Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin

586 Recensioner

4

Längd
7T 19min
Språk
Finska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Viisaan itsensä kehittäjän käsikirja

Opas niille, jotka haluavat voida mahdollisimman hyvin omassa elämäntilanteessaan: vaativissa johtotehtävissä, ruuhkavuosissa tai uupumisesta toipumisessa.

Kirja ei keskity toistelemaan, mitä kaikkea pitäisi tehdä, vaan kertoo, miten se kaikki tehdään – viisaasti, helposti ja rennosti. Menestyksen ja terveyden takana on oikeanlainen vireystilan itsesäätely. Kun energiansa kohdistaa oikein, voi saada potentiaalistaan parhaan irti ja elää täyttä elämää niin töissä kuin vapaa-ajalla. On vain osattava kuunnella mielensä ja kehonsa viestejä ja toimia ajoissa niiden mukaisesti.

Yksilölliseen huippusuorituskykyyn johdattava käsikirja hyödyntää ohjeissaan uusinta tutkimustietoa älyteknologiasta, psykologiasta sekä ihmisen fysiologiasta ja biologiasta. Todellinen terveyden ja suorituskyvyn vahvistaminen tapahtuu pintaa syvemmällä.

Hanna Markuksela on tuhansien asiakkaiden ja usean tutkinnon hioma psykologi, psykoterapeutti, EMDR-terapeutti ja ravintovalmentaja. Siviilielämän puolella hän on itsellinen äiti, herkkä ambivertti ja elämyshakuinen seikkailija. Markuksela tarjoaa kirjansa kautta tutkimustietoa, inhimillisyyttä ja käytännöllisiä keinoja suorituskyvyn parantamiseen kaikille yritysjohtajista kotona lasta hoitaville vanhemmille.

© 2021 Tammi (Ljudbok): 9789520426750
© 2021 Tammi (E-bok): 9789520426743

Utgivningsdatum

Ljudbok: 24 augusti 2021
E-bok: 24 augusti 2021

Andra gillade också ...

  1. Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
  2. Grip. Miten hallitset viikkoasi, vuottasi, elämääsi Rick Pastoor
  3. Kadonnut keskittymiskyky Johann Hari
  4. Tehokkuuden taika: Näin voit elää enemmän Leo Stranius
  5. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
  6. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  7. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  8. Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa Julia Thurén
  9. Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
  10. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  11. Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
  12. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
  13. Aivosi tarvitsevat tauon: Taukokulttuurin elvytysopas Minna Huotilainen
  14. Pura rutiinit atomeiksi: Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy James Clear
  15. Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
  16. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
  17. Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
  18. Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
  19. Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
  20. Juu ei: Pieni kirja priorisoinnista Saku Tuominen
  21. Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
  22. Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
  23. Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
  24. Uusi neuvotteluvalta: Saat minkä neuvottelet, et mitä ansaitset Juhana Torkki
  25. Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
  26. Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
  27. Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
  28. Idiootit ympärilläni: Kuinka ymmärtää muita ja itseään Thomas Erikson
  29. Sijoittajaksi noin viidessä tunnissa Merja Mähkä
  30. Ratkaisu: Ajattele toisin Antti S. Mattila
  31. Hannu Lauerma ja Kiehtova mieli Sami Kuusela
  32. Aivot - Ihmisen tarina David Eagleman
  33. Olemisen voima: Kirja rohkeasta ja levollisesta vaikuttamisesta Tommy Hellsten
  34. Vastoinkäymiset ympärilläni: Kuinka kääntää vaikeudet menestykseksi Thomas Erikson
  35. Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
  36. Kaikki kuluttamisesta: Näin aloin käyttää rahojani paremmin Julia Thurén
  37. Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
  38. Näkymättömät naiset: näin tilastot paljastavat miten maailma on suunniteltu miehille Caroline Criado Perez
  39. Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
  40. Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
  41. 12 elämänohjetta: Käsikirja kaaosta vastaan Jordan B. Peterson
  42. Tee itsestäsi mestariajattelija Lauri Järvilehto

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet