Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Psykologinen palautuminen

382 Recensioner

3.9

Längd
5T 41min
Språk
Finska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Onko kelausnappi jumissa? Eikö lepokaan tunnu kohentavan kuormittunutta oloa? Psykologisesta näkökulmasta katsottuna palautumisen ei tarvitse olla pelkkää tasaista hissuttelua.

Tämä kirja tarjoaa sinulle tutkimustietoon pohjautuen konkreettisia ideoita palautumisen edistämiseen. Pääset tutustumaan psykologisen palautumisen perusteisiin ja palautumista edistäviin kokemuksiin.

Psykologinen palautuminen auttaa elpymään työn rasituksista ja tavoittelemaan tasapainoa työn ja muun elämän välillä. Onnistunut palautuminen katkaisee stressin kasaantumisen kehän ja ehkäisee uupumusta ja muita pitkittyneeseen stressiin linkittyviä terveyden ja hyvinvoinnin ongelmia. Se voi myös auttaa parantamaan suorituskykyä ja hyvinvointia silloinkin kun voit jo ihan hyvin. Palautuminen ei ole vain työkyvyn ylläpitoa ja ongelmien ennaltaehkäisyä, vaan se voi auttaa elämään kokonaisuudessaan onnellista ja merkityksellistä elämää.

Anniina Virtanen, PsM, on Työterveyslaitoksella tutkijana työskentelevä psykologi, joka tekee väitöskirjatutkimusta psykologisesta palautumisesta. Hänen ammatillinen kiinnostuksensa suuntautuu palautumiseen, työuupumukseen sekä hyvinvointia ja merkityksellisyyttä tuottavaan työhön ja vapaa-aikaan. Vapaa-ajallaan hän palautuu parhaiten hyvien kirjojen ja elokuvien, luovan tekemisen ja liikunnan parissa.

© 2021 Tuuma-kustannus (Ljudbok): 9789523701915
© 2021 Tuuma-kustannus (E-bok): 9789523701922

Utgivningsdatum

Ljudbok: 2 september 2021
E-bok: 1 september 2021

Andra gillade också ...

  1. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  2. Aivosi tarvitsevat tauon: Taukokulttuurin elvytysopas Minna Huotilainen
  3. Kadonnut keskittymiskyky Johann Hari
  4. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
  5. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  6. Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
  7. Vapaaksi miellyttämisestä: Toipumiskirja hyväksynnän hakijoille Johanna Pohjola
  8. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  9. Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
  10. Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
  11. Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
  12. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  13. Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
  14. Juu ei: Pieni kirja priorisoinnista Saku Tuominen
  15. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
  16. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
  17. Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
  18. Olemisen voima: Kirja rohkeasta ja levollisesta vaikuttamisesta Tommy Hellsten
  19. Kuka meistä on normaali? Henri Hyppönen
  20. Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
  21. Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
  22. Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
  23. Itsemyötätunto Ronnie Grandell
  24. Lapsuuden kehityksellinen trauma Juha Klaavu
  25. Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
  26. Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
  27. Saat sen mistä luovut Tommy Hellsten
  28. Viisas mieli: Opas tunnesäätelyvaikeuksista kärsiville Minna Sadeniemi
  29. Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa Julia Thurén
  30. Voimana toivo Maaret Kallio

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet