Utan press : om medkänsla, prestation och stress

769 Anmeldelser

4.3

Spilletid
8T 47M
Språk
Svensk
Format
Kategori

Fakta og dokumentar

Har du höga krav på dig själv? Är du ständigt upptagen av tankar på vad du vill eller borde göra? Har du ofta flera olika projekt igång och jobbar i ett snabbt tempo – både på jobbet och hemma? Har du svårt att slappna av och ta det lugnt? Eller är du rädd för att göra fel och känner dig ofta otillräcklig? Att prestera kan vara härligt och givande. Men när det tar över livet och allt börjar handla om att nå mål och få saker gjorda drabbas vi av stress och oro och det blir svårt att njuta av livet. Dagens krav på att prestera och jämförelser med andra gör att vi lätt dras med i en prestationshets. I den här boken förmedlar författaren ett annat sätt att förhålla sig till prestationer och livet i stort – hur medkänsla (compassion) kan hjälpa dig att leva mer anpassat efter hur din hjärna och din kropp fungerar. Du får hjälp att upptäcka dina egna prestationsmönster och möjlighet att pröva olika övningar i medkänsla, även guidade ljudövningar. Du får utforska hur du kan leva med större balans mellan prestation och vila och hur du kan få mer energi att ägna dig åt det som är viktigt för dig. Poängen är inte att helt sluta prestera, utan att drivas av lust och intresse istället för press och stress. Boken bygger på compassionfokuserad terapi (CFT) – en terapiform som fått stort genomslag i Sverige de senaste åren. Bokens ljudövningar finns på sofiaviotti.com

© 2018 Natur & Kultur Digital (Lydbok): 9789127824317
© 2018 Natur & Kultur Digital (E-bok): 9789127823259

Utgivelsesdato

Lydbok: 15. august 2018
E-bok: 10. februar 2018

Andre liker også ...

  1. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  2. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  3. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  4. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  5. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  6. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  7. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  8. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  9. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  10. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  11. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  12. När själen drunknar Helen Wedham
  13. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  14. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  15. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  16. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  17. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  18. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  19. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  20. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  21. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  22. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  23. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  24. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  25. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  26. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  27. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  28. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  29. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  30. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster

Derfor vil du elske Storytel:

  • Over 700 000 bøker

  • Eksklusive nyheter hver uke

  • Lytt og les offline

  • Kids Mode (barnevennlig visning)

  • Avslutt når du vil

Basic

For deg som lytter og leser av og til.

149 kr /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Lytt opp til 20 timer per måned

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

Prøv 30 dager gratis
Det mest populære valget

Unlimited

For deg som vil lytte og lese ubegrenset.

219 kr /måned
50 % i 3 måneder
  • 1 konto

  • Ubegrenset lytting

  • Lytt så mye du vil

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

50 % i 3 måneder
Familiens førstevalg

Family

For deg som ønsker å dele historier med familien.

Fra 289 kr/måned
50 % i 3 måneder
  • 2-3 kontoer

  • Ubegrenset lytting

  • Lytt så mye du vil

  • Over 700 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

2 kontoer

289 kr /måned
50 % i 3 måneder

Lytt og les ubegrenset

Kos deg med ubegrenset tilgang til mer enn 700 000 titler.

  • Lytt og les så mye du vil
  • Utforsk et stort bibliotek med fortellinger
  • Over 1500 serier på norsk
  • Ingen bindingstid, avslutt når du vil
Prøv gratis
NO - Details page - Device banner - 894x1036