitkowska
  44. Dlaczego śpimy Matthew Walker
  45. Jak żyć z lękiem. Poradnik doktora Nerwicy Marcin Matych

Bækur sem aðrir eru að lesa

Skoða alla titla
  1. Sagan af Hertu 5 Anna Sundbeck Klav
    4.5
  2. Hjartabein Colleen Hoover
    4.3
  3. Ég ætla að djamma þar til ég drepst Ívar Örn Katrínarson
    4.4
  4. Undir óskasólu Birgitta H. Halldórsdóttir
    4.3
  5. Hann átti mig: Sönn saga um það að komast lifandi frá ofbeldismanni Leone Milton
    4.3
  6. Dauðinn einn var vitni Stefán Máni
    4.4
  7. Fjendur Torill Thorup
    4.3
  8. Hvergi örugg Patricia Gibney
    4.3
  9. Morðin á Heimavistinni Lucinda Riley
    4.4
  10. Dætur regnbogans Birgitta H. Halldórsdóttir
    4.3
  11. Lára missir tönn Birgitta Haukdal
    4.6
  12. Ekki er allt sem sýnist Stefan Ahnhem
    4.2
  13. Umrót Tove Alsterdal
    3.9
  14. Lygar Torill Thorup
    4.3
  15. Vigdís - Kona verður forseti Páll Valsson
    4.6

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt

  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt

  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt
Fyrirtækið
Lestu meira
Gagnlegir hlekkir
Tungumál og land

  • Íslenska

  • Ísland

  • App Store
  • Google Play
Fylgdu okkur