Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Irti makeanhimosta

172 Arviota

3.5

Pituus
5T 4M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Miten päästä eroon makeanhimosta?

Ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnia kertoo kirjassaan, miksi himoitsemme makeaa ja miten siirtyä haitallisesta herkuttelusta tasapainoiseen syömiseen.

Makeanhimoon liittyy harmillisia mutta monelle tuttuja oireita: painonnousun ohella niin väsymys, turvotus, masennus, nivelien kolotus kuin huono vastustuskykykin voivat johtua liiallisesta herkuttelusta. Pirjo Saarnia kertoo tutkimustietoon pohjaten, miten tuoda elämään pieniä muutoksia, joilla on suuri merkitys. Herkuttelusta voi päästä eroon helpostikin, eikä se vaadi koko ruokavalion remonttia. Saarnia kertoo muun muassa tunnesyömisestä, pikadieettien ongelmista, vähähiilihydraattisen ruokavalion eduista ja haitoista sekä ateriamalleista, jotka joko ruokkivat tai hillitsevät makeanhimoa. Kirjassa on myös konkreettisia neuvoja terveellisten aterioiden koostamiseen.

Pirjo Saarnia on laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri, kouluttaja ja luennoitsija, joka on toiminut ravitsemusalalla jo 20 vuoden ajan. Häneltä on julkaistu muun muassa Syö oikein, sammuta tulehdus, Rasvoilla parempaa terveyttä ja Ruoan terveysvaikutukset. Kirjoja on käännetty myös vieraille kielille.

© 2019 WSOY (Äänikirja): 9789510443637
© 2019 WSOY (E-kirja): 9789510443033

Julkaisupäivä

Äänikirja: 23. heinäkuuta 2019
E-kirja: 27. toukokuuta 2019

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
  2. Irti itsekritiikistä: Löydä terve suhde itseesi Ronnie Grandell
  3. Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
  4. Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
  5. Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
  6. Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
  7. Painotohtori: Pudota painoa pysyvästi André Heikius
  8. Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
  9. Suolistovallankumous: Näin suolistobakteerit vahvistavat aivojasi Soki Choi
  10. Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
  11. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  12. Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
  13. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  14. Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
  15. Nukkumalla menestykseen Henri Tuomilehto
  16. Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
  17. Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
  18. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  19. Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
  20. Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
  21. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
  22. Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
  23. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
  24. Tee itsestäsi mestariajattelija Lauri Järvilehto
  25. Hyvä elämä: Rakkaudella, Karita Karita Tykkä
  26. Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
  27. Unfu*k yourself: Lopeta märehtiminen, aloita elämä Gary John Bishop
  28. Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
  29. Sinä pystyt Nanna Karalahti
  30. Tunnesyöminen: Löydä terve suhde itseesi ja ruokaan Maare Kauppinen

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi