Sijoittajaksi noin viidessä tunnissa Merja Mähkä
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Juoksukoulu: 7. Ruokavalio
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 271 Arviota
4.8
- Sarja
7 of 20
- Pituus
- 30M
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Seitsemännellä lenkillä tehdään kolmannelta lenkiltä tuttuja askeltiheysharjoituksia hieman eri muodossa. Samalla keskustellaan siitä, miten ravinnolla voi tukea harjoittelua ja edistää palautumista sekä miten syömiset ja juomiset kannattaa rytmittää lenkkipäiville niin, että juoksu kulkee.
© 2021 Storytel Original (Äänikirja): 9789180360951
Julkaisupäivä
Äänikirja: 27. elokuuta 2021
Saattaisit pitää myös näistä
- Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
- Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
- Kohta voi vähän kirpaista: Nuoren lääkärin salaiset päiväkirjat Adam Kay
- Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
- Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä Saija Huhtiniemi
- Kaikki on hyvin: Riippumatta siitä miten kaikki on Saku Tuominen
- Iltameditaatiot: Rentoutus iltaan ja uneen Sanni Nevalainen
- Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
- Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
- Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles
- Hannu Lauerma ja Kiehtova mieli Sami Kuusela
- Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan: Nurinkurinen opas hyvään elämään Mark Manson
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
- Hengitys Jenny Jakkila
- Selvin päin – Erään bilettäjän tarina Hanna Tikander
- Käppyrämännyn juurella - Kuinka Lappi muutti minut Inari Fernández
- Unfu*k yourself: Lopeta märehtiminen, aloita elämä Gary John Bishop
- Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala
- Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
- Voimana toivo Maaret Kallio
- Kävele, unohda, rakastu Helena Kastikainen
- Kehorentoutusmeditaatio 5 min Hidasta elämää
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
- Maailman onnellisin mies Eddie Jaku
- Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
- Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
- Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
- Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
- Särkyneet: Tarinoita kadun varjoisalta puolelta Jarkko Stenius
3.6 - Topi Kale Puonti4.3
- Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila3.2
- Rakel Satu Rämö4.1
- Punainen verkko Aamos Honka4.4
- Sara Sieppi: Oliks sulla vielä jotain? Wilma Ruohisto4.5
- Pakastaa, ei pakasta Katariina Harteela3.8
- Lehmä synnyttää yöllä Pajtim Statovci4
- Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken4.5
- Kotiapulainen valvoo Freida McFadden3.9
- Mirabilis Anni Kytömäki4.1
- Sysimusta kuilu Lilja Sigurdardóttir3.9
- Elämäni miehet Samuli Putro4.2
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.5
- Elämäni Helvetin enkelinä George Christie4.1
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiFlex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Lue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
