Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Stilla ro - guidad avslappning

258 Recensioner

3.9

Serier

1 av 5

Längd
14min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Sömnen kan vara svårfångad. Kanske tänker du för mycket, har för många järn i elden, för många krav. Eller kanske är det bara dagens stress som gör att kroppen inte vill slappna av.

Sleepfulness sköna, guidade avslappningsresor leder bort dina tankar så att du kan ta emot det som ger din kropp och hjärna sinnesro, så att du kan släppa taget om det din hjärna och kropp är upptagna med. Allt du behöver är att vara där du är och lyssna.

Enkla ord och påminnelser gör dig medveten om var i kroppen dina spänningar finns och vilka tankar som behöver ledas bort. Guidens röst och den lugnande musiken i bakgrunden hjälper dig att lämna dagen och stilla låta dig föras in i din vila, din sömn och dina drömmar.

Lyssna gärna regelbundet på detta inför sovstunden så vänjer du din hjärna och kropp att släppa taget och du får därigenom enklare att falla i sömn.

© 2021 Bookea (Ljudbok): 9789189343818

Utgivningsdatum

Ljudbok: 5 mars 2021

Andra gillade också ...

  1. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  2. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  3. Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
  4. Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
  5. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  6. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  7. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  8. Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
  9. Meditation – God natt Vanja Persson
  10. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  11. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  12. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  13. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  14. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  15. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  16. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  17. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  18. Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  19. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  20. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  21. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  22. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  23. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  24. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  25. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  26. Läk dig själv Nicole LePera
  27. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  28. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  29. Easy Sleep Cathy Kristersson
  30. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  31. Somna Johan Bergstad
  32. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  33. Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok Rolf Jansson
  34. SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
  35. Fri från oro och ångest Rolf Jansson
  36. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  37. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  38. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  39. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  40. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  41. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  42. Meditation Ulrica Norberg
  43. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  44. Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
  45. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  46. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
  47. Sista sommaren Eleonore Holmgren

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet