Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Lindra oro ångest (lättläst)

58 Recensioner

3.8

Längd
31min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Det finns alltid något att oroa sig för, något vi är rädda för kommer att hända. Vi kanske oroar oss för jobbet eller skolan, för att pengarna inte ska räcka eller för att de vi älskar ska bli sjuka. Oron är en naturlig del av livet. För det mesta kan vi acceptera att den finns och hantera den.

Men ibland blir oron för stark och går över i ångest. Vi kan uppleva att oron och ångesten tar över vår vardag, suger all vår energi och påverkar våra val och vad vi kan göra. Då behöver vi hitta sätt att lindra vår oro.

I boken Lindra oro och ångest presenterar psykologen Helena Kubicek Boye flera metoder som kan få oron och ångesten att minska. Metoderna är enkla att förstå och utföra, och går bra att göra hemma på egen hand. I boken förklaras också vad oro och ångest är, hur och varför känslorna uppstår och hur det kan kännas i kroppen när oron och ångesten tar över.

Författaren Helena Kubicek Boye har mångårig erfarenhet som psykolog på vårdcentral. Hon är också verksam som skönlitterär författare och skriver både deckare och barnböcker.

Lättlästnivå: 3 (1 är lättast och 6 svårast)

© 2023 LL-förlaget (Ljudbok): 9789188993410
© 2023 LL-förlaget (E-bok): 9789189149755

Utgivningsdatum

Ljudbok: 26 januari 2023
E-bok: 26 januari 2023

Andra gillade också ...

  1. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  2. Läk dig själv Nicole LePera
  3. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  4. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  5. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  6. Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndrom Rolf Jansson
  7. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  8. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  9. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  10. Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
  11. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  12. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  13. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  14. Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD Rolf Jansson
  15. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  16. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  17. Somna om Camilla Gyllensvan
  18. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  19. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  20. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  21. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  22. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  23. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  24. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  25. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  26. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  27. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  28. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  29. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  30. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  31. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  32. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  33. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
  34. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  35. Döda kvinnor förlåter inte Katarina Wennstam
  36. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  37. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  38. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  39. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  40. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  41. Tills alla dör Diamant Salihu
  42. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  43. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  44. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  45. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet