Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036
194 Recensioner

4.1

Serier

11 av 11

Längd
11min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Mindful Vila Denna meditation skiljer sig från kroppscanning då den kan upplevas som mer aktiv. Du utför den lättast sittande p0å en stol eller om du föredrar liggandes. Och du kan lyssna till denna med dina ögon öppna eller slutna. Du kommer under meditationen anat ett vaket, avslappnat förhållningssätt där fokus ligger på att ta en kroppsdel i taget.

Den här effektiva övningen kommer hjälpa dig att slappna av och släppa ev. oro och spänningar i kroppen. Du kan använda den närhelst du vill under dagen, efter din träning eller ditt arbete, eller innan du går upp på morgonen, eller när du går och lägger dig. Du kan lyssna till denna meditation under sju dagar eller så ofta du vill. Du kan med fördel kombinera den med någon annan av mindfulness övningarna.

Del 11 i Mindfulness serien Camilla Gyllensvan har arbetat med beteendeförändring sedan 2005, hon har grundläggande psykoterapiutbildning steg 1 i KBT samt är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap. Håller Internationella NLP program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning, meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Hon har skrivit flera böcker om personlig utveckling och gett ut flera ljudfiler För mer info besök www.camillagyllensvan.se

© 2020 Mindboozt Publications (Ljudbok): 9789189011632

Utgivningsdatum

Ljudbok: 9 april 2020

Andra gillade också ...

  1. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  2. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  3. Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  4. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  5. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  6. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  7. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  8. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  9. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  10. Positiv meditation Mia de Neergaard
  11. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  12. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  13. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  14. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  15. Meditation – God natt Vanja Persson
  16. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  17. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  18. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  19. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  20. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  21. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  22. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  23. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  24. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  25. Läk dig själv Nicole LePera
  26. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  27. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  28. Meditation Ulrica Norberg
  29. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  30. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  31. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  32. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  33. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  34. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
  35. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  36. Fri från oro och ångest Rolf Jansson
  37. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  38. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  39. Avslappning - Guidad övning Stressmottagningen
  40. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  41. Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  42. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  43. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  44. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  45. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet