Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad

35 Recensioner

4.2

Längd
7T 16min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Att känna sig stressad och energilös innebär ofta att det är dags att varva ner och gå till botten med sina problem. Men vilka är just dina problemområden och hur ska du hantera dessa för att inte gå in i väggen? Kanske har du höga krav på dig själv, vill vara tillgänglig för alla, omtyckt och framgångsrik. Kanske hinner du inte ens med dig själv. När skrev du senast in återhämtning i ditt veckoschema, där du annars bara lägger in jobbmöten, besök hos frisören eller bilbesiktningen? David Waskuri, medieprofil och specialist i psykologisk behandling och psykoterapi, har utgått från sina dagliga möten med klienter när han samlat såväl insikter som gedigen kunskap om att förebygga utmattning. Det gäller att stoppa den farliga stressen så tidigt som möjligt. Genom att lära dig stresshantering och bryta negativa mönster kan du uppnå långsiktiga förändringar. Följ med psykologen in i hans terapirum, ta del av konkreta övningar och svara på frågor om din egen situation. Hur påverkar problemen som du upplever i din vardag relationen till familj, vänner, arbetsgivare och kollegor? Vad kan omgivningen göra när någon riskerar att drabbas av det allt vanligare folkhälsoproblem som kallas utbrändhet?

© 2021 Kunskapshuset Förlag (Ljudbok): 9789175576510
© 2021 Kunskapshuset Förlag (E-bok): 9789175576299

Utgivningsdatum

Ljudbok: 21 juni 2021
E-bok: 21 mars 2021

Andra gillade också ...

  1. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  2. När själen drunknar Helen Wedham
  3. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  4. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  5. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  6. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  7. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  8. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  9. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  10. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  11. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  12. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  13. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  14. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  15. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  16. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  17. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  18. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  19. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  20. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  21. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  22. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  23. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  24. Tänk som en munk Jay Shetty
  25. Lev din dröm : lär dig bemästra attraktionslagen Helena-Magdalena Ivekrans-Nätt
  26. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  27. Att växa genom möten Kay Pollak
  28. Psykologin som får det att bli gjort - prokrastinering Alexander Rozental
  29. Handbok i biohacking Martina Johansson
  30. Bemötandekoden Lena Skogholm
  31. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  32. Hemligheten Dan Josefsson
  33. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  34. Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
  35. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  36. Läk dig själv Nicole LePera
  37. Tillsammans Åsa Nilsonne
  38. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  39. Öppet sinne : Kraften i att veta vad du inte vet Adam Grant
  40. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  41. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  42. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  43. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  44. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  45. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  46. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  47. Drömliv Kajsa Ingemarsson

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet