Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister

8 Recensioner

4.4

Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

"Alexander Rozental definierar problemet och ger steg för steg vägledning till den som vill minska sin perfektionism." Medicinsk Vetenskap Perfektionism är ett komplicerat och sammansatt fenomen. Att vara noggrann, ambitiös och ha höga mål är förstås bra – men kan också vara stressigt, ångestskapande och riskera att ens nära relationer påverkas. Bättre än perfekt förklarar och ger förståelse för perfektionistens beteende. Målet är inte att man sänka sina ambitioner, däremot att få mer flexibelt förhållningssätt till uppgifter, åtaganden och relationer. Då skapas utrymme för annat i livet än prestation. Om man är inflexibel och inte kan hantera nya situationer, om man har dålig balans mellan krav och återhämtning och om man tolkar prestationer (egna och andras) på ett sätt som fokuserar på fel, då mår man inte bra i längden och risken är att man inte heller får särskilt mycket ur händerna. Bättre än perfekt ger en nyanserad bild av perfektionismens för- och nackdelar och är en konkret handbok med verktyg för förändring i de delar som vållar problem i tillvaron.

Helen läser ekonomi på universitetet. Hon är ambitiös och duktig med siffror, hon gillar att sätta sig in i svåra teorier. Samtidigt tvivlar hon ofta på sin egen förmåga. Följden är att hon pluggar mycket mer än sina kursare, trots att hon redan kan allt som står i boken. Helen litar inte heller på att hon har gjort rätt på sina inlämningsuppgifter och kontrollerar sina svar flera gånger innan hon börjar känna sig lugn. Gruppredovisningar är extra jobbigt. När Helen får beröm tycker hon inte att hon förtjänar det och försöker att göra ännu bättre ifrån sig nästa gång – om återkopplingen uteblir kommer istället självkritiken krypande och hon tolkar det som att hon varit värdelös.

© 2021 Natur & Kultur Digital (E-bok): 9789127829305

Utgivningsdatum

E-bok: 17 september 2021

Andra gillade också ...

  1. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  2. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  3. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  4. Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
  5. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  6. Läk dig själv Nicole LePera
  7. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  8. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  9. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  10. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  11. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  12. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  13. Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
  14. Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
  15. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  16. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  17. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  18. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  19. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  20. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  21. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  22. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  23. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  24. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  25. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  26. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  27. Samlade verk Lydia Sandgren
  28. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  29. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  30. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet