Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Råd till dig som är stressad och trött

24 Recensioner

4

Längd
3T 9min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

”Välkommen till vår bok om att hantera stress. Vår ljudbok vänder sig till dig som känner dig stressad, trött, förvirrad, distraherad eller ofokuserad och letar efter enkla saker du kan göra själv för att komma ur det. Känner du trötthet i samband med vardagens press och stress, så tror vi att du kommer att ha god hjälp av våra råd. Den stress vi tänker på är den som innebär att du har för mycket att göra, det är eller har varit svårt att hinna med, eller så har det krånglat och du har fått överarbeta saker antingen på arbetet eller din fritid.” Giorgio Grossi och Kerstin Jeding är två ledande aktörer inom stresshantering i Sverige och har tidigare skrivit böcker tillsammans – nu kommer deras första ljudbok med specialanpassat innehåll, gjord direkt för den som kanske hellre lyssnar än läser. Här finns fakta, råd, övningar och tips för hur man kan ta hand om sig i tider när det känns för mycket extra allt – egenvård vid utmattning och stress. Råd till dig som är stressad och trött innehåller forskningsunderbyggda grundläggande råd, varvat med övningar. Övningar för dig som är stressad och trött innehåller enbart övningarna, så att dessa är lätta att hitta och lyssna på separat för den som vill det.

© 2022 Natur & Kultur Digital (Ljudbok): 9789127828643

Utgivningsdatum

Ljudbok: 18 februari 2022

Andra gillade också ...

  1. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  2. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  3. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  4. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  5. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
  6. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  7. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  8. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  9. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
  10. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  11. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  12. När själen drunknar Helen Wedham
  13. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  14. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  15. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  16. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  17. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  18. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  19. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  20. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  21. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  22. Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
  23. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  24. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  25. Läk dig själv Nicole LePera
  26. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  27. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  28. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  29. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  30. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  31. Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
  32. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  33. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  34. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  35. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  36. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  37. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  38. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  39. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  40. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  41. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  42. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  43. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  44. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  45. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  46. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  47. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  48. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet