Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa Saija Huhtiniemi
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 38 Arviota
4.3
- Sarja
1 / 8
- Pituus
- 0T 20M
- Kieli
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Aloita hyvinvointimatkasi lempeiden harjoitusten avulla! Kehonhuoltokoulussa pääset tekemään erilaisia harjoituksia ilman välineitä, missä ja milloin sinulle parhaiten sopii. Jokainen jakso keskittyy kehonosaan dynaamisten venyttelyharjoitusten kautta ottaen huomioon eri tason liikkujat. Harjoitukset ovat oiva tapa startata päivä, huoltaa kehoa ja mieltä kesken kiireisen arjen, tai rentoutua ennen nukkumaanmenoa.
Valmentajanasi toimii Saija Huhtiniemi, joka on myös suosittujen “Kävelykoulu”- ja “Juoksukoulu”-äänivalmennusten takana.
© 2023 Storytel Original (Äänikirja): 9789180682848
Julkaisupäivä
Äänikirja: 15. toukokuuta 2023
Saattaisit pitää myös näistä
- Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
- Juoksu on parasta terapiaa: Poista stressi ja ahdistus - Elä onnellisemmin Douglas Scott
- Juokse!: Nopeammin, taloudellisemmin ja pidemmälle Aki Nummela
- Maratonmimmi: Askelmerkit sohvalta maaliin Sofia Kilpikivi
- Juoksijan harjoitusopas: Askeleet Cooperista maratoniin Kalle Kotiranta, Ari Paunonen, Seppo Anttila, Harri Hänninen, Tuomo Lehtinen
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari, Petteri Korkala
- Tunne nälkä!: Syö intuitiivisesti. Saavuta tuloksia. Patrik Borg
- Martat - Siivoa keittiö Marttaliitto ry
- Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
- Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- Jenkkakahvoista tiimalasiksi Maikki Marjaniemi
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- Superhyvää suolistolle!: Herkkävatsaisen elämä kuntoon Leena Putkonen
- Elämänmakua: Aikuisen ateriaviisaus Patrik Borg
- Hiilariherkkyys: Tietoja ja reseptejä Pirjo Saarnia
- Superhyvää keholle: Tee rauha ruoan kanssa Leena Putkonen
- Vartin voima: 365 nopeaa konstia kodin järjestämiseksi Ilana Aalto
- 10 tunnin dieetti: Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla Jeannette Hyde
- Askel kerrallaan!: Löydä oma hyvinvointisi Monna Pursiainen
- Parantava ruoka: Tietoa ravitsemuksesta, vitaliteetista ja terveydestä Taija Somppi, Jani Somppi
- Glukoosikumous: Hallitse helposti verensokeriasi Jessie Inchauspé
- Taltuta lievä tulehdus: Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla Reijo Laatikainen
- Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
- Hengitys Jenny Jakkila
- Keto Kickstart - Keto Vege: Ketogeeninen ruokavalio kasvissyöjille Risto Lahti, Anni Sirviö, Fredu Sirviö
- Päivittäinen kasvojooga Päivi Salminen
- Marathonista Ateenaan - Matka jonka halusin juosta Kirsikka Myllyrinne
- Jutan energisoiva dieettikirja Jutta Gustafsberg, Tiina Hälvä
- Painotohtori: Pudota painoa pysyvästi André Heikius
- Järjestä elämäsi: Irti kodin ja mielen tavarataakasta Laura Holmström
- Hengähdyshetkiä: 1. Mistä stressi syntyy?: 1. Mistä stressi syntyy? Mia Jokiniva
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Onnellisen pennun kasvatus Steve Mann
- Laihdu uusin keinoin Patrik Borg, Milla Rosengård-Bärlund
- 50:50: Helppo tie hoikaksi ja pysyvään painonhallintaan Nina Sarell
- RytmiDieetti – Onnistu pysyvästi Hanna Partanen
- Sujuvaa koira-arkea: Lempeän luja tapakasvatusopas Noora Valkila
- Raskas askel: Kertomus juoksijan synnystä Matti Riekki
- Parantavat hormonit: Elintapojen vaikutus hormonitoimintaan ja terveyteen Taija Somppi, Jani Somppi
- Pysy liikkeellä: Aktiivisempi arki, kestävämpi yhteiskunta Jan Vapaavuori, Minna Paajanen
- Annos eurolla: Hyvää ruokaa sinulle, lompakollesi ja maapallolle Hanna Olvenmark
- Elämäni juoksu Sean Ricks
- Koiran perustarpeet ja hyvinvointi: Käytännön opas sujuvaan ja palkitsevaan arkeen Sofia Haapanen, Nina Laiho, Aino Patjas
- Paikka kaikelle: Mistä tavaratulva syntyy ja kuinka se padotaan Ilana Aalto
- Kävele, unohda, rakastu Helena Kastikainen
- Paino mielessä: Oivalluksia syömisen psykologiasta Taija Wilenius
- Koiraspesialistin pentuopas Emmi Hakio
- Nukkumisen taito: Parempaa unta unilääkärin neuvoilla Henri Tuomilehto
- To do: terveys Tiedenaiset
- Parantavat rasvat Taija Somppi, Jani Somppi
- Hurahtaneet: Aikuisia jotka löysivät itsensä urheilun kautta Lotta Heikkeri
- Kokkaa vegemmin Oona-Emilia Enkelsaari
- Ketolicious: Käsikirja kevyempään elämään ja hyvinvointiin Hanna Gillving
- Neulos: Helppoja ja ajattomia neuleohjeita Reetta Pellikka
- Naisen uni: Nuku hyvin murrosiästä vaihdevuosiin Eeva Löfgren
- Syö mitä mielesi tekee Teemu Ollikainen
- Paskat geenit?: Uutta tietoa ylipainon syistä ja sen hoidosta Emilia Huvinen
- Maksa kuntoon: Ehkäise ja hoida rasvamaksa ruokavaliolla Marja Ruuti
- Uuteen nousuun: Löydä energisempi elämä Jenny Belitz-Henriksson
- 101 onnen päivää Leo Stranius
- 1,5 astetta parempi arki: Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi Leo Stranius
- Kaamosväsymys: Pimeän kauden selviytymisopas Satu Rasa
- Neulekekkerit: Saumattomasti neulotut lastenvaatteet Veera Jussila
- Tinna Satu Rämö
- Vendi: Jotta muut tytöt pääsisivät kotiin Saara Salminen
- Tähänkö nyt kuolen? – Elämäni kadulla Victoria Berggren
- Särkynyt sävel Lucinda Riley
- Pitkä vuoro: Kuinka moderni orjuus juurtui Suomeen Paavo Teittinen
- Itsekkyyden aika: Miten yltiöyksilöllinen kulttuurimme sai meidät voimaan pahoin Liisa Keltikangas-Järvinen
- Älä valehtele Freida McFadden
- Rituaalisilmukat Marke Talvi
- Jabi Christian Rönnbacka, Mika Ilmén
- Meren hopea Natalie Normann
- Mikke Kale Puonti
- Kotiapulainen Freida McFadden
- Throne of Glass - Lasipalatsi Sarah J. Maas
- Niko: Kaikki mitä en ole kertonut Mari Koppinen
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki, Janne Lehtonen
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Original + muita eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
19.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
16.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
29.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
Alkaen 26.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Sinä + 1 perheenjäsen2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausi
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
9.99 € /kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
