Parantava ruoka: Tietoa ravitsemuksesta, vitaliteetista ja terveydestä Taija Somppi, Jani Somppi
Parantavat hormonit: Elintapojen vaikutus hormonitoimintaan ja terveyteen
- Kirjailija
- Kustantaja
- 59 Arviota
4.2
- Kieli
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Tietokirjallisuus
Tasapainoinen hormonitoiminta on yksi terveyden merkittävistä kivijaloista ja määrittää pitkälti jaksamisen tason. Parantavat hormonit sisältää syvällistä kokemusperäistä ja tutkittua tietoa elintapojen vaikutuksesta hormoneihin ja terveyteen.
Kansantajuisesti ja uusimman tutkimustiedon pohjalta kirjassa käydään läpi, miten ruokavalio, uni, lepo, liikunta ja stressi vaikuttavat hormonitoimintaan ja mikä merkitys on muuan muassa kolesterolilla ja yleisimmin käytetyillä lääkkeillä.
Hormonitoiminnan kautta lähestytään kokonaisvaltaisesti etenkin väsyneen ja uupuneen henkilön tilaa ja toipumista. Mukana on myös toipumistarinoita, jotka kasvattavat motivaatiota tavoitella virkeämpää kehoa ja mieltä.
© 2019 Gummerus (E-kirja): 9789512410538
Julkaisupäivä
E-kirja: 31. heinäkuuta 2019
Saattaisit pitää myös näistä
- Taltuta lievä tulehdus: Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla Reijo Laatikainen
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- Parantavat rasvat Taija Somppi, Jani Somppi
- Superhyvää suolistolle!: Herkkävatsaisen elämä kuntoon Leena Putkonen
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- Superhyvää keholle: Tee rauha ruoan kanssa Leena Putkonen
- Hiilariherkkyys: Tietoja ja reseptejä Pirjo Saarnia
- Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Maria Borelius
- Tunne nälkä!: Syö intuitiivisesti. Saavuta tuloksia. Patrik Borg
- Suoliston salaisuus: Kaikki kehomme keskeisestä elimestä Giulia Enders
- Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
- Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
- Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
- Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
- Ketolicious: Käsikirja kevyempään elämään ja hyvinvointiin Hanna Gillving
- To do: terveys Tiedenaiset
- Vatsan viisaus ja suoliston salat: Hyvinvointi alkaa ravinnosta David Jonsson
- Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
- Syö oikein, sammuta tulehdus Pirjo Saarnia
- Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
- Muuta ajatteluasi, saavuta tavoitteesi Carl-Johan Forssén Ehrlin
- Maksa kuntoon: Ehkäise ja hoida rasvamaksa ruokavaliolla Marja Ruuti
- Aivosi tarvitsevat tauon: Taukokulttuurin elvytysopas Minna Huotilainen
- Rasvoilla parempaa terveyttä Pirjo Saarnia
- 10 tunnin dieetti: Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla Jeannette Hyde
- Glukoosikumous: Hallitse helposti verensokeriasi Jessie Inchauspé
- Hyvä elämä - Ravintoa keholle ja mielelle Karita Tykkä
- Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki, Juha Siira
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari, Petteri Korkala
- Sohvaperunasta ikiliikkujaksi Janne Viljamaa
- Onnistunut muutos: Sisäisestä muutoksesta ulkoiseen muutokseen Ilkka Virolainen, Harri Virolainen
- Stressikupla: Hyvä elämä ilman ahdistusta Miia Huitti
- Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä Sanna Leino
- Elä enemmän, stressaa vähemmän Susan Billmark, Mats Billmark
- Askel kerrallaan!: Löydä oma hyvinvointisi Monna Pursiainen
- Hyvä elämä - Tasapainon voima Karita Tykkä
- Mielen käyttöohjeet: Kuinka luot todellisuutesi Jenni Sofia
- Suunnassa: Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi Liisa Uusitalo-Arola
- Painotohtori: Pudota painoa pysyvästi André Heikius
- Energiavarkaat ympärilläni: Näin tunnistat ja kesytät hankalat tyypit Thomas Erikson
- Keto Kickstart - Keto Vege: Ketogeeninen ruokavalio kasvissyöjille Risto Lahti, Anni Sirviö, Fredu Sirviö
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Syö mitä mielesi tekee Teemu Ollikainen
- Myönteisyyden mahtava voima Pekka Hämäläinen
- Pieni rohkaisukirja: Luo omannäköinen elämä Peppiina Meronen
- Mielen ruokaa: Ravinnon vaikutus muistiin, jaksamiseen ja henkiseen tasapainoon Sinikka Piippo
- Pohjoista ayurvedaa: Keholle, mielelle, iholle Pardaman Sharma, Mandip Kaur, Rosi Sotkasiira, Jaana Pokka
- Tunne työminäsi: Näin löydät yksilöllisiä tapoja jaksaa ja kukoistaa Anniina Virtanen
- Saa jännittää: Jännittäminen voimavarana Minna Martin
- Suolistovallankumous: Näin suolistobakteerit vahvistavat aivojasi Soki Choi
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Arki helpommaksi – 30 mindfulness-harjoitusta lievittämään stressiä Melissa Georgiou
- Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
- Paino mielessä: Oivalluksia syömisen psykologiasta Taija Wilenius
- Unentaidot: Löydä uni ilman lääkkeitä Anna-Mari Aronen, Susan Pihl
- Stressitasapaino: Parempaa elämää pidempään Riku Aalto, Satu Tuominen
- Uuteen nousuun: Löydä energisempi elämä Jenny Belitz-Henriksson
- Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
- Tärkeintä tänään: Näin saat vähemmällä enemmän Maaretta Tukiainen
- Vaurauden salaisuus: Työ, raha, rakkaus ja ihmeet Marianne Williamson
- Onnellisuusminuutti Ilkka Koppelomäki
- Jääkylmä mielenrauha Magnus Appelberg
- Tiedä mitä osaat: Osaamisen tunnistamisen psykologia Hanna Siefen
- Ajattele myönteisesti: Avaimia muutokseen Keijo Tahkokallio
- Irti makeanhimosta Pirjo Saarnia
- Aivot kuntoon: Terveyttä ja suorituskykyä Matti Vartiainen
- Saa mitä haluat: Nuoren kirja: Kasva keneksi haluat Ilkka Koppelomäki
- Mielen jumeista joustavuuteen: Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa Janna Meunier
- Kehitä resilienssiä: Opas muutoskykysi vahvistamiseen Ulrika Björkstam
- Itsetunnon voima: Hylkää ankeuttajat ja luota itseesi Janne Viljamaa
- Elä täysillä - nyt tai ei koskaan Susan Billmark, Mats Billmark
- Onnellisen elämän salaisuus: Oppeja kaikkien aikojen laajimmasta onnellisuustutkimuksesta Robert Waldinger, Marc Schulz
- Pysähdyskoe: Kirjoituksia lorvimisen luvasta ja luvattomuudesta Päivi Haanpää
- Tunnesyöminen: Löydä terve suhde itseesi ja ruokaan Maare Kauppinen, Anette Palssa
- Mielen voima: Mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin Harri; Virolainen Virolainen
- Opas vagushermon parantavaan voimaan Stanley Rosenberg
- Kohti omaa voimaa: Kuinka tulla energiseksi ja nauttia elämästä Maija-Riitta Ollila
- Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
- Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa Nicole LePera
- Saa mitä haluat: Opas omannäköisen elämän toteuttamiseen Ilkka Koppelomäki
- Positiivinen psykologia Markku Ojanen
- Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
- Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
- Hyvän mielen koti Maaretta Tukiainen
- Energiat haltuun: Löydä elämän kevyt virtaus Leena Siitonen
- 101 onnen päivää Leo Stranius
- Jaksamisesta innostumiseen työssä ja elämässä Pekka Hämäläinen
- Positiivisen psykologian voima Lotta Uusitalo
- Mentaaliherätys!: Opas henkiseen kuntoiluun Minna Marsh
- Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
- Luonnollisesti paras Pippa Laukka, Iina-Sofia Karonen
- Pysäytä tunnesyöminen Katarina Meskanen
- Elämänilon jäljillä: Tunne juuresi, vaikuta elämääsi Marja-Liisa Manka
- Älä usko kaikkea mitä ajattelet Joni Martikainen
- Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
- Flip: Näin muutat mahdottomat ajatukset mahdollisiksi Berthold Gunster
- Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
- Muuta asenteesi, muuta elämäsi Eija Hinkkala
- Vendi: Jotta muut tytöt pääsisivät kotiin Saara Salminen
- Itsekkyyden aika: Miten yltiöyksilöllinen kulttuurimme sai meidät voimaan pahoin Liisa Keltikangas-Järvinen
- Mikke Kale Puonti
- Tinna Satu Rämö
- Mahdoton mammona Richard Osman
- Yhden naisen huvila Mari Immo
- Tulta päin: Palomiehen tositarinoita Harri Minkkinen
- Kokaiiniprinssi Øistein Monsen & Torgeir Krokfjord
- Rouva Cadellin lankakauppa Samuli Laiho
- Kuolleet naiset eivät anna anteeksi Katarina Wennstam
- Vuosaaren palkkamurha: Volkan Ünsalin tapaus Jesse Mäntysalo, Jari Veijalainen
- Sydänystäviä Katarina Widholm
- V*tun vaihdevuodet: Suorapuheinen selviytymisopas muutokseen Ani Kellomäki, Tiia Koivusalo
- Toimistopojat - Kaaos lomareissulla Toimistopojat
- Lokinpoika Natalie Normann
Valitse tilausmalli
Nauti yli miljoonasta tarinasta, henkilökohtaisista suosituksista, viikottaisista uutuuksista sekä turvallisesta lastentilasta. Ei sitoutumisaikaa.
Premium
Kuuntele ja lue usein
19.99 € /kk
1 käyttäjätili
100 tuntia/kk
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Kuuntele ja lue säännöllisesti
16.99 € /kk
1 käyttäjätili
50 tuntia/kk
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Kuuntele ja lue rajattomasti
29.99 € /kk
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Jaa tarinat koko perheelle
Alkaen 26.99 € /kuukausi
2-6 käyttäjätiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
Sinä + 1 perheenjäsen
2 käyttäjätiliä26.99 € /kk
Flex
Kuuntele ja lue harvemmin - säästä käyttämättömät tunnit
9.99 € /kk
1 käyttäjätili
20 tuntia/kk
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Minulla on
Kampanjakoodi
