Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer
- Av
- Med
- Förlag
- 82 betyg
4.2
- Längd
- 3h 5min
- Språk
- Svenska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Brottas du med nedstämdhet, stress, ångest, oro, självkritik eller trassel i relationer? Du är inte ensam. För att lösa dessa problem är det vanligt att vi använder de strategier som känns logiska, rimliga och rätt. Och som leder helt uppåt väggarna fel. Lösningen, till mångas förvåning, är i stället att börja bete sig på ett sätt som känns ointuitivt, märkligt och fel. Tvärtom, helt enkelt. I den här boken visar dig psykolog Stefan Pagréus hur du genom att sluta lyssna på din magkänsla och i stället bete dig på motsatt sätt kan må bättre, bli gladare, vara mindre rädd, sova bättre, sluta grubbla, stressa, klanka på dig själv och få bättre relationer.
© 2024 Bonnier Fakta (Ljudbok): 9789178877256
Utgivningsdatum
Ljudbok: 6 september 2024
Andra gillade också ...
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Resiliens: 9 nycklar för psykologisk motståndskraft Björn Hedensjö
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson, Tove Wahlund
- Rätt räcker inte : Att göra nytta på riktigt Klas Hallberg, Per Kristensson
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Självscanning : öka din hjärtintelligens Carl Österberg, Anneli Påmark
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Snällast vinner Bob Hansson
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Balansera ditt nervsystem: Hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik
- Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet Charlie Eriksson, Henrik Wiman
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Mental träning med självledarskap Eric Thyrell
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Stora relationsguiden Anneli Östling
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- Ur vägen gubbe! : I can buy myself flowers Fi Lindfors
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- LET IT GO - 8 nycklar till frihet, framgång och flow Carina Sunding
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
- Relationsboken för högkänsliga : så får du som högkänslig dina relationer att blomstra Åsa Vikman
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
- Våga våga Frida Boisen, Kristina Hagström Ilievska
- Lev med din kropp : om acceptans och självkänsla Thomas Parling, Ata Ghaderi
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Nya livsstegen : 12 steg till inre hälsa Olle Carlsson, Fotiní Carlsson
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- De är vi Björn Hedensjö
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe, Emma Holmgren
- Mental träning för alla - en bok för dig som vill må bra, utvecklas och prestera bättre Stig Wiklund, Oliva Åsberg
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Rädda relationen - Psykologens tips för ett stabilt förhållande David Waskuri
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- Potensgivarna (lättläst) Karin Brunk Holmqvist
- Relationskuren : Treveckorsprogram för parterapi Susanna Tagesdotter Hagstrand
- Är jag verkligen kär? : hjälp vid tvivel i relationer Maria Farm
- Saker jag gärna hade haft koll på som ung kvinna Åsa-Mia Fellinger
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg, Anneli Påmark
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- LET THEM-TEORIN (Svensk utgåva) Mel Robbins, Sawyer Robbins
- VARA DOM VI ÄR- Svenska Rosenterapeuter berättar Madeleine Bolander
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Under ytan : varför det gnisslar när svenskar jobbar med andra kulturer Christina Rundcrantz
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Medveten förändring och utveckling P Lindman
- High 5 Mel Robbins
- Tjatter : hur du övervinner oro och ältande Ethan Kross
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Verklighetens anatomi : Inget, något och allt Dennis Westerberg
- Döda själar sjunger inte Jussi Adler Olsen, Stine Bolther, Line Holm
- Lucia är död Katarina Wennstam
- Alter ego Emelie Schepp
- Trasapan Leffe Grimwalker, Alex Storm
- Lockfågeln Jonas Moström
- Gränsöverskridaren Viveca Sten
- Hellre fälla än fria Dag Öhrlund, Niclas Franklin
- Sot Sara Strömberg
- Dirigenten Ramona Ivener
- Familjehemsflickan Tania Gazi
- Nattjägaren Anders de la Motte
- Den yttersta hemligheten Dan Brown
- Hägring Dan Buthler, N.D.
- Hembiträdet Freida McFadden
- Klanen Pascal Engman
Därför kommer du älska Storytel
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Premium
Lyssna och läs ofta.
169 kr /månad
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
249 kr /månad
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
Från 239 kr /månad
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Du + 1 familjemedlem2 konton
239 kr /månad
Flex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
99 kr /månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Jag har en
kampanjkod
