Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej Justyna Żejmo
Hlustaðu og lestu
Stígðu inn í heim af óteljandi sögum
- Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
- Þúsundir titla
- Getur sagt upp hvenær sem er
- Engin skuldbinding
Odpocznij wreszcie
- Höfundur
- Lesari
- Útgefandi
- 3 Umsagnir
2.3
- Lengd
- 5Klst. 24Mín.
- Tungumál
- pólska
- Format
- Flokkur
Sjálfsrækt
Antidotum na kulturę wypalenia zawodowego i zaproszenie do odnalezienia radości, równowagi i energii dzięki uzdrawiającej mocy odpoczynku.
Ximena Vengoechea bada siłę odpoczynku i prowadzi Cię przez dziesiątki sprawdzonych metod relaksacji i odnowy, w tym ruch, dźwięk, wizualizacje, dziennik, czas spędzony na łonie natury, praktykowanie uważnej obecności.
Dowiedz się, jak wyznaczać zdrowe granice i pokonywać przeszkody uniemożliwiające sensowny odpoczynek.
Uświadom sobie, że w kulturze wiecznego zasuwania odpoczynek NIE jest zbędnym wymysłem czy fanaberią nierobów, a niezbywalnym prawem każdego człowieka i podstawową potrzebą, która wymaga zaspokojenia, jak głód czy pragnienie.
Poznaj praktyki, które można włączyć do codziennego życia w celu zapewnienia odpoczynku fizycznego, psychicznego i duchowego.
Odpocznij wreszcie!
© 2024 Bellona (Hljóðbók): 9788311176102
Þýðandi: Elżbieta Kowalewska
Útgáfudagur
Hljóðbók: 17 juli 2024
Aðrir höfðu einnig áhuga á...
- Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Damon Zahariades
- Moc mózgu: Co robić, żeby mózg był zdrowy i szczęśliwy Catherine de Lange
- Wrzuć na luz. Sztuka odpuszczania Damon Zahariades
- Ogarnij się Damon Zahariades
- Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu José Silva
- Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie Agnieszka Kozak
- Medytacja. Sposób na lepsze życie Dorota Mrówka
- Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie Thibaut Meurisse
- Nagomi. Japoński sekret życia w harmonii Ken Mogi
- Jak myśleć o sobie lepiej Brianna Wiest
- Glukozowa rewolucja Jessie Inchauspé
- Jest dobrze. Książeczka do psychoterapii Bartosz M. Wrona
- CZUŁOŚĆ. Poradnik pozytywnego egoizmu Dr Sophie Mort
- Zatroszcz się o swoje wewnętrzne dziecko i odkryj swój potencjał Alicja Grzesiak
- Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru Urszula Sołtys-Para
- Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność. Podkręć swoją produktywność Thibaut Meurisse
- Bądź niezniszczalna. Jak przejść przez każdy kryzys Agata Komorowska
- Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia Adam Zemełka
- Jak żyć z lękiem. Poradnik doktora Nerwicy Marcin Matych
- Sztuka bycia razem Agata Stola
- Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości Nick Trenton
- Metody. 5 metod rozwijania odwagi, kreatywności i siły woli Barry Michels
- Przędza. W poszukiwaniu wewnętrznej wolności Natalia de Barbaro
- Zmień swój paradygmat, a odmienisz swoje życie Bob Proctor
- Sztuka rozwoju osobistego. Poznaj zasady najlepszego nauczyciela dobrobytu w Ameryce Bob Proctor
- Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych Agnieszka Michalska-Rechowicz
- Przytul swoje wewnętrzne dziecko Sylwia Sitkowska
- Psychologia. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu Paul Kleinman
- Zakręty życia: Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie Ewa Woydyłło
- Znajdź swoje DLACZEGO. Droga do poczucia spełnienia i wewnętrznej motywacji Simon Sinek
- Sztuka kobiecości Beata Wróbel
- Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami dr Katarzyna Czyż
- Wykorzystaj lepiej każdy dzień. Jak zoptymalizować 6 kluczowych obszarów codziennej rutyny S. J. Scott
- Pozytywnie! Jak nie szukać dziury w całym Anna Walewicz-Kuc
- Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje Marcin Matych
- Get Smart! Myśl i postępuj jak najbogatsi ludzie, którzy odnoszą największe sukcesy Brian Tracy
- Nie daj sobie wejść na głowę. Jak pozostać sobą w kulturze zapier**lu Jarosław Gibas
- Miłość to czasownik. Jak być ze sobą czulej, bliżej, dłużej. I na większym luzie Olga Kordys-Kozierowska
- Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy Zbigniew Ryżak
- Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku Małgorzata Trzaskowska
- Cele! Zdobędziesz wszystko, czego pragniesz, szybciej, niż myślisz Brian Tracy
- Umysł niewzruszony. W szkole mistrzów Ryan Holiday
- Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone Dagmara Gmitrzak
- Emocjonalny (nie)ład w pracy Łada Drozda
- Dauðinn einn var vitni Stefán Máni
4.4 - Hann átti mig: Sönn saga um það að komast lifandi frá ofbeldismanni Leone Milton4.3
- Ég ætla að djamma þar til ég drepst Ívar Örn Katrínarson4.4
- Undir óskasólu Birgitta H. Halldórsdóttir4.3
- Hjartabein Colleen Hoover4.3
- Morðin á Heimavistinni Lucinda Riley4.3
- Lygar Torill Thorup4.3
- Leiðarvísir hótelstjóra að morði Erlendur Arason3.8
- Sagan af Hertu 5 Anna Sundbeck Klav4.5
- Umrót Tove Alsterdal3.9
- Ég er ekki dáinn Erik Engelv3.8
- Vigdís - Kona verður forseti Páll Valsson4.6
- Lára missir tönn Birgitta Haukdal4.6
- Ungfrú Ísland Auður Ava Ólafsdóttir4.3
- Hefnd Lotta Luxenburg4.1
Veldu áskrift
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Yfir 400 titlar frá Storytel Original
Barnvænt viðmót með Kids Mode
Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin
Vinsælast
Unlimited
Besti valkosturinn fyrir einn notanda
3 dagar frítt
1 aðgangur
Ótakmörkuð hlustun
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Family
Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.
3 dagar frítt
2-6 aðgangar
100 klst/mán fyrir hvern aðgang
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
2 aðgangar
3990 kr /á mánuðiGagnlegir hlekkir
Tungumál og land
Íslenska
Ísland
