Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje

1573 Anmeldelser

4.5

Spilletid
7T 1M
Språk
Svensk
Format
Kategori

Personlig utvikling

Det pågår en tyst epidemi över världen och den heter stress. Det menar läkaren Rangan Chatterjee som gjort internationell succé med sin bok Hälsobalansen. Nu riktar han sin uppmärksamhet mot det som gör oss alltmer sjuka, nämligen stressen i våra liv.

I den här boken presenteras enkla steg eller råd inom fyra områden i livet - syfte, relationer, kropp och sinne. Det kan handla om att slå vakt om sin egentid, om naturens läkande kraft eller vikten av beröring. Hur du samlar dig inför dagen med en mjuk morgonrutin, tar hand om tarmen, om ätfönster och dygnsrytm, skärmfri semester och många andra värdefulla insikter och tips. Samtliga verktyg är enkla och går att integrera i vardagen, men ger sammantaget stor effekt. Det handlar inte om att göra allt, utan om att hitta balansen mellan de fyra olika delarna.

Stress är den utlösande faktorn för många av våra största hälsoproblem idag. Författaren menar att så mycket som 80-90 procent av hans patienters ohälsa på något sätt är relaterad till stress. Sömnproblem, minnesförlust, ångest, låg sexlust, magproblem eller till och med högt blodtryck och typ 2-diabetes - i alla dessa finns stress med som en faktor.

© 2020 Norstedts (Lydbok): 9789113101118
© 2019 Norstedts (E-bok): 9789113099262

Oversetter: Sandra Medin

Utgivelsesdato

Lydbok: 28. januar 2020
E-bok: 27. desember 2019

Andre liker også ...

  1. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  2. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  3. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  4. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  5. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  6. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  7. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  8. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  9. Läk dig själv Nicole LePera
  10. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  11. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  12. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  13. Din väg till lyckan Orage Forlag
  14. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  15. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  16. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  17. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  18. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  19. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  20. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  21. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  22. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  23. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  24. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  25. Somna om Camilla Gyllensvan
  26. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  27. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  28. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  29. Hemligheten Dan Josefsson
  30. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg

Derfor vil du elske Storytel:

  • Over 700 000 bøker

  • Eksklusive nyheter hver uke

  • Lytt og les offline

  • Kids Mode (barnevennlig visning)

  • Avslutt når du vil

Basic

For deg som lytter og leser av og til.

149 kr /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Lytt opp til 20 timer per måned

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

Prøv 30 dager gratis
Det mest populære valget

Unlimited

For deg som vil lytte og lese ubegrenset.

219 kr /måned
50 % i 3 måneder
  • 1 konto

  • Ubegrenset lytting

  • Lytt så mye du vil

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

50 % i 3 måneder
Familiens førstevalg

Family

For deg som ønsker å dele historier med familien.

Fra 289 kr/måned
50 % i 3 måneder
  • 2-3 kontoer

  • Ubegrenset lytting

  • Lytt så mye du vil

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

2 kontoer

289 kr /måned
50 % i 3 måneder

Lytt og les ubegrenset

Kos deg med ubegrenset tilgang til mer enn 700 000 titler.

  • Lytt og les så mye du vil
  • Utforsk et stort bibliotek med fortellinger
  • Over 1500 serier på norsk
  • Ingen bindingstid, avslutt når du vil
Prøv gratis
NO - Details page - Device banner - 894x1036