Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä Saija Huhtiniemi
Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 227 Arviota
4.3
- Sarja
1 / 10
- Pituus
- 0T 30M
- Kieli
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Uusi ääniohjattu kuntoilusarja alkaa!
Kävely on maailman parasta ja helpointa liikuntaa. Kävely ei vaadi hyvää peruskuntoa, mutta se on loistava laji kasvattamaan sitä. Tässä jaksossa puhutaan kävelyn hyödyistä ja pohditaan, mikä merkitys kävelyllä on terveyden kannalta.
Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! Suosikkivalmentajan kävelytreeneissä käydään läpi kävelyn hyötyjä, harjoitellaan hyvää kävelytekniikkaa sekä puhutaan jaksoittain vaihtuvasta hyvinvointiteemasta. Näissä äänivalmennuksissa et tarvitse muuta kuin lenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korville.
© 2022 Storytel Original (Äänikirja): 9789180368216
Julkaisupäivä
Äänikirja: 17. kesäkuuta 2022
Saattaisit pitää myös näistä
- Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
- Juoksu on parasta terapiaa: Poista stressi ja ahdistus - Elä onnellisemmin Douglas Scott
- Maratonmimmi: Askelmerkit sohvalta maaliin Sofia Kilpikivi
- Juoksijan harjoitusopas: Askeleet Cooperista maratoniin Kalle Kotiranta, Ari Paunonen, Seppo Anttila, Harri Hänninen, Tuomo Lehtinen
- Juokse!: Nopeammin, taloudellisemmin ja pidemmälle Aki Nummela
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari, Petteri Korkala
- Tunne nälkä!: Syö intuitiivisesti. Saavuta tuloksia. Patrik Borg
- Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
- Jenkkakahvoista tiimalasiksi Maikki Marjaniemi
- Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
- Martat - Siivoa keittiö Marttaliitto ry
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- 10 tunnin dieetti: Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla Jeannette Hyde
- Superhyvää suolistolle!: Herkkävatsaisen elämä kuntoon Leena Putkonen
- Vartin voima: 365 nopeaa konstia kodin järjestämiseksi Ilana Aalto
- Superhyvää keholle: Tee rauha ruoan kanssa Leena Putkonen
- Marathonista Ateenaan - Matka jonka halusin juosta Kirsikka Myllyrinne
- Painotohtori: Pudota painoa pysyvästi André Heikius
- RytmiDieetti – Onnistu pysyvästi Hanna Partanen
- Raskas askel: Kertomus juoksijan synnystä Matti Riekki
- Elämänmakua: Aikuisen ateriaviisaus Patrik Borg
- Sujuvaa koira-arkea: Lempeän luja tapakasvatusopas Noora Valkila
- Keto Kickstart - Keto Vege: Ketogeeninen ruokavalio kasvissyöjille Risto Lahti, Anni Sirviö, Fredu Sirviö
- Annos eurolla: Hyvää ruokaa sinulle, lompakollesi ja maapallolle Hanna Olvenmark
- Onnellisen pennun kasvatus Steve Mann
- Paikka kaikelle: Mistä tavaratulva syntyy ja kuinka se padotaan Ilana Aalto
- Askel kerrallaan!: Löydä oma hyvinvointisi Monna Pursiainen
- Hiilariherkkyys: Tietoja ja reseptejä Pirjo Saarnia
- Hengitys Jenny Jakkila
- Jutan energisoiva dieettikirja Jutta Gustafsberg, Tiina Hälvä
- 50:50: Helppo tie hoikaksi ja pysyvään painonhallintaan Nina Sarell
- Parantava ruoka: Tietoa ravitsemuksesta, vitaliteetista ja terveydestä Taija Somppi, Jani Somppi
- Taltuta lievä tulehdus: Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla Reijo Laatikainen
- Vartti riittää Anna Saivosalmi
- Uuteen nousuun: Löydä energisempi elämä Jenny Belitz-Henriksson
- Elämäni juoksu Sean Ricks
- Juoksijan sielu Tarja Virolainen
- Koiraspesialistin pentuopas Emmi Hakio
- Neulos: Helppoja ja ajattomia neuleohjeita Reetta Pellikka
- Kävele, unohda, rakastu Helena Kastikainen
- Ketolicious: Käsikirja kevyempään elämään ja hyvinvointiin Hanna Gillving
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Hengähdyshetkiä: 1. Mistä stressi syntyy?: 1. Mistä stressi syntyy? Mia Jokiniva
- To do: terveys Tiedenaiset
- Aurin siivousrakkauskirja Oona Laine, Auri Kananen
- Glukoosikumous: Hallitse helposti verensokeriasi Jessie Inchauspé
- Päivittäinen kasvojooga Päivi Salminen
- Neulekekkerit: Saumattomasti neulotut lastenvaatteet Veera Jussila
- Kokkaa vegemmin Oona-Emilia Enkelsaari
- Koiran perustarpeet ja hyvinvointi: Käytännön opas sujuvaan ja palkitsevaan arkeen Sofia Haapanen, Nina Laiho, Aino Patjas
- Irti makeanhimosta Pirjo Saarnia
- Pysy liikkeellä: Aktiivisempi arki, kestävämpi yhteiskunta Jan Vapaavuori, Minna Paajanen
- Syö mitä mielesi tekee Teemu Ollikainen
- Parantavat hormonit: Elintapojen vaikutus hormonitoimintaan ja terveyteen Taija Somppi, Jani Somppi
- Marttojen parhaat villasukat N/A
- Laihdu uusin keinoin Patrik Borg, Milla Rosengård-Bärlund
- Järjestä elämäsi: Irti kodin ja mielen tavarataakasta Laura Holmström
- Paino mielessä: Oivalluksia syömisen psykologiasta Taija Wilenius
- Paskat geenit?: Uutta tietoa ylipainon syistä ja sen hoidosta Emilia Huvinen
- Villasukkien vuosi Niina Laitinen
- Itsemyötätuntoharjoitus Marika Rosenborg, Eevi Vuoristo
- Satumaiset silmukat: Neulo villasukkia ja lapasia Niina Laitinen
- Tinna Satu Rämö
- Älä valehtele Freida McFadden
- Itkijänainen Camilla Läckberg
- Vendi: Jotta muut tytöt pääsisivät kotiin Saara Salminen
- Merkitty mies Robert Galbraith
- Pitkä vuoro: Kuinka moderni orjuus juurtui Suomeen Paavo Teittinen
- Toivo on tekoja Sanna Marin
- Uusi päivä Natalie Normann
- Särkynyt sävel Lucinda Riley
- Niko: Kaikki mitä en ole kertonut Mari Koppinen
- Jabi Christian Rönnbacka, Mika Ilmén
- Pariisin ihanin suklaakauppa Jenny Colgan
- Pimeän hetket 1 Kaisu Tuokko
- Positiivinen: Minä ja hiv Mirkka Torikka, Mervi Pakka
- Viides artikla Aamos Honka
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Original + muita eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
19.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
16.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
9.99 € /kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
29.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
Alkaen 26.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Sinä + 1 perheenjäsen2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausi
