Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Stärk din självkänsla

Stärk din självkänsla

177 betyg

4.2

Längd
0T 36min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Dålig självkänsla? – Öka självkänslan med guidad självhypnos!

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Dålig självkänsla kan stärkas med självhypnos!

Vi har alla en önskan inom oss att få åstadkomma mer. Vi vill leva ett rikt liv och att få ut så mycket som möjligt av varje dag. Men, för många av oss fastnar dessa önskningar inom oss. Detta beror på rädsla, självtvivel och förnekande. I grunden finns en destruktiv och dålig självkänsla. Detta självförgörande beteende kan ibland få en så stor plats i vårt liv att det känns som ett naturligt tillstånd.

Men du kanske skulle behöva lyssna på dig själv och dina tankar. Du skulle kanske komma underfund med att du behandlar dig själv på ett sätt som du inte skulle göra med någon annan människa. Varför är det så att vi konstant säger till oss själva att vi inte duger, att vi inte är tillräckligt bra eller tillräckligt kapabla? Dessa begränsningar i vår tro på oss själva har införlivats i oss genom vårt sätt att leva och för att skapa oss en självbild. Men faktum kvarstår - det handlar bara om våra tankar!

Den enda person som håller dig tillbaka från att leva fullt ut, är du. Självkänsla är något som du skapar genom ditt sätt att tänka, och det bästa är att du kan ändra dina tankar. Du kan programmera om ditt tänkande för att komma åt dålig självkänsla. Med hjälp av självhypnos kan du nå djupare ner i dig själv. Du kan göra de förändringar av dina tankar som behövs för att leva det liv du förtjänar.

Skillnaden mellan självkänsla, självförtroende och självbild

självkänsla handlar om hur du värderar dig själv; om du känner att du duger som du är har du en bra självkänsla

självförtroende handlar om hur bra du tror dig kunna utföra olika saker, dvs. hur du uppfattar din prestationsförmåga

självbild är den bild som du har av dig själv; självbilden påverkar hur du pratar, vad du säger och hur du lyssnar

Öka självkänslan genom självhypnos för att kunna:

- behandla dig själv som en sann vän - sluta upp med att bedöma och kritisera dig själv - leva ditt liv fritt från rädsla och begränsningar

En bra självkänsla handlar inte om att sätta oss själva på en piedestal på grund av vad vi har uppnått, på grund av vår inkomst eller någon annan sådan aspekt på livet. Det handlar istället om att ge oss själva hjälp och support så att vi kan växa som människor och få blomstra.

Hur kan man då komma åt djupt liggande övertygelser och dålig självkänsla? Eftersom dessa övertygelser bor i vårt undermedvetna så är det där som förändringen måste ske.

Om du på ett medvetet plan kunde ha kontroll på din bristande självkänsla, så hade detta inte längre varit något problem. Du hade då kunnat göra någonting åt det. Att du inte har lyckats måste betyda att allt detta finns lagrat i ditt undermedvetna.

Ljudbokens innehåll

Denna guidade hypnos använder olika avancerade hypnos-tekniker för att hjälpa dig att åstadkomma positiva förändringar i ditt undermedvetna. Syftet är att du fortsättningsvis ska bemöta dig själv på ett sätt som bygger upp istället för raserar. Det är dags att sluta med att hålla igen. Det är dags att behandla dig själv på ett positivt sätt, att värdesätta vem du är och vad du gör, så att du kan bli den människa som du vill vara. Omprogrammera dina tankar och dina tänkesätt och få bukt med dålig självkänsla.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Ljudbok): 9789198594188

Utgivningsdatum

Ljudbok: 14 december 2019

Andra gillade också ...

  1. Andningsankaret
    Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  2. Bättre självförtroende
    Bättre självförtroende Rolf Jansson
  3. Doktorns guide till högre självkänsla
    Doktorns guide till högre självkänsla Rolf Jansson
  4. Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad
    Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
  5. Tänk positivt | Positivt tänkande
    Tänk positivt | Positivt tänkande Rolf Jansson
  6. Vägen in till ditt hjärta - Medveten närvaro
    Vägen in till ditt hjärta - Medveten närvaro Mia de Neergaard
  7. Du är inte dina tankar
    Du är inte dina tankar Camilla Gyllensvan
  8. Självkänsla - vägledd hypnos för mera mod
    Självkänsla - vägledd hypnos för mera mod Camilla Gyllensvan
  9. Träna upp din självsäkerhet
    Träna upp din självsäkerhet Daily Bits Of
  10. Trygga personers hemlighet
    Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  11. När själen drunknar
    När själen drunknar Helen Wedham
  12. Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt.
    Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt. Carl Bergfors
  13. Fri från oro - meditation
    Fri från oro - meditation Sofia Sivertsdotter
  14. När själen inte mår bra
    När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  15. Självkänsla
    Självkänsla Freddie Roth
  16. Rena relationer : Fri från rädsla och skuld
    Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
  17. Tips från coachen - Självkänsla
    Tips från coachen - Självkänsla Maria Malmqvist
  18. Bli fri från överdriven oro
    Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
  19. Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar,
    Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
  20. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra
    Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  21. Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad
    Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
  22. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi
    Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  23. Läk dig själv
    Läk dig själv Nicole LePera
  24. Släpp taget och bli fri
    Släpp taget och bli fri Therese Lind
  25. Minska din stress - meditation
    Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  26. Du är inte ensam - meditation
    Du är inte ensam - meditation Sofia Sivertsdotter
  27. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra
    Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  28. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi
    Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
  29. Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande.
    Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
  30. Lindra oro ångest (lättläst)
    Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
  31. Guidad andning - Utforska och fördjupa
    Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen
  32. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor
    Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  33. Högkänslighet & intuition : gå från brus & trötthet - till intuition & energi
    Högkänslighet & intuition : gå från brus & trötthet - till intuition & energi Helen Olausson
  34. Lugn i sinnet
    Lugn i sinnet Susanne Bogren
  35. När kroppen säger ifrån : program för självhjälp
    När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
  36. Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation
    Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
  37. Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans
    Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
  38. Utan press : om medkänsla, prestation och stress
    Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  39. Leva i nuet
    Leva i nuet Mia de Neergaard
  40. Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi
    Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi Viktoria Vingmarker
  41. Acceptans: En vägledd mindfulnessövning
    Acceptans: En vägledd mindfulnessövning Candra Karlholm
  42. Högkänslig ... än sen då?: En guide för dig som vill förstå
    Högkänslig ... än sen då?: En guide för dig som vill förstå Else Marie Bruhner
  43. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra
    Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  44. Styrka inför dagen - meditation
    Styrka inför dagen - meditation Sofia Sivertsdotter
  45. Kärleksrelationer från vaggan till graven
    Kärleksrelationer från vaggan till graven Lennart Matikainen
  46. Meditation för gravida
    Meditation för gravida Camilla Gyllensvan

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

0 kr i 30 dagar
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet