Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Psykologinen palautuminen

382 Recensioner

3.9

Längd
5T 41min
Språk
Finska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Onko kelausnappi jumissa? Eikö lepokaan tunnu kohentavan kuormittunutta oloa? Psykologisesta näkökulmasta katsottuna palautumisen ei tarvitse olla pelkkää tasaista hissuttelua.

Tämä kirja tarjoaa sinulle tutkimustietoon pohjautuen konkreettisia ideoita palautumisen edistämiseen. Pääset tutustumaan psykologisen palautumisen perusteisiin ja palautumista edistäviin kokemuksiin.

Psykologinen palautuminen auttaa elpymään työn rasituksista ja tavoittelemaan tasapainoa työn ja muun elämän välillä. Onnistunut palautuminen katkaisee stressin kasaantumisen kehän ja ehkäisee uupumusta ja muita pitkittyneeseen stressiin linkittyviä terveyden ja hyvinvoinnin ongelmia. Se voi myös auttaa parantamaan suorituskykyä ja hyvinvointia silloinkin kun voit jo ihan hyvin. Palautuminen ei ole vain työkyvyn ylläpitoa ja ongelmien ennaltaehkäisyä, vaan se voi auttaa elämään kokonaisuudessaan onnellista ja merkityksellistä elämää.

Anniina Virtanen, PsM, on Työterveyslaitoksella tutkijana työskentelevä psykologi, joka tekee väitöskirjatutkimusta psykologisesta palautumisesta. Hänen ammatillinen kiinnostuksensa suuntautuu palautumiseen, työuupumukseen sekä hyvinvointia ja merkityksellisyyttä tuottavaan työhön ja vapaa-aikaan. Vapaa-ajallaan hän palautuu parhaiten hyvien kirjojen ja elokuvien, luovan tekemisen ja liikunnan parissa.

© 2021 Tuuma-kustannus (Ljudbok): 9789523701915
© 2021 Tuuma-kustannus (E-bok): 9789523701922

Utgivningsdatum

Ljudbok: 2 september 2021
E-bok: 1 september 2021

Andra gillade också ...

  1. Kadonnut keskittymiskyky Johann Hari
  2. Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
  3. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
  4. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  5. Tehokkuuden taika: Näin voit elää enemmän Leo Stranius
  6. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  7. Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
  8. Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
  9. Grip. Miten hallitset viikkoasi, vuottasi, elämääsi Rick Pastoor
  10. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  11. Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
  12. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  13. Vapaaksi miellyttämisestä: Toipumiskirja hyväksynnän hakijoille Johanna Pohjola
  14. Juu ei: Pieni kirja priorisoinnista Saku Tuominen
  15. Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
  16. Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
  17. Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
  18. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
  19. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
  20. Tee itsestäsi mestariajattelija Lauri Järvilehto
  21. Kuka meistä on normaali? Henri Hyppönen
  22. Itsemyötätunto Ronnie Grandell
  23. Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
  24. Lapsuuden kehityksellinen trauma Juha Klaavu
  25. Irti itsekritiikistä: Löydä terve suhde itseesi Ronnie Grandell
  26. Saat sen mistä luovut Tommy Hellsten
  27. Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
  28. Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
  29. Pysähdy - olet jo perillä: 12 oivalluksen polku Tommy Hellsten
  30. Murra tunnelukkosi: Työstä tunteet, toimi toisin Kimmo Takanen

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet