Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
Je dag is beter met een verhaal
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app. Luister en lees nu 3 maanden met 50% korting.
- Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
- Elke week honderden nieuwe verhalen
- Voor ieder een passend abonnement
- Opzeggen wanneer je maar wilt
Het dopamine-effect
- Auteurs
- Voorlezer
- Uitgever
- 55 Beoordeling
4.6
- Serie
5 van 33
- Lengte
- 1 Uur 48 min
- Taal
- Nederlands
- Formaat
- Categorie
Persoonlijke ontwikkeling
Oneindig scrollen op je smartphone, notificaties checken, series bingewatchen, vapen, roken, alcohol drinken, snacken; veel mensen – en met name jongeren – leven van dopamineshot naar dopamineshot. Het kortstondig genot ligt tegenwoordig voor het oprapen.
Maar er is een keerzijde. Al deze leuke dopaminerushes hebben een negatieve impact op ons dopaminesysteem. We raken overprikkeld, verliezen onze motivatie voor andere dingen, krijgen meer uitstelgedrag, hebben een steeds kortere spanningsboog en het normale dagelijkse leven voelt aan als ‘saai’ of maakt ons zelfs depressief.
Gelukkig is er goed nieuws! In dit boek leggen gedragsexpert Paul Smit en therapeut Hartini van Rijssel uit hoe je in drie stappen jouw dopaminesysteem kunt resetten. Na het lezen van dit boek weet je hoe je dopamine vóór in plaats van tégen je kunt laten werken. Zo hervind je jouw drive, focus en creativiteit!
© 2025 Uitgeverij Bard (Audioboek): 9789083536842
Verschijnt op
Audioboek: 11 april 2025
Boeken die lijken op Het dopamine-effect
- EFT voor beginners: Praktische gids voor het verminderen van dagelijkse stress door tapping Gabriëlle Rutten
- Waarom mannen niet praten Tim van Boxtel
- Full Body Thinking: Leer denken met je hele lichaam en bevrijd jezelf van oude patronen Wouter de Jong
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- Krijg grip op je denken: Hoe je op een eenvoudige manier innerlijke rust, liefde en geluk vindt Joseph Nguyen
- Stop Letting Everything Affect You: Bevrijd jezelf van piekergedrag, emotionele chaos en zelfsabotage Daniel Chidiac
- Relatietherapie in je eentje: Omdat jij de oplossing in handen hebt Sophie Zeestraten
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Vrienden Maken & Mensen Beïnvloeden: Waarom sommige mensen altijd krijgen wat ze willen - en jij straks ook Dale Carnegie
- The High 5 Habit: Neem de controle over je leven met één simpele gewoonte Mel Robbins
- Blij alcohol vrij: Voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken Nanja van Vliet
- Hersenvoer: Wat voeding kan doen – van migraine, depressie en ADHD tot brain fog en dementie Dr. Esther Nederhof
- Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe Iris Posthouwer
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Gelukkig heb ik ADHD: Van last naar kracht Rachel John
- Brain Balance: de methode: 8 pijlers voor verandering - waarom je bleef wie je was en hoe je wordt wie je wilt zijn Charlotte Labee
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- The 5 Second Rule - Nederlandse editie: De simpele methode om je leven écht te veranderen Mel Robbins
- Mindgym, sportschool voor je geest: in 12 weken meer focus, rust en energie Wouter de Jong
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie Frederike Mewe
- Omringd door narcisten: Hoe je ervoor zorgt dat de ego's van anderen jouw leven niet verpesten Thomas Erikson
- Hoe voel je (je)?: Een rationele zoektocht naar het onzichtbare Raounak Khaddari
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- Dopamine, verlangen en verslaving Paul van Deun
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Kom maar op: Positief leven in een turbulente wereld Jelle Hermus
- Namasté motherf*ckers: Modern manifest voor de menopauze: cool blijven in hete tijden Cally Beaton
