42 Recensioner
3.71
Serie
Del 5 av 6
Språk
Svenska
Kategori
Personlig Utveckling
Längd
18min

Guidad meditation och avslappning - Del 5

Författare: Trine Holt Arnsberg Uppläsare: Åsa Kjellman Erici Ljudbok

Vi lever i en alltmer stressad vardag. Därför är det viktigt att du har möjlighet att ta en stund varje dag till att bara finnas till, utan några krav eller måsten.

Detta är en väldigt grundläggande kroppscanningsövning, som kan användas till att lära känna kroppens olika funktioner, men också till att slappna av vid till exempel sömn eller hög stressnivå. Kroppen har en rad automatiska funktioner, och ju bättre du lär känna dem, desto lättare blir det att slappna av med din egen kropp, lita på den.

Trine Holt Arnsberg är en dansk psykomotorisk terapeut och mindfulnessinstruktör. Hon arbetar utifrån ett holistiskt perspektiv, där kroppen som en helhetsupplevelse är utgångspunkten.

© 2019 SAGA Egmont (Ljudbok) ISBN: 9788726176018 Översättare: Kajsa Landin

Andra gillade också ...