Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen
- Av
- Med
- Förlag
- 250 betyg
4.5
- Längd
- 6T 45min
- Språk
- Svenska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen. I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.
Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.
Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!
© 2024 Norstedts (Ljudbok): 9789113136714
© 2024 Norstedts (E-bok): 9789113136721
Utgivningsdatum
Ljudbok: 19 augusti 2024
E-bok: 19 augusti 2024
Andra gillade också ...
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Uppochner : en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom Henrik Wahlström
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
- Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD Rolf Jansson
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Våga vara rädd: en bok om utmattningssyndrom Emma Holmgren
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndrom Rolf Jansson
- Snällast vinner Bob Hansson
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Dr Damp : tips och råd för ett enklare liv med adhd Darius Barimani
- Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
- Läk dig själv Nicole LePera
- VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer. Rolf Jansson
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Älska utan rädsla : Vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson
- Uppdrag Eliminering Mikael Ressem
4.1 - Underdog Leffe Grimwalker4.2
- Rädslans labyrint Anna Jansson4.1
- Vägen in Peter Lindmark4.4
- Kyrkogårdsmordet: Vem mördade Malin? Tina Frennstedt4.1
- Inget paradis Sara Olsson3.5
- Detaljmannen 2: Avgrunden Fredrik Lundh4.2
- Dottern och vårfloden Karin Härjegård4.1
- Följeslagaren Sofie Sarenbrant4
- Väninnorna på Nordiska Kompaniet Ruth Kvarnström-Jones4.1
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Hembiträdet Freida McFadden4.2
- Familjehemligheter : att söka sina rötter och hitta hem Anitha Clemence4.3
- Sunrise on the Reaping (svensk utgåva) Suzanne Collins4.4
- Hembiträdets hemlighet Freida McFadden4.1
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadFlex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