- Zelfvertrouwen: Ontdek in 8 stappen wat je waard bent Roxie Nafousi
- Krijg grip op je keuzes: Stop met overdenken en luister naar je innerlijke kompas Joseph Nguyen
- Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel: Stop met ultrabewerkte voeding, stimuleer afvallen en verhoog je energie Johannes Cullberg
- Open... Julie Smith
- Onvoorwaardelijk voelen: Voel je veilig met je emoties, van depressie tot geluk Lizette van Loenen
- Het Grote Ontprikkelboek: Een denk- en doeboek voor iedereen die zich weleens overprikkeld voelt Brankele Frank
- De kracht van ADHD Anders Hansen
- 11 red flags: Een toxische relatie herkennen en stoppen Yesim Candan
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- Organisch: Je organen als gids naar een gezonder leven Giulia Enders
- The Let Them Theory: Een life-changing tool waar miljoenen mensen niet over uitgepraat rakenMel Robbins, Sawyer Robbins
- Hij kan ook heel lief zijn: Mijn verhaal over liefde, macht en narcismeLaura de Hoog
- Slaapmeditatie: 30 minuten meditatie voor ontspanning en slaapMeike Meinhardt
- Jagen, verzamelen, opvoedenMichaeleen Doucleff
- De edele kunst van not giving a f*ck: De tegendraadse aanpak voor een goed levenMark Manson
- Houd me vast: Zeven gesprekken voor een hechte(re) en veilige relatieSue Johnson
- Je bent wat je doet: De situatie is een gegeven. Hoe je ermee omgaat is je karakterRay Klaassens
- Help, ik heb een puber!Kluun
- Stoppen met roken: Snel, gemakkelijk en doeltreffendAllen Carr
- Ik heb ADHD en daar komen ze nu pas mee: Hoe een late ADHD-diagnose als vrouw alles op zijn kop zetNele Reymen
- Rijke Pa Arme Pa (Rich Dad Poor Dad): Wat de rijken hun kinderen leren over geld – dat de armen en de middenklasse niet doen!Robert Kiyosaki
- Je lichaam liegt nietJeroen Bouman
- Over de kopBrankele Frank
- Het boek waarvan je wilde dat je ouders het hadden gelezen (en je kinderen blij zijn dat jij het doet)Philippa Perry
- Wat ik eerder had willen weten over de liefdeMarian Mudder
- The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good LifeMark Manson
- Can't Hurt Me - Nederlandse editie: Master je mindset en doe het onmogelijkeDavid Goggins
- The Psychology of Money: Tijdloze lessen over rijkdom, hebzucht en gelukMorgan Housel
- De zeven eigenschappen van effectief leiderschapStephen R. Covey
- Groeipijn: Achter je liggen de lessen en voor je de kansenRay Klaassens
- The Courage to Be Disliked: How to Free Yourself, Change Your Life, and Achieve Real HappinessIchiro Kishimi, Fumitake Koga
- Temperamentvolle kinderen: Zo geef je het beste aan gevoelige, intense kinderen met een sterke wilEva Bronsveld
- Oral Sex: 50 His & Her Tongue Techniques for Toe-Curling EcstasyBeverly Cummings
- De opluchting: in een dag van het roken af!Jan Geurtz
- De moed van imperfectie: Laat gaan wie je denkt te moeten zijnBrené Brown
Maak je keuze:
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Download verhalen voor offline toegang
Al 2,5 miljoen abonnees wereldwijd
★★★★★ 4,7 in de App Store
Unlimited
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
€13.99 /30 dagen
Bespaar 50%!
1 account
Onbeperkt lezen en luisteren
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Premium
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
€9.99 /30 dagen
1 account
30 uur/30 dagen
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Flex
Voor wie Storytel wil proberen.
€7.99 /30 dagen
1 account
10 uur/30 dagen
Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Family
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
Vanaf €18.99 /30 dagen
2-3 accounts
Onbeperkt lezen en luisteren
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Jij + 1 familielid
2 accounts€18.99 /30 dagen
