Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi

467 Recensioner

4.1

Längd
8T 2min
Språk
Finska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Opettele kertomaan, mitä tarvitset, ja opi olemaan oma itsesi

Meistä jokainen tarvitsee terveitä rajoja: tiedämme, että niiden avulla saa työn ja vapaa-ajan tasapainoon, tulee toimeen hankalien tyyppien kanssa ja pääsee nauttimaan hyvistä ihmissuhteista puolison, ystävien ja perheenjäsenten kanssa. Mutta mitä ”terveet rajat” oikeastaan tarkoittavat? Miten onnistua ilmaisemaan omia tarpeitaan, sanomaan ”ei” ja olemaan jämäkkä loukkaamatta toisia?

Ihmissuhdeguru, Instagramin suosikkiterapeutti Nedra Glover Tawwab tekee selkoa tuttuakin tutummasta ilmiöstä. New York Timesin bestsellerlistalle ponnahtaneessa teoksessaan hän esittelee yksinkertaisia ja käyttökelpoisia keinoja, joilla asettaa rajoja elämän eri alueilla. Kirjan niksit perustuvat tuoreeseen tutkimustietoon ja kognitiivisen käyttäytymisterapian parhaisiin käytäntöihin, ja ne auttavat tunnistamaan ja ilmaisemaan omia tarpeita anteeksipyytelemättä. Niiden avulla voi myös ratkoa mm. läheisriippuvuuden, ahdistuksen, masennuksen ja burnoutin taustalla piileviä syitä.

@nedratawwab

© 2022 Gummerus (Ljudbok): 9789512430284
© 2022 Gummerus (E-bok): 9789512430291

Översättare: Heidi Tihveräinen, Lauri Sallamo

Utgivningsdatum

Ljudbok: 20 juli 2022
E-bok: 20 juli 2022

Andra gillade också ...

  1. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  2. Vapaaksi miellyttämisestä: Toipumiskirja hyväksynnän hakijoille Johanna Pohjola
  3. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  4. Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa Nicole LePera
  5. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
  6. Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
  7. Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
  8. Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
  9. Kadonnut keskittymiskyky Johann Hari
  10. Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
  11. Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
  12. Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
  13. Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa Julia Thurén
  14. Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
  15. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
  16. Big Magic: Uskalla elää luovasti Elizabeth Gilbert
  17. Olet ihana, rakas ja tärkeä: Turvakirja itselempeyttä etsiville Henriikka Rönkkönen
  18. Itsemyötätunto Ronnie Grandell
  19. Pura rutiinit atomeiksi: Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy James Clear
  20. Tule lähelle, mene pois: Rakkaus ja riippuvuus parisuhteessa Irene Kristeri
  21. Taakkana läheisriippuvuus: kenen elämää elät? Ben Malinen
  22. Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
  23. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
  24. Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
  25. Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
  26. Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
  27. Lapsuuden kehityksellinen trauma Juha Klaavu
  28. Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
  29. Tunne lukkosi: Vapaudu tunteiden vallasta Kimmo Takanen
  30. Idiootit ympärilläni: Kuinka ymmärtää muita ja itseään Thomas Erikson

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet