Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Guidad meditation och avslappning - Del 5
- Av
- Med
- Förlag
- 45 Recensioner
3.7
- Serier
5 av 6
- Längd
- 18min
- Språk
- Svenska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Vi lever i en alltmer stressad vardag. Därför är det viktigt att du har möjlighet att ta en stund varje dag till att bara finnas till, utan några krav eller måsten.
Detta är en väldigt grundläggande kroppscanningsövning, som kan användas till att lära känna kroppens olika funktioner, men också till att slappna av vid till exempel sömn eller hög stressnivå. Kroppen har en rad automatiska funktioner, och ju bättre du lär känna dem, desto lättare blir det att slappna av med din egen kropp, lita på den.
Trine Holt Arnsberg är en dansk psykomotorisk terapeut och mindfulnessinstruktör. Hon arbetar utifrån ett holistiskt perspektiv, där kroppen som en helhetsupplevelse är utgångspunkten.
© 2019 SAGA Egmont (Ljudbok): 9788726176018
Översättare: Kajsa Landin
Utgivningsdatum
Ljudbok: 6 maj 2019
Andra gillade också ...
- Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
- Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
- Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
- Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
- Avslappning - andningsmeditation Camilla Gyllensvan
- Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
- Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
- Metta-meditation för självkärlek Sophie Grace Meditationer
- Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
- Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
- Positiv meditation Mia de Neergaard
- Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
- Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
- Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
- Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
- Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
- Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Universums kraftfält - meditation Jörgen Tranberg
- Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
- Meditation Ulrica Norberg
- Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
- Avslappning - Skogen Rasmus Broe
- Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
- Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
- Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
- Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
- Vägledd meditation: Möt din vägledare Camilla Hosenfeld
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Skeppet – guidad meditation om viljan AC Collin
- Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
- När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
- Easy Sleep Cathy Kristersson
- Meditation för nybörjare Lina Molander
- Vägledd meditation: Ängla SPA Camilla Hosenfeld
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- Mental vila 1 Freddie Roth
- 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
- Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
- Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
- Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
- Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
- Halmdockan Leffe Grimwalker
4.1 - Väninnorna på Nordiska Kompaniet Ruth Kvarnström-Jones4.1
- Lockbetet Leffe Grimwalker4.1
- Kodnamn Urd Mikael Ressem3.8
- Säpogruppen 1 – Ryssvillan Anders Jallai4.2
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Fallet Valentina Anna Bågstam4
- Spelets regler Maria Fallström4.1
- Sömngångaren Lars Kepler4.2
- Ord mot ord Steve Cavanagh4.4
- Post Mortem David Lagercrantz3.8
- Hembiträdet Freida McFadden4.2
- Läkarens älskarinna Daniel Hurst3.8
- Bland vita ulliga moln Jenny Colgan3.8
- Tranorna flyger söderut Lisa Ridzén4.6
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadFlex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
