Itsetunnon voima: Hylkää ankeuttajat ja luota itseesi Janne Viljamaa
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC
- Av
- Med
- Förlag
- 129 betyg
4.1
- Serier
1 av 20
- Längd
- 8T 20min
- Språk
- Finska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Kirjassa Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC esitellään moderni käyttäytymisterapeuttinen näkökulma itsetuntoon. Sen ytimessä ei ole perinteinen itsetunnon vahvistamiseen pyrkivä lähestymistapa, vaan itsensä hyväksyminen ja sen edistäminen. Tätä tavoitetta palvelee parhaiten se, että kykenee muuttamaan suhdettaan sellaisiin hankaliin mielen tarinoihin itsestä, jotka voivat kaventaa elämää.
Kirjassa valotetaan tutkimuspohjaisesti sitä, miten psykologisen joustavuuden lisääminen suhteessa minäkäsitykseen voidaan valjastaa palvelemaan hyvää elämänlaatua ja omien arvojen toteuttamista.
Kirjan tärkeä tavoite on lisätä itsensä hyväksymistä kaikkine puolineen. Sen myötä voi lopettaa turhan ponnistelun hyvän itsetunnon saavuttamiseksi. Itsestään huolehtiminen ja omien tarpeidensa ja arvojensa kunnioittaminen luo vahvaa pohjaa kestävälle hyvinvoinnille ja elämänlaadulle.
Kirja pohjautuu käyttäytymisterapian uusimpiin teorioihin, ja monien käytännön harjoitusten avulla voi lisätä psykologista vapauttaan ottamalla etäisyyttä mielensä laatimaan kuvaan itsestään.
Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.
© 2021 Duodecim (Ljudbok): 9789523602182
© 2021 Duodecim (E-bok): 9789523602175
Utgivningsdatum
Ljudbok: 29 oktober 2021
E-bok: 20 oktober 2021
Andra gillade också ...
- Resilienssi arjessa Krisse Lipponen
- Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
- Mielen jumeista joustavuuteen: Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa Janna Meunier
- Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
- Työuupumuksen itsehoito: Kuinka kierrän karikot Heli Nurmi
- Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa Nicole LePera
- Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
- Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Myönteisyyden mahtava voima Pekka Hämäläinen
- Suunnassa: Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi Liisa Uusitalo-Arola
- Itsetunto kuntoon Janne Viljamaa
- Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
- Olemisen voima: Kirja rohkeasta ja levollisesta vaikuttamisesta Tommy Hellsten
- Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
- Itsemyötätunto Ronnie Grandell
- Herkkyys ja sosiaaliset pelot Juhani Mattila
- Mielen voima: Mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin Harri; Virolainen Virolainen
- Positiivinen psykologia Markku Ojanen
- Kohti arvoistasi: Suuntaa mielekkäisiin muutoksiin Arto Pietikäinen
- Irti päästämisen ilo: Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla Katja Törmänen
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki
- Rohkeasti rehellinen Reija Könönen
- Saa jännittää: Jännittäminen voimavarana Minna Martin
- Mielen käyttöohjeet: Kuinka luot todellisuutesi Jenni Sofia
- Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
- Ajattele myönteisesti: Avaimia muutokseen Keijo Tahkokallio
- Kesytä kriitikkosi: Lempeämmän mielen käsikirja Taina Laane
- Älä usko kaikkea mitä ajattelet Joni Martikainen
- Tunne pelkosi, vapaudu elämään Harri-Pekka Pietikäinen
- Huijarisyndrooma: Miksi en usko itseeni? (vaikka olen oikeasti hyvä) Tiina Ekman
- Vastustamaton: Älä torju hyviä asioita elämässäsi Kati Reijonen
- Elämän paradoksit: Saat sen mistä luovut Tommy Hellsten
- Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
- Älykäs intuitio Asta Raami
- Aivosi tarvitsevat tauon: Taukokulttuurin elvytysopas Minna Huotilainen
- Haavoittuvuuden voima Brené Brown
- Ajan takaa: Kauemmas katsomisen taidosta Tommy Hellsten
- Helpotusta erityisherkän elämään Suvi Bowellan
- Muuta asenteesi, muuta elämäsi Eija Hinkkala
- Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
- Suoliston salaisuus: Kaikki kehomme keskeisestä elimestä Giulia Enders
- Onnellisen elämän salaisuus: Oppeja kaikkien aikojen laajimmasta onnellisuustutkimuksesta Robert Waldinger
- Masennus ja tunnelukot Miia Moisio
- Vägen in Peter Lindmark
4.4 - Följeslagaren Sofie Sarenbrant4
- Nattankare Kristina Ohlsson4.1
- Sardonicus fyra visioner Tony Fischier4.2
- En dold skönhet Lucinda Riley4.3
- Vem mördade Pernilla? Frida Anund3.3
- Minnenas stad Natalie Normann4.1
- Sunrise on the Reaping (svensk utgåva) Suzanne Collins4.4
- De som ska dö - Del 1 Christian Frost2.2
- Jag tycker det är tungt nu Karin Adelsköld4.5
- Välkomna till vårt äktenskap Julia Dufvenius4
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Hembiträdet Freida McFadden4.2
- Bida sin tid Michael Connelly4.2
- Väninnorna på Nordiska Kompaniet Ruth Kvarnström-Jones4.1
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadFlex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
