Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Irti makeanhimosta
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 172 Arviota
3.5
- Pituus
- 5T 4M
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Miten päästä eroon makeanhimosta?
Ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnia kertoo kirjassaan, miksi himoitsemme makeaa ja miten siirtyä haitallisesta herkuttelusta tasapainoiseen syömiseen.
Makeanhimoon liittyy harmillisia mutta monelle tuttuja oireita: painonnousun ohella niin väsymys, turvotus, masennus, nivelien kolotus kuin huono vastustuskykykin voivat johtua liiallisesta herkuttelusta. Pirjo Saarnia kertoo tutkimustietoon pohjaten, miten tuoda elämään pieniä muutoksia, joilla on suuri merkitys. Herkuttelusta voi päästä eroon helpostikin, eikä se vaadi koko ruokavalion remonttia. Saarnia kertoo muun muassa tunnesyömisestä, pikadieettien ongelmista, vähähiilihydraattisen ruokavalion eduista ja haitoista sekä ateriamalleista, jotka joko ruokkivat tai hillitsevät makeanhimoa. Kirjassa on myös konkreettisia neuvoja terveellisten aterioiden koostamiseen.
Pirjo Saarnia on laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri, kouluttaja ja luennoitsija, joka on toiminut ravitsemusalalla jo 20 vuoden ajan. Häneltä on julkaistu muun muassa Syö oikein, sammuta tulehdus, Rasvoilla parempaa terveyttä ja Ruoan terveysvaikutukset. Kirjoja on käännetty myös vieraille kielille.
© 2019 WSOY (Äänikirja): 9789510443637
© 2019 WSOY (E-kirja): 9789510443033
Julkaisupäivä
Äänikirja: 23. heinäkuuta 2019
E-kirja: 27. toukokuuta 2019
Saattaisit pitää myös näistä
- Irti itsekritiikistä: Löydä terve suhde itseesi Ronnie Grandell
- Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
- Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
- Painotohtori: Pudota painoa pysyvästi André Heikius
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- Suolistovallankumous: Näin suolistobakteerit vahvistavat aivojasi Soki Choi
- Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
- Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
- Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
- Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
- Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
- Nukkumalla menestykseen Henri Tuomilehto
- Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
- Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
- Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
- Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
- Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
- Tee itsestäsi mestariajattelija Lauri Järvilehto
- Hyvä elämä: Rakkaudella, Karita Karita Tykkä
- Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
- Unfu*k yourself: Lopeta märehtiminen, aloita elämä Gary John Bishop
- Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
- Sinä pystyt Nanna Karalahti
- Tunnesyöminen: Löydä terve suhde itseesi ja ruokaan Maare Kauppinen
- Särkyneet: Tarinoita kadun varjoisalta puolelta Jarkko Stenius
3.6 - Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila3.2
- Punainen verkko Aamos Honka4.4
- Rakel Satu Rämö4.1
- Topi Kale Puonti4.3
- Sara Sieppi: Oliks sulla vielä jotain? Wilma Ruohisto4.5
- Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken4.5
- Pakastaa, ei pakasta Katariina Harteela3.8
- Elämäni miehet Samuli Putro4.2
- Lehmä synnyttää yöllä Pajtim Statovci4
- Kotiapulainen valvoo Freida McFadden3.9
- Elämäni Helvetin enkelinä George Christie4.1
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.5
- Mirabilis Anni Kytömäki4.1
- Loppuunmyyty - Janne Kataja Janne Sarja4.3
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiFlex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Lue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
