Wypróbuj

Słuchaj 50% taniej przez 4 miesiące

Świat setek tysięcy audiobooków i e-booków czeka na Ciebie - teraz za jedyne 19,95 zł miesięcznie przez pierwsze 4 miesiące.

  • Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
  • Ponad 500 000 tytułów
  • Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
  • 7-dniowy bezpłatny okres próbny
  • Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
Skorzystaj ze zniżki
PL - Details page - Device banner - 894x1036
Skorzystaj ze zniżki

Odpocznij wreszcie

Skorzystaj ze zniżki
3 Ocena

2.3

Czas
5H 24min
Język
polski
Format
Kategoria

Rozwój osobisty

Antidotum na kulturę wypalenia zawodowego i zaproszenie do odnalezienia radości, równowagi i energii dzięki uzdrawiającej mocy odpoczynku.

Ximena Vengoechea bada siłę odpoczynku i prowadzi Cię przez dziesiątki sprawdzonych metod relaksacji i odnowy, w tym ruch, dźwięk, wizualizacje, dziennik, czas spędzony na łonie natury, praktykowanie uważnej obecności.

Dowiedz się, jak wyznaczać zdrowe granice i pokonywać przeszkody uniemożliwiające sensowny odpoczynek.

Uświadom sobie, że w kulturze wiecznego zasuwania odpoczynek NIE jest zbędnym wymysłem czy fanaberią nierobów, a niezbywalnym prawem każdego człowieka i podstawową potrzebą, która wymaga zaspokojenia, jak głód czy pragnienie.

Poznaj praktyki, które można włączyć do codziennego życia w celu zapewnienia odpoczynku fizycznego, psychicznego i duchowego.

Odpocznij wreszcie!

© 2024 Bellona (Audiobook): 9788311176102

Tłumaczenie: Elżbieta Kowalewska

Data wydania

Audiobook: 17 lipca 2024

Tagi

    Inni polubili także ...

    1. Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej Justyna Żejmo
    2. Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Damon Zahariades
    3. Moc mózgu: Co robić, żeby mózg był zdrowy i szczęśliwy Catherine de Lange
    4. Wrzuć na luz. Sztuka odpuszczania Damon Zahariades
    5. Ogarnij się Damon Zahariades
    6. Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu José Silva
    7. Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie Agnieszka Kozak
    8. Medytacja. Sposób na lepsze życie Dorota Mrówka
    9. Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie Thibaut Meurisse
    10. Nagomi. Japoński sekret życia w harmonii Ken Mogi
    11. Jak myśleć o sobie lepiej Brianna Wiest
    12. Glukozowa rewolucja Jessie Inchauspé
    13. Jest dobrze. Książeczka do psychoterapii Bartosz M. Wrona
    14. CZUŁOŚĆ. Poradnik pozytywnego egoizmu Dr Sophie Mort
    15. Zatroszcz się o swoje wewnętrzne dziecko i odkryj swój potencjał Alicja Grzesiak
    16. Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru Urszula Sołtys-Para
    17. Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność. Podkręć swoją produktywność Thibaut Meurisse
    18. Bądź niezniszczalna. Jak przejść przez każdy kryzys Agata Komorowska
    19. Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia Adam Zemełka
    20. Jak żyć z lękiem. Poradnik doktora Nerwicy Marcin Matych
    21. Sztuka bycia razem Agata Stola
    22. Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości Nick Trenton
    23. Metody. 5 metod rozwijania odwagi, kreatywności i siły woli Barry Michels
    24. Przędza. W poszukiwaniu wewnętrznej wolności Natalia de Barbaro
    25. Zmień swój paradygmat, a odmienisz swoje życie Bob Proctor
    26. Sztuka rozwoju osobistego. Poznaj zasady najlepszego nauczyciela dobrobytu w Ameryce Bob Proctor
    27. Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych Agnieszka Michalska-Rechowicz
    28. Przytul swoje wewnętrzne dziecko Sylwia Sitkowska
    29. Psychologia. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu Paul Kleinman
    30. Zakręty życia: Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie Ewa Woydyłło
    31. Znajdź swoje DLACZEGO. Droga do poczucia spełnienia i wewnętrznej motywacji Simon Sinek
    32. Sztuka kobiecości Beata Wróbel
    33. Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami dr Katarzyna Czyż
    34. Wykorzystaj lepiej każdy dzień. Jak zoptymalizować 6 kluczowych obszarów codziennej rutyny S. J. Scott
    35. Pozytywnie! Jak nie szukać dziury w całym Anna Walewicz-Kuc
    36. Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje Marcin Matych
    37. Get Smart! Myśl i postępuj jak najbogatsi ludzie, którzy odnoszą największe sukcesy Brian Tracy
    38. Nie daj sobie wejść na głowę. Jak pozostać sobą w kulturze zapier**lu Jarosław Gibas
    39. Miłość to czasownik. Jak być ze sobą czulej, bliżej, dłużej. I na większym luzie Olga Kordys-Kozierowska
    40. Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy Zbigniew Ryżak
    41. Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku Małgorzata Trzaskowska
    42. Cele! Zdobędziesz wszystko, czego pragniesz, szybciej, niż myślisz Brian Tracy
    43. Umysł niewzruszony. W szkole mistrzów Ryan Holiday
    44. Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone Dagmara Gmitrzak
    45. Emocjonalny (nie)ład w pracy Łada Drozda

    Tytuły w sam raz na start

    Wyświetl wszystkie tytuły
    1. Random 2.0 Natasza Parzymies
      4.5
    2. Hipersomnia Magdalena Kornak
      4.5
    3. Random Natasza Parzymies
      4.6
    4. Apofenia Magdalena Kornak
      4.5
    5. Harry Potter i Kamień Filozoficzny J.K. Rowling
      4.7
    6. Harry Potter i Komnata Tajemnic J.K. Rowling
      4.8
    7. Śladami twojej krwi Katarzyna Wolwowicz
      4.7
    8. Poszukiwacz Zwłok Mieczysław Gorzka
      4.8
    9. Wiedźmin Andrzej Sapkowski
      4.7
    10. Zakręty życia: Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie Ewa Woydyłło
      4.8
    11. Harry Potter i Więzień Azkabanu J.K. Rowling
      4.8
    12. Pierwsza sprawa. Komisarz Oczko (1) Tomasz Wandzel
      4.4
    13. Krew elfów Andrzej Sapkowski
      4.8
    14. Kasjerka. Komisarz Oczko (18) Tomasz Wandzel
      4.6
    15. Bezkarny Remigiusz Mróz
      4.4

    Wybierz swoją subskrypcję:

    • Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu

    • Słuchaj i czytaj w trybie offline

    • Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original

    • Tryb dziecięcy Kids Mode

    • Anuluj kiedy chcesz

    Najpopularniejsze
    50% taniej przez 4 miesiące

    Unlimited

    Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

    39.90 zł /miesiąc

    • 1 konto

    • Nielimitowany Dostęp

    • 1 konto

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Skorzystaj z promocji

    Unlimited na rok

    Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

    39.90 zł /miesiąc

    • 1 konto

    • Nielimitowany Dostęp

    • 1 konto

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Rozpocznij subskrypcję

    Basic

    Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.

    22.90 zł /miesiąc
    7 dni za darmo

    • 1 konto

    • 10 godzin/miesięcznie

    • 1 konto

    • 10 godzin / miesiąc

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Wypróbuj

    Family

    Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.

    Od 59.90 zł/miesiąc
    7 dni za darmo

    • 2-3 kont

    • Nielimitowany Dostęp

    • 2–3 konta

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    2 konta

    59.90 zł /miesiąc
    Wypróbuj
    Biznes
    Aplikacja
    Przydatne linki
    Język i lokalizacja

    • Polski

    • Polska

    • App Store
    • Google Play
    Obserwuj