Parantava ruoka: Tietoa ravitsemuksesta, vitaliteetista ja terveydestä Taija Somppi
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Parantavat hormonit: Elintapojen vaikutus hormonitoimintaan ja terveyteen
- Kirjailija
- Kustantaja
- 56 Arviota
4.1
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Tietokirjallisuus
Tasapainoinen hormonitoiminta on yksi terveyden merkittävistä kivijaloista ja määrittää pitkälti jaksamisen tason. Parantavat hormonit sisältää syvällistä kokemusperäistä ja tutkittua tietoa elintapojen vaikutuksesta hormoneihin ja terveyteen.
Kansantajuisesti ja uusimman tutkimustiedon pohjalta kirjassa käydään läpi, miten ruokavalio, uni, lepo, liikunta ja stressi vaikuttavat hormonitoimintaan ja mikä merkitys on muuan muassa kolesterolilla ja yleisimmin käytetyillä lääkkeillä.
Hormonitoiminnan kautta lähestytään kokonaisvaltaisesti etenkin väsyneen ja uupuneen henkilön tilaa ja toipumista. Mukana on myös toipumistarinoita, jotka kasvattavat motivaatiota tavoitella virkeämpää kehoa ja mieltä.
© 2019 Gummerus (E-kirja): 9789512410538
Julkaisupäivä
E-kirja: 31. heinäkuuta 2019
Avainsanat
Saattaisit pitää myös näistä
- Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
- Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Maria Borelius
- Voimat takaisin: Tietoa ja dialogia työuupumuksesta Sanna Aulankoski
- Syö oikein, sammuta tulehdus Pirjo Saarnia
- Parantavat rasvat Taija Somppi
- Taltuta lievä tulehdus: Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla Reijo Laatikainen
- Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
- Saa mitä haluat: Opas omannäköisen elämän toteuttamiseen Ilkka Koppelomäki
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
- Itsemyötätunto Ronnie Grandell
- Rasvoilla parempaa terveyttä Pirjo Saarnia
- Suolistovallankumous: Näin suolistobakteerit vahvistavat aivojasi Soki Choi
- Kohti arvoistasi: Suuntaa mielekkäisiin muutoksiin Arto Pietikäinen
- Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
- Joustava mieli parisuhteessa Arto Pietikäinen
- Mindfulness työssä: tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan Antti-Juhani Wihuri
- Irti itsekritiikistä: Löydä terve suhde itseesi Ronnie Grandell
- Mielen taito: Vapauta ajatuksia - kehitä tunteita Juhani Laakso
- Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
- Irti makeanhimosta Pirjo Saarnia
- Onnentaidot: Kohti hyvää elämää Antti S. Mattila
- Temperamentti, stressi ja elämänhallinta Liisa Keltikangas-Järvinen
- Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
- Hyvän elämän opas: Elämäntaidon helmiä eri puolilta maailmaa Päivi Kannisto
- Keto Kickstart - Keto Vege: Ketogeeninen ruokavalio kasvissyöjille Risto Lahti
- Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä Sanna Leino
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
- Tunne nälkä!: Syö intuitiivisesti. Saavuta tuloksia. Patrik Borg
- You Are a Badass: Lopeta itsesi vähättely ja elä täysillä Jen Sincero
- Vatsan viisaus ja suoliston salat: Hyvinvointi alkaa ravinnosta David Jonsson
- Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
- Mielen voima: Mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin Harri; Virolainen Virolainen
- Maksa kuntoon: Ehkäise ja hoida rasvamaksa ruokavaliolla Marja Ruuti
- Painotohtori: Pudota painoa pysyvästi André Heikius
- Pysäytä tunnesyöminen Katarina Meskanen
- Vapaaksi!: Luo itse oma elämäsi Anne Karilahti
- Onnistunut muutos: Sisäisestä muutoksesta ulkoiseen muutokseen Ilkka Virolainen
- Resilienssi arjessa Krisse Lipponen
- Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC Arto Pietikäinen
- Rakastu elämääsi!: 7 viikon kiitollisuusohjelma Marika Borg
- Itsetunnon voima: Hylkää ankeuttajat ja luota itseesi Janne Viljamaa
- 1. Seksin herkkyys ja voima Aaro Löf
- Hyvä elämä - Tasapainon voima Karita Tykkä
- Laukku-Leena: Naiskulkurin tarina Päivi Ketolainen
4.1 - Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki4.6
- Antakoon ikuisuus anteeksi Anna Jansson4
- Hassu juttu Emily Henry4
- Muistan sinut Yrsa Sigurðardóttir3.5
- Kivi, paperi, sakset Alice Feeney3.6
- Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila3.2
- Rakel Satu Rämö4.1
- Kuvittelin tuntevani Emmi Pesonen3.6
- Nälkäpeli: Elonkorjuun sarastus Suzanne Collins4.2
- Työkaveri Freida McFadden3.7
- Vanhainkodin arvoitus Julia Chapman3.8
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.6
- Väsyneet naiset: Kirja näkymättömän työn sankareille Hanne Kettunen4.2
- Viimeinen vääntö Seppo Jokinen4.5
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiLue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
