Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat

252 Anmeldelser

4.3

Spilletid
5T 13M
Språk
Svensk
Format
Kategori

Personlig utvikling

Johannes Cullberg hjälper dig att ta makten över din hälsa på 12 veckor! Genom små smarta knep i en förändrad livsstil där maten och vanorna spelar en stor roll kan man få fantastiska och hållbara resultat. Ladda dina hälso­batterier med hälsoinspiratören Johannes Cullberg som visar vägen.

Betydligt fler människor är idag mer ohälsosamma än hälsosamma, både i Sverige och globalt. Mer än hälften av Sveriges befolkning är överviktiga; livsstilssjukdomar som hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck och typ 2-diabetes är på rekordnivåer. Psykisk ohälsa visar samma negativa trend. Och vi ser ingen tendens till förändring.

Vad är det som har hänt? Har vi plötsligt blivit lata och svaga, eller är det någon global sjukdom som spridits? Nej, men på bara några få decennier har sättet vi lever förändrats i grunden, och vi har gradvis tappat makten över vår hälsa.

Vi är människodjur med en hjärna som inte utvecklats nämnvärt de senaste 40 000 åren. Ett faktum som används bland annat av stora matproducenter, som designar sina produkter för att perfekt matcha våra evolutionära svagheter. Därmed maximeras försäljningen av billig, energität och näringsfattig fejkmat, och vi betalar priset med vår hälsa.

Därför är det nu dags att vi tar tillbaka makten över vår hälsa, innan det är för sent! Det här är en praktisk handbok med tydliga instruktioner kring vad man behöver göra, vecka för vecka, för att ta ett helhetsgrepp och komma igång med en hälsoresa som håller resten av livet. Här får man ta del av Johannes många egna misstag och lärdomar från sitt eget hälsoarbete, samt arbetet med tusentals klienter genom åren, så att du kan ta makten över sin egen hälsa.

Det här är ingen quickfix. Det är absolut ingen bantningsbok med tuffa, tråkiga dieter. Och det är ingen träningsbok med avancerade övningar för elitidrottare. Det är en inspirerande hälsobok för dig som vill äta gott och leva gott länge.

Johannes Cullberg är certifierad kost- och hälsocoach och serie-entreprenör som grundat matkedjan Paradiset. Han driver även ett av Sveriges populäraste Instagramkonton inom kost och hälsa. Efter mer än två decennier med ledande positioner inom den internationella livsmedelsindustrin och hälsoindustrin har Johannes Cullberg en unik inblick i dessa branscher. Johannes har en passion att hjälpa människor till bättre hälsa genom att förklara komplexa frågor på ett enkelt sätt.

© 2023 The Book Affair (Lydbok): 9789189740334

Utgivelsesdato

Lydbok: 1. august 2023

Andre liker også ...

  1. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  2. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  3. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  4. Välj hälsa Stig Bengmark
  5. Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
  6. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  7. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  8. Handbok i biohacking Martina Johansson
  9. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  10. Läk dig själv Nicole LePera
  11. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  12. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  13. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  14. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  15. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  16. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  17. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  18. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  19. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  20. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  21. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  22. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  23. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  24. Ät smart! Kristina Andersson
  25. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  26. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  27. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  28. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  29. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  30. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  31. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  32. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  33. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  34. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  35. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  36. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  37. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  38. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  39. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  40. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  41. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  42. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  43. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  44. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  45. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson

Derfor vil du elske Storytel:

  • Over 700 000 bøker

  • Eksklusive nyheter hver uke

  • Lytt og les offline

  • Kids Mode (barnevennlig visning)

  • Avslutt når du vil

Det mest populære valget

Unlimited

For deg som vil lytte og lese ubegrenset.

219 kr /måned
50 % i 3 måneder
  • 1 konto

  • Ubegrenset lytting

  • Lytt så mye du vil

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

50 % i 3 måneder
Familiens førstevalg

Family

For deg som ønsker å dele historier med familien.

Fra 289 kr/måned
50 % i 3 måneder
  • 2-3 kontoer

  • Ubegrenset lytting

  • Lytt så mye du vil

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

2 kontoer

289 kr /måned
50 % i 3 måneder

Basic

For deg som lytter og leser av og til.

149 kr /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Lytt opp til 20 timer per måned

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

Prøv 30 dager gratis

Lytt og les ubegrenset

Kos deg med ubegrenset tilgang til mer enn 700 000 titler.

  • Lytt og les så mye du vil
  • Utforsk et stort bibliotek med fortellinger
  • Over 1500 serier på norsk
  • Ingen bindingstid, avslutt når du vil
Prøv gratis
NO - Details page - Device banner - 894x1036