Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet Charlie Eriksson, Henrik Wiman
Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan
- Författare
- Uppläsare
- Förlag
- 32 betyg
4.1
- Längd
- 6h 50min
- Språk
- Svenska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Många män kämpar i det tysta. Stress, trötthet och känslor som skaver, men som är svåra att sätta ord på. Hur pratar man ens om sitt mående när man aldrig lärt sig hur?
I den här boken tar Björn Rudman, författaren bakom "Det är inte ditt fel att du är trött", ett helhetsgrepp om psykisk hälsa – skriven av en man, för män. Med raka förklaringar, värme och en ton som känns som ett riktigt bra samtal med en vän, får du verktyg som faktiskt fungerar.
Här får du inte bara lära dig hur du själv fungerar på insidan, utan också hur du kan vara som man, pappa och vän. Du får enkla strategier för att må bättre, en plan för vardagen och en väg tillbaka när livet känns som tyngst.
Precis som ett riktigt bra kompissnack ska vara – rakt, ärligt och fullt av det du faktiskt behöver höra.
© 2026 Norstedts (Ljudbok): 9789113141756
© 2026 Norstedts (E-bok): 9789113141763
Utgivningsdatum
Ljudbok: 6 januari 2026
E-bok: 6 januari 2026
Liknande böcker
- Relationsboken för högkänsliga : så får du som högkänslig dina relationer att blomstra Åsa Vikman
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Resiliens: 9 nycklar för psykologisk motståndskraft Björn Hedensjö
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Ur vägen gubbe! : I can buy myself flowers Fi Lindfors
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- VARA DOM VI ÄR- Svenska Rosenterapeuter berättar Madeleine Bolander
- Rätt räcker inte : Att göra nytta på riktigt Klas Hallberg, Per Kristensson
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Tio saker jag vill säga till mina barn innan jag dör Micke Gunnarsson
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Saker jag gärna hade haft koll på som ung kvinna Åsa-Mia Fellinger
- Du blir vad du tänker Joakim Månsson
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- LET IT GO - 8 nycklar till frihet, framgång och flow Carina Sunding
- Självscanning : öka din hjärtintelligens Carl Österberg, Anneli Påmark
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Världens viktigaste samtal : En handbok till föräldrar om tonåringar och sex Nathalie Simonsson
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Balansera ditt nervsystem: Hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Snällast vinner Bob Hansson
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Före under efter : Din guide till sexdebuten Kalle Norwald
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Livs/Tid Micael Dahlen, Helge Thorbjørnsen
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Sluta ta allt så personligt : bli fri från grubbel och känslokaos Daniel Chidiac
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
- Spelet Elle Kennedy
- Hembiträdet Freida McFadden
- Harry Potter och De Vises Sten J.K. Rowling
- Medusa Lars Kepler
- Hjärnans akilleshälar : hur din hjärna lurar dig, och vad du kan göra åt det Anders Hansen
- Klanen Pascal Engman
- En sjunde brigad Denise Rudberg
- Ingen väg tillbaka Peter Lindmark, Anders Nilsson
- LET THEM-TEORIN (Svensk utgåva) Mel Robbins, Sawyer Robbins
- Den tystade polisen Camilla Läckberg, Anna Bågstam
- Kriget Pascal Engman
- Blackout Sofie Sarenbrant
- Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
- Uppdrag Hail Mary – Ensam i rymden Andy Weir
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones
Därför kommer du älska Storytel
1,5 miljoner stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Premium
Lyssna och läs ofta.
169 kr /månad
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
249 kr /månad
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
Från 239 kr /månad
2-6 konton
100 timmar/månad varje konto
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Du + 1 familjemedlem
2 konton239 kr /månad
Flex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
99 kr /månad
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Jag har en
kampanjkod
