Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Yinyoga - Pass för sömn och vila

92 Recensioner

4.4

Serier

4 av 10

Längd
56min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Fakta

Träna genom att vila!

Det här kompletta yinyogapasset innehåller positioner som är extra avslappnande det passar därför bra på kvällen eller innan du ska sova. Du guidas till att släppa på spänningar och aktiverar det parasympatiska nervsystemet, kroppens vilosystem.

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.

© 2019 Tiden (Ljudbok): 9789151501239

Utgivningsdatum

Ljudbok: 5 juni 2019

Andra gillade också ...

  1. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  2. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  3. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  4. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  5. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  6. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  7. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  8. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  9. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  10. Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
  11. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  12. Nya Självläkande människan Sanna Ehdin Anandala
  13. Meditation Ulrica Norberg
  14. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  15. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  16. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  17. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  18. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  19. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  20. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  21. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  22. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet Ulrica Norberg
  23. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  24. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  25. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  26. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  27. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  28. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  29. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  30. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  31. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  32. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  33. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  34. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  35. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  36. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  37. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  38. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  39. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  40. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  41. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  42. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  43. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  44. Läk dig själv Nicole LePera

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet